Як правильно засмагати на сонці, скільки можна засмагати на пляжі
Вже середина літа. Багато вже побували на морському березі, а хтось ще тільки збирається. Але знати і тим і іншим про шкоду і користь засмаги, про ті сюрпризи, які можуть піднести сонячні промені, треба обов'язково. Mylitta розповість, як правильно засмагати на пляжі, під літнім сонцем і при цьому не нашкодити своїй шкірі і здоров'ю в цілому.
На пляжі під час засмаги, ультрафіолетові промені проникають в тіло і руйнують колагеновий шар, який забезпечує шкірі гладкість і пружність.
Засмага на сонці і наша шкіра
Сонце підсушує шкіру, особливо її верхні шари і, отже, посилює такі проблеми, як зморшки і целюліт, виникає сухість шкіри. Якщо здається, що засмага знищує Стрий, то насправді це не так. Засмага просто добре маскує їх, якщо ви зуміли засмагнути рівномірно.
Родимки сонце не люблять. Якщо ви помітили, що вони під час засмаги якось змінилися, доведеться звернутися до лікаря. Тому немає необхідності переконувати вас у тому, що потрібен сонцезахисний крем, а для сумнівних родимок використовуйте сонцезахисний водостійкий олівець з індексом 30 і вище.
Пігментні плями. Так, вони найчастіше з'являються під час засмаги, особливо після активного поглинання нашим тілом сонячних променів. Слід знати, що засмагати під час прийому деяких сильнодіючих ліків, треба дуже обережно. Ці ліки можуть викликати появу пігментації, а значить сонце вам протипоказано. Порадьтеся з лікарем. Пігментні плями можуть з'явитися від парфумів, так як в деяких з них містяться такі компоненти, які сприяють пігментації, наприклад, бергамот.
Якщо все вище сказане вами не використовувалося, а плями з'явилися, значить це ваша індивідуальна реакція на сонячні промені. Часто пігментація виникає на тих ділянках тіла, які найбільше відкриті - руки, декольте. Якщо вам це не подобається, використовуйте сонцезахисний крем, надягайте легкі блузи з довгими рукавами.
Сонце, загар і біла шкіра
Люди білошкірих раси не пристосовані переносити надлишок сонячного випромінювання. Якщо ви у віці 20+, то ви вже давно вийшли з дитинства. Але причому тут наше дитинство. А справа в тому, що надлишок сонячних променів, отриманих в дитинстві, може привести до проблем зі шкірою в зрілому віці. Так що бережіть ваших хлопчиків і дівчаток, використовуйте сонцезахисний водостійкий дитячий крем. Для них бажано використовувати молочко зі ступенем захисту 30 - 45. Пам'ятайте, що на кожен сезон необхідно застосовувати нове сонцезахисний засіб.
Правильний гарну засмагу і харчування, вітаміни ...
Деякі з нас дуже люблять загоряти і намагаються з усіх сил. Адже літній відпускний загар так нестійкий і змивається швидко, так як клітини шкіри оновлюються кожні 20 днів. Ось і виходить, що найбільші любительки засмаглою шкіри намагаються засмагнути буквально по-чорному. Більшість з цих засмаглих дівчат і дуже навіть зрілих жінок не шкодують себе не тільки через бажання полежати на сонечку - отримати задоволення, але і заради того, що на шкірі різні цятки, червоні жилки і інші дефекти з допомогою засмаги маскуються. Але всякий раз, коли ми мріємо про гладкою і молодий шкірі, згадаємо, що шкірі потрібні «будматеріали». Нашій шкірі кожен день потрібні ті продукти, які допомагають виводити з організму шлаки і токсини - фрукти, овочі, багаті клітковиною і висівки. Випивайте щоранку склянку свіжовичавленого соку і з'їдайте з салатом 30-40г висівок.
Вітамін С сприяє утворенню колагену - основи сполучної тканини, яка і підтримує пружність шкіри, зміцнює кровоносні судини. Це все цитрусові, а також смородина, шпинат, ківі, кольорова капуста. Можна перед поїздкою на море пройти курс лікування вітамінами А, С, Е і групи В.
Вітаміни Е - це горіхи, рослинне масло холодного віджиму, яйця, молоко. Вітамін Е має властивість захищати шкіру від шкідливого впливу сонячних променів, а також стимулює зростання і оновлення клітин шкіри.
Вітамін А також, як і два його товариша, С і Е, бере участь у захисті шкіри. Він робить шкіру еластичною, а також зміцнює волосся і нігті. Їм багаті гарбуз, морква, кабачки, молочні продукти, яйця, вершкове масло, печінка.
Вітаміни А і Е посилюють дію один одного. Спробуйте протягом двох-трьох місяців щодня вранці в якості салату вживати в їжу моркву, заправлену рослинним маслом, і вас обрадує власне відображення в дзеркалі і хороше самопочуття - зменшаться «мішки» під очима і дрібні зморшки.
Вітаміни групи В зволожують шкіру, зміцнюють нервову систему. Це зелень, все бобові - вони допомагають вбирати вологу.
Вітамін D - рибні продукти, морська капуста, молоко, яйця, сприяє зміцненню кісток.
Всі названі вітаміни допоможуть зберегти вашу шкіру здоровою і молодий. Так що якщо ви вже схопили предостатньо ультрафіолетового випромінювання, загоряючи на найкращих пляжах світу, або тільки збираєтеся, постарайтеся звернути увагу на перераховані вітаміни і продукти, які допоможуть відновити наслідки літньої відпустки.
Кокосова маска для відновлення волосся.
Кокосове масло (3 столові ложки) підігріти на водяній бані. Вівсяні пластівці (1 столова ложка) з'єднайте з йогуртом без добавок (2 столові ложки), перемішайте, додайте олію і ще раз перемішайте. Нанесіть склад по всій довжині волосся. Потримайте маску протягом 30-40 хвилин, потім змийте теплою водою з шампунем.
Маска для попередження лущення і гіперпігментації шкіри.
Основа маски м'якоть манго. М'якоть половини манго, трьох абрикос і 200мл сметани розмішати в міксері до однорідної маси. Нанести маску на запалені ділянки шкіри. Через 15 хвилин змити. Потім нанесіть на шкіру обличчя зволожуючий крем.
Авокадове маска для шкіри навколо очей.
Маска усуває набряклість. «Гусячі лапки», зволожує і тонізує шкіру повік.
Протріть через ситечко м'якоть одного авокадо. Змішайте авокадо з двома столовими ложками мигдалевого масла і половиною чайної ложки гліцерину, розмішайте. Нанесіть на шкіру навколо очей по масажних лініях. Через 5 -7 хвилин видаліть маску за допомогою ватного диска, просоченого мигдальним маслом. Цей склад можна зберігати в холодильнику 2-3 дні.
шоколадна маска
Зволожує шкіру і підтримує відтінок отриманого засмаги. Темний шоколад (400грамм) розтопіть на водяній бані. Протріть два персика і половину банана. Отриману суміш з'єднайте з шоколадом. Додайте в суміш, постійно перемішуючи, тонкою цівкою 3 столових ложок вершків. Остудіть до кімнатної температури. І після душу нанесіть склад на вологу шкіру масажними рухами. Залиште на тілі протягом 15 хвилин, потім змийте теплою водою.
Засмага довгий час був символом успіху, активного способу життя і розкоші. Але за шоколадний відтінок доведеться відповідати. Збільшилося число захворювань на рак шкіри. За своєю природою люди білошкірих раси не пристосовані до постійного впливу ультрафіолетового випромінювання. Однак, відомо, що сонячні промені сприяють синтезу вітаміну D в нашому організмі, за допомогою якого засвоюється кальцій і фосфор. Останні елементи потрібні для міцності кісток і м'язової тканини. Так що засмагати на сонці все ж потрібно, головне зіграти правильно, щоб не перетворюватися в негритянку.
Кому і коли можна засмагати на сонці
Не можна засмагати людям, які приймають антидепресанти, транквілізатори, нестероїдні болезаспокійливі і антибіотики, так як ці препарати підвищують чутливість шкіри до сонячних променів, і можуть спровокувати алергію.
Не можна засмагати, якщо у вас велика кількість родимок, так як підвищується ризик захворювання на рак шкіри.
Не можна засмагати, якщо вам недавно (менше, ніж півроку тому) зробили операцію або видалили родимку, так як ультрафіолет уповільнює процес загоєння.
Це були основні правила і поради, використовуючи які, ви зможете зіграти по-справжньому правильно, і отримати від сонця максимальну користь і мінімізувати шкідливий вплив ультрафіолетових променів.
