Як правильно засмагати на сонці, море, пляжі - emily
Ах, де ж ті безтурботні дні, коли можна було весь день безперервно сидіти на озері і зовсім не думати про те, як правильно засмагати на сонці. Згадайте своє дитинство. Влітку завжди на вулиці, навіть в саму спеку і пригрів. Забавно, але в той час, що таке сонячний опік, я навіть слухати не чула. Зараз же, зайвих 15 хвилин на сонечку - і мене чекає безсонна ніч в сметані, мокрих простирадлах і обіцянках про останній день, проведеному на відкритому повітрі. Не хочу сказати, що під час мого дитинства клімат був інший, сонце не таке радіоактивне або ще що-небудь з цих медичних побажань. Напевно, просто я була занадто молодий, а дитинство насправді було безтурботне і безстрашне.
Кожна з вас знає, що таке засмага. Безперечна користь, яку приносить нам прийняття сонячних ванн. Крім гарного настрою, відмінного відпочинку і неймовірного заряду енергії, у нас під дією сонячних променів відновлюється обмін речовин, покращується робота всіх систем організму і внутрішніх залоз, збільшується кількість гемоглобіну і виробляється такий необхідний для наших зубів, кісток і взагалі всіх органів, вітамін D. та й власне колір! Меланін творить чудеса, і колір шкіри після засмаги - ох яка красотища. Але скільки б ми не говорили про плюси, не можна забувати, що все корисно в міру. а кому-то і зовсім не корисно. Наприклад, вагітним, людям з алергією на сонце і тим, у кого занадто багато родимок треба бути дуже обережними в іграх зі світилом. У нинішній природної ситуації сонце дійсно перестало бути щадним. Опіки, висип, сонячні удари, передчасне старіння шкіри - щодо найшкідливіші наслідки. Але, впевнена, все ми чули про випадки захворювання на рак шкіри, а це дійсно страшно. Тому, навіть, здавалося б, до такого невинному заняття, як загоряння, теж є своя інструкція із застосування.
Хочете, що б колір шкіри викликав захоплення, а організм дякував вас за перебування на сонці тільки позитивними емоціями, потрібно дотримуватися простих правил. які зовсім не ускладнять ваше життя.
Отже, як правильно засмагати на морі.
Якщо ви зібралися на пляж, не варто користуватися гелями для душу, милом, туалетним водами, лосьйонами або тоніком. Це все знежирює шкіру і робить її вразливою до ультрафіолетових променів, що може привести не тільки до опіків, але і до виникнення пігментних плям, свербіння і висипу.
Кращий час знаходження на сонці - з 9 до 11 години дня і з 16 - поки вам не набридне. З 11 до 16 годин сонце найбільш активне, а значить агресивне і не щадить нікого. Саме тому час перебування під сонячними променями в цей період краще звести до мінімуму, а то і зовсім відмовитися від перебування на сонці. В безпечне же час правильно засмагати не більше двох годин на день, і то, не можна в перший же день бухнутися на покривало і лежати належний час. Починати сонячні процедури краще з 10-15 хвилин, додаючи кожен день по парі хвилинок. Швидкий загар вам ніхто обіцяти не буде, але зате за якість МОЗ ручається.
Як відомо, находясьрядом з водою або безпосередньо у воді. ви теж загоряєте і навіть більше, ніж на суші. Коштує це брати до уваги, вибираючи собі місце для відпочинку, або розраховуючи час купання. Не можна забувати, що мокре тіло загоряє краще і швидше, ніж сухе. Але і тут необхідно бути уважними. Звичайно, куди краще дати сонця висушити вас після купання, але знову ж таки, будьте обережні, щоб не обгоріти, адже краплі води - як збільшувальне лінзи. А якщо ви купаєтеся не в морі, а в якомусь озерці, де якість води залишає бажати кращого, витиратися найправильніше, і не тільки через страх обгоріти, а й через небезпеку заразитися якимись паразитами.
Якщо ви любитель активного відпочинку. у вас є відмінна можливість поєднати приємне і дуже приємне. Граючи на пляжі в волейбол, бадмінтон або, наприклад, фрізбі, у вас без проблем вийде засмагнути рівно і з користю для здоров'я і фігури. Але, як правильно засмагати. якщо ви віддаєте перевагу просто полежати під сонечком? В такому випадку располагайтесь ногами у напрямку до сонця, тоді засмага ляже рівномірно. Голова повинна бути трохи піднята, але це не стільки для якості засмаги, скільки для вашої зручності.
Не рекомендується наїдатися перед прийомом сонячних ванн, так само як і бути голодним, але знову ж таки, на загар це ніяк не вплине, виключно на ваше самопочуття. Зате корисно і правильно перед цією справою перекусити чимось солененьким, або морквою. Це, як раз таки, позитивно позначиться на вашому засмазі, колір буде інтенсивніше і триматися довше. Охолоджувати організм крижаними напоями під час загоряння не варто, трохи прохолодний і не алкогольний напій - саме те. Чисту бутильовану воду можна пити практично в необмеженій кількості, але тільки дрібними неспішними ковтками. Як ви, напевно, знаєте, рідини необхідно організму до двох літрів в день (включаючи супи, чаї, і так далі).
Для правильного загару, перебуваючи на пляжі, обов'язково користуйтеся захисними кремами. Не забувайте про губи. Гігієнічна помада під час сонячних процедур їм не завадить. А ось тіло пом'якшувати або зволожувати маслами або рослинними жирами, що містять, наприклад, вазелін або гліцерин - не можна. Вони накопичують на собі крапельки води, які на сонці будуть діяти як оптичні лінзи, що може призвести до опіків шкіри. І взагалі, загоряючи, від декоративної косметики краще відмовитися. вашому обличчю безумовно не завадить відпочити від тонального крему і пудри. Ще одна небезпека засмаги з декоратівка - особа може засмагнути нерівномірно і піти плямами.
Обов'язково носіть сонячні окуляри, так як ваші очі схильні до ультрафіолетового впливу, до того ж, якщо постійно жмуритися, дрібні зморшки не змусять себе довго чекати. Але, що стосується мене, я не можу зіграти в сонячних окулярах, та й взагалі перебувати в них під сонцем, хоча знаю, що так буде правильно. Моє обличчя моментально загоряє з їх відбитком. Ще в студентські роки я якось весь день провела на сонці в окулярах, до сих пір розплачуюсь. Трохи трохи подзагоріте особа, і відразу видно відмінність в кольорі шкіри навколо очей. Дівчата, які загоряють в сонячних окулярах, як вам вдається зберегти однаковий колір обличчя?
Захищайте ваші волосся, наносите на них спеціальний засіб з фільтрами, яке вбереже їх від палючого сонечка. Обов'язково носіть головний убір. Якщо ж ви відчуваєте, що не дивлячись ні на що волосся ламке і сухе, скористайтеся кращими рецептами для зволоження з Emily.by
Ще один важливий момент. Як правильно засмагати, якщо ваша шкіра надто чутлива до сонця або з якихось причин вам не можна засмагати на відкритому сонці? Загоряйте в тіні. Насправді, загар буде навіть кращим, правда засмагати потрібно набагато довше, адже тільки близько 65% променів досягнутий вашої шкіри. Але цього цілком достатньо, корисно і без зайвого перегріву. Якщо ж треба стати смаглявою швидко, наприклад до якого-небудь особливому для вас дня, краще скористайтеся автозагаром або моментальним засмагою.
І, як завжди, пам'ятайте, сонця має бути в міру. Засмагла шкіра хороша, перегоріла - не рахуючи хворобливих опіків, швидко стає в'ялою, сухою і, зрозуміло, небезпечної. Повернувшись з пляжу, обов'язково прийміть теплий душ з ніжним миючим засобом. Після чого рясно нанесіть на шкіру молочко або крем після засмаги. Все це необхідно для відновлення «пошкодженої» сонечком шкіри.
Якщо ж все-таки вам не вдалося себе зберегти, і ви обгоріли, прийшовши додому, відразу ж скористайтеся протиопіковими кремами або мазями. Якщо нічого такого немає в аптечці, старий дідівський спосіб вам на допомогу - сметана, кефір або йогурт. Запах, звичайно, не фонтан, але біль зніме і можливо навіть позбавить від неприємних наслідків облезание шкіри.
Сподіваюся, тепер ви знаєте відповідь, як правильно засмагати на морі. І так, щоб «потемніти» нормально і якісно, одного-двох днів вам не вистачить, на це йде мінімум тижнів зо два. Всі ми діти сонця, і якщо не зловживати його любов'ю, воно вам відплатить ніжність, теплом і гарною засмагою. Так що терпіння і бажання - і ви будете королевою пляжу!