Чи можна засмагати вагітним, як це робити правильно
У період очікування малюка все майбутні мами стають гранично обережними, тому що бояться випадково нанести шкоду собі і, відповідно, своїй дитині. Літньої пори багато жінок в цікавому положенні задаються питанням: «Чи можна засмагати вагітним?». Так як, з одного боку, їм хочеться поніжитися під теплими сонячними променями і отримати гарний шоколадний загар, а з іншого - вони переживають, чи не зашкодить малюкові ультрафіолетове випромінювання. У цій статті ми розповімо, чому корисно засмагати на сонці, і як правильно це робити, щоб не було негативних наслідків для здоров'я вагітної і її дитини.
Чому засмагати на сонці корисно?
Про благотворний вплив сонячних променів на організм знали ще в Стародавній Греції, а в 19 столітті лікарі довели, що концентроване світлове випромінювання виліковує від деяких захворювань, зокрема від вовчака. Існує навіть такий термін, як «геліотерапія», в перекладі з грецької мови він означає сонцелікування.
Чому корисно засмагати під час вагітності? Ви напевно помічали, що в сонячний день у більшості людей гарний настрій. І це неспроста. Вже давно психологи, медики та вчені прийшли до єдиної думки про те, що сонячні промені є прекрасним антидепресантом. А для майбутньої мами дуже важливо перебувати в гарному настрої, це сприятливо впливає на малюка всередині неї.
Крім того, перебування під сонячними променями прискорює обмін речовин і підвищує імунітет, а це так необхідно ослабленому організму вагітної жінки, щоб він міг боротися з агресивним зовнішнім середовищем. Також сонячні ванни позитивно впливають на роботу залоз внутрішньої секреції, завдяки їм підвищується рівень гемоглобіну в крові, що, в свою чергу, запобігає розвитку остеопорозу у майбутньої мами (остеопороз - захворювання, при якому кальцій «вимивається» з кісток і зубів, внаслідок чого вони стають крихкими). Вагітним засмагати можна і потрібно, так як коли сонячні промені потрапляють на тіло, в організмі людини відбувається посилене вироблення вітаміну D, а всі знають, що нестача цього вітаміну призводить до дитячого рахіту.
Нетривале перебування на сонці і легкий загар піде на користь жінкам, які в повсякденному житті відчувають нестачу сонячного світла, наприклад, вагітним, які проживають в північному регіоні. Між іншим, жінкам з іммуноконфліктной вагітністю гінекологи навіть рекомендують регулярно приймати сонячні ванни.
Як безпечно засмагати під час вагітності?
Те, що вагітним можна засмагати на сонці ми вже з'ясували. Тепер розглянемо, які правила повинна дотримуватися жінка в цікавому положенні, яка вирішила поніжитися під сонячними променями, щоб не нашкодити собі і маляті.
Мабуть, мало хто з жінок знає, що в період вагітності загар «пристає» до шкіри набагато швидше. Це відбувається через зміни гормонального фону в організмі: у жінки, яка виношує дитину, рівень естрогенів підвищено, що призводить до більш швидкого утворення на сонці пігменту меланіну, завдяки якому шкіра і набуває красивий шоколадний відтінок. Тобто майбутнім мамам не можна перебувати під прямими сонячними променями, так як шкіра може швидко «згоріти». Вагітним можна засмагати, але тільки в тіні, наприклад, під пляжним парасолькою або під деревом.
Не рекомендується жінці в цікавому положенні відвідувати пляж, якщо температура повітря на вулиці перевищує тридцятиградусну позначку. Також не варто перебувати на відкритій місцевості в той час, коли земне світило найбільш активно випромінює ультрафіолет: вагітним можна засмагати на сонці до 11 години дня і після 4-ї години вечора. Недотримання цих правил може призвести до отримання теплового удару або сонячного опіку на шкірі.
Майбутній мамі не варто засмагати лежачи на піску або гальці, так як під час спеки вони нагріваються до 60 градусів. Краще прилягти на шезлонгу, і що-небудь підкласти під голову. Також не варто приймати сонячні ванни відразу після прийому їжі або, навпаки, будучи голодною. Це може привести до запаморочення і непритомності.
Перебуваючи на пляжі, вагітна повинна вживати велику кількість рідини, щоб уникнути зневоднення організму і перегріву. Пити можна воду, несолодкий компот, квас.
Збираючись на пляж жінка, яка очікує дитину, обов'язково повинна надіти головний убір, найкраще підійде капелюх з широкими полями. Одяг треба одягати легку, простору, пропускає повітря, щоб тіло не парілось під нею, а «дихало». Для запобігання пересихання губ необхідно нанести на них зволожуючу помаду.
Вагітним можна засмагати, тільки попередньо необхідно захистити шкіру від опіку за допомогою сонцезахисного засобу. Це може бути масло або крем, головне, щоб ступінь захисту від ультрафіолетового випромінювання була максимально високою, ніяк не менше 20. Засіб треба наносити на чисту шкіру за 30 хвилин до виходу на пляж, а потім після кожного купання або кожні дві години. Після повернення з пляжу сонцезахисний крем бажано змити з тіла, а потім рекомендується зволожити шкіру. Для цього підійде, як і спеціальний крем після засмаги, так і зволожуючий дитячий крем або масло. Вибираючи засіб, що захищає від ультрафіолету, потрібно звернути увагу на його склад, так як велика кількість консервантів та ароматизаторів може привести до алергічної реакції.
Якщо жінка, яка очікує дитину, відпочиває на березі річки, озера, моря або басейну, то, швидше за все, вона буде не тільки приймати сонячні ванни, але і плавати. Звичайно, вагітним можна і засмагати, і купатися, тільки треба враховувати, що ультрафіолетове випромінювання, відбиваючись від водної поверхні, ще більш інтенсивно впливає на шкіру.
Сподіваюся, в цій статті ви знайшли відповідь на своє питання: «Чи можна засмагати вагітним?». А дотримання перерахованих вище правил перебування на сонці допоможе вам провести час не тільки приємно, але і з користю для здоров'я. Адже очікування малюка - це не хвороба, вагітним можна і засмагати, і купатися, головне, все робити в міру.