Як правильно засмагати і уникнути сонячних опіків
Як засмагати можна
Давайте для початку уточнимо (а то раптом не всі розуміють), що таке засмага?
Засмага - це захисна (!) Реакція організму. Ясна річ, що наш організм від хорошого впливу захищатися б не став, значить, загар сам по собі - вже не дуже (м'яко кажучи) корисне заняття.
Хоча якщо засмагати по чуть-чуть, зовсім небагато, то така процедура піде нам навіть на користь. По-перше, під впливом ультрафіолетових променів утворюється вітамін Д, а по-друге, підвищується опірність організму до вірусних інфекцій. Отже, засмагати так, щоб від цього була користь здоров'ю, а не шкоду, потрібно хвилин по десять в день на прямих сонячних променях, до 11.00 або після 16.00. Весь інший час, якщо вже ви вибралися на річку, можна провести в тіні, насолоджуючись свіжим повітрям і мальовничими місцями. У панамці і в темних окулярах.
Як засмагати не можна
Я прекрасно розумію (сама була така ж), що десять хвилин в день ніхто засмагати не стане - якщо вже вилізли на сонці, то будемо «коптитися» до упору. Щоб вже на наступний день шкіра нагадувала шоколад. Що ж ... давайте для початку подивимося, що відбувається в нашому організмі, під впливом прямих сонячних променів, з 11.00 до 16.00, тобто на самому сонці?
Якщо «залежатися» на сонечку, то можна заробити сонячний опік, тепловий удар і удар сонячний. Відразу ж виникає питання: а як же негри? Вони ж постійно на сонці, так чому ж вони не згорають? Тому що тільки у людей з темною або чорною шкірою (від народження.) В організмі достатньо меланіну, який дозволяє шкірі захистити себе від опіків.
Повернемося до нас, до блідолицим жітелямУкаіни. Якщо повалятися на сонечку хвилин тридцять-сорок, опівдні, то шкіра почервоніє і пріпухнет.
Якщо продовжити знущання над собою і повалятися на сонці ще пару годинок, то шкіра згорає і покривається пухирями. Треба завжди пам'ятати, що самостійно оцінити ступінь сонячних опіків, перебуваючи на сонці, неможливо. Самі себе ми не бачимо, нам шкіра здається злегка червонуватою, хоча з боку видно, що ми вже стали яскраво малинового кольору.
А ось тепер якщо на сонечку заснути, то прокинутися (якщо пощастить!) Вже можна з лопнули бульбашками на шкірі, з порушенням шкірного покриву і з можливим інфікуванням опікової рани. Страшно?
При глибоких опіках на місці опіку може виникнути рубець, який залишиться у вас на все життя. А бонусом до рубця може стати порушення нормального функціонування прилеглих до глибокого опіку тканин тіла.
Якщо засмагати без сонцезахисних окулярів - то заробите кон'юнктивіт. Якщо без головного убору - сонячний удар. Якщо без питної води - то удар теплової. Виберіть, що вам сподобалося більше.
Що поганого в сонячних опіках?
Почнемо з самого нестрашного. Сонячні опіки дуже сушать шкіру. Надзвичайно сушать - тому зморшки на ній з'являються швидко, відразу і назавжди (!). Назавжди - це значить, що прибрати зморшки з вашої мордочки після надмірного лежання на сонечку вже не вдасться ніколи, ніяким кремом або сироваткою. Мало того, процес старіння шкіри буде запущений і тепер і без засмаги зморшок стане на обличчі більше з кожним днем.
Наші друзі онкологи стверджують, що від сонячного опіку до раку шкіри рукою подати. Мало того, вони просто в голос кричать про те, що засмагати людям з родимками, з рідними плямами і з дуже світлою шкірою взагалі не можна. І нагадують, що якщо ви хоча б раз в житті серйозно обгорали на сонці (до пухирів), то вас вже сміливо можна віднести до групи ризику з онкозахворювань шкіри.
Думаю, що вже все знають, чому неприємно засмагати топлес, тобто з оголеними грудьми? Тому, що доведено: оголена груди на сонечку це пряма дорога до раку грудей.
Як боротися з сонячними опіками?
Приклад з особистого життя: років десять тому я, малолітня дурепа, і моя подруга, теж розумом не відрізняється, вирішили позасмагати на дачі. Ми взяли з собою підручники та завалилися на матраци посеред огіркових грядок. Через чотири (.) Години ми вирішили, що для першого разу вистачить і вирушили додому. Уже в автобусі я зрозуміла, що зі мною відбувається щось не те. По-перше, на нас дивилися майже всі пасажири (хто співчутливо, хто з усмішкою). А по-друге, мене страшно нудило і паморочилося в голові. Поглянувши на себе удома в дзеркало, я охнула від жаху - я була буквально бордового кольору! Зовсім скоро у мене піднялася температура, а всю шкіру немов обшпарили окропом. Я не могла ні сидіти, ні лежати, ні-чо-го. Кожні п'ять хвилин я мазала себе холодним кефіром з холодильника, і це приносило мені хвилинне полегшення. Так минула ніч. На ранок я вся покрилася пухирями ... Тиждень я провела вдома, на лікарняному. Після цього випадку я різко порозумнішала і більше ніколи не загораю довше десяти хвилин в день. Хочете вірте, хочете ні.
Народні засоби від сонячних опіків (протирати обпалену шкіру ватним тампоном):
- Соком сирої картоплі.
- Холодної кислим молоком або кефіром.
- Одеколоном або горілкою.
- Сметаною або несолодким, без барвників, йогуртом.
Далі шкіру рекомендують змащувати «Дитячим» кремом або будь-яким іншим зволожуючим кремом з вітаміном С або екстрактом алое. Рекомендується пити якомога більше, щоб відновити водно-сольовий баланс в організмі, серйозно підірваний через сонячного опіку. Пити треба воду, зелений чай або морси (тільки не солодкі). Алкоголь заборонений безапеляційно (звичайно, якщо ви не збираєтеся найближчим часом відійти в інший світ).
Тобто навіть по місту днем доведеться ходити або під парасолькою, або з довгим рукавом і в довгій спідниці. Тому що вторинний опік шкіри буде вже прямою дорогою в пекло - в онкодиспансер.
Післямова: засмагати на здоров'я, тільки без фанатизму, будь ласка!