Як правильно засмагати, щоб отримати рівний і красивий загар
Починається пляжний сезон, а значить зовсім скоро багато поїдуть відпочивати на море або на річку, а може бути на дачу - за містом теж можна отримати рівний і красивий загар. У цій статті ми розповімо секрети правильного загару і підкажемо, як підготуватися до нього і отримати бажаний результат.
В першу чергу, шкіру потрібно підготувати до засмаги. Якщо ви перебуваєте на якомусь морському курорті, сходіть в турецьку лазню, зробіть пінний масаж і пілінг, якщо готуєтеся до засмаги будинку, є один чудовий засіб - кавовий скраб. Готується він дуже просто: необхідно взяти мелену каву і змішати з гелем для душу, а потім нанести на шкіру. Зберігати такий скраб можна, тому, коли готуєте, розраховуйте його тільки на одне застосування.
По-друге, існує наступний етап підготовки - внутрішня підготовка. За 3-4 години до засмаги випийте свіжовичавлений морквяний сік або з'їжте пару морквин. У моркві міститься бета-каротин, необхідний для вироблення вітаміну А, який, в свою чергу, необхідний для вироблення вітаміну D, без якого загар неможливий. Звичайно, можна прийняти ретинол у вітамінах, але все ж краще отримати його природним чином. Багато бета-каротину міститься також в персиках і абрикосах, тому можете випити сік з цих фруктів.
Третє, що потрібно зробити - запастися кремами для захисту від сонця і після засмаги. Крем після засмаги можна замінити звичайним зволожуючим кремом. Обов'язково користуйтеся зволожуючим кремом після засмаги, тому що після 25 років шкіра старіє на сонці, сушиться, що є для неї величезним стресом. Для перших днів відпочинку вибирайте крем для захисту від сонця з сильним фільтром - від 30 до 50, для останніх - 10-20. Необхідно також пам'ятати, що для тіла і для особи повинні бути окремі крему. Після того, як ви побували в воді, потрібно повторно нанести крем для захисту від сонця, навіть якщо на ньому є позначка «Водостійкий».
Четвертий пункт, який потрібно запам'ятати: саме екстремальне час для засмаги - з 11 години ранку до 16 години вечора, тому що в цей час сонце найбільш агресивне. Тому найкраще засмагати в періоди з 9 до 11 години та з 16 до 19. У перші дні для засмаги досить 5-10 хвилин, потім час може збільшитися і до години, але не забувайте пити воду і наносити крем для захисту від сонця.
По-п'яте, не забувайте про те, що вода в рази підсилює дію сонця - тому, перебуваючи у воді, ви запросто можете обгоріти. З цього випливає, що в воді не можна перебувати занадто довго, і, виходячи з неї, необхідно насухо обтиратися рушником, бо краплі води діють на вашій шкірі так само, як діяла вода у водоймі.
Шосте правило - намагайтеся поступово змінювати ділянки, які ви підставляєте сонця. Спочатку ляжте на живіт і підставте спину, потім - навпаки, потім встаньте і дайте засмагнути ногам. Само собою, робити це потрібно не в один день, хоча деякі практикують і такий спосіб. Для того, щоб засмагнути рівномірно, з усіх боків і головне отримати бажаний шоколадний відтінок, необхідно провести на море або на річці 2-3 тижні (залежно від кольору вашої шкіри - якщо вони світлі, знадобиться більше часу, якщо темна - менше).