Як правильно паритися в сауні, здоровий будинок
Як правильно паритися в сауні
Увага! Статті на сайті для інформації та обговорення. Лікуватися потрібно при особистому відвідуванні фахівця!
Всі люблять ходити в сауну, адже це самий чудовий відпочинок на світі! На жаль, не всі знають, як відпочити не тільки душею, а й тілом, очистивши свою шкіру. Адже сауна може принести і шкоду, є протипоказання, яких ми повинні дотримуватися. А також є правила, яких потрібно дотримуватися, щоб отримати задоволення і справжню користь від сауни. Кілька корисних порад, як правильно паритися в сауні.
Запрошую Вас до групи на Subscribe.ru: Народна мудрість, Медицина і Досвід
Правила прийняття сауни
Ось основні правила прийняття сауни, які допоможуть чудово провести час.
Найпоширеніші питання
- Скільки разів на тиждень можна відвідувати сауну?
Обмежень насправді немає, якщо ви здорові і добре себе відчуваєте, сповнені сил, то ви можете ходити в сауну скільки хочете.
- Чи можна їсти перед сауною?
Багато є - не рекомендується, особливо жирну, важку їжу, але і на порожній шлунок теж йти не можна паритися.
У сауні не можна пити пиво! Треба пити зелений чай і вітамінізовані напої, які заповнять водно-соляної баланс у вас в організмі. До речі, не всі знають, як шкідливо пиво для жінок.
- Які протипоказання до відвідування сауни?
Протипоказання відвідування: простудні захворювання, хронічні хвороби, тромбофлебіт, серцево-судинні захворювання, вагітність, годування груддю.
Аромати в сауні
Аромати в сауні дуже важливі, вони впливають на ваш стан емоційний, фізичний. У сауні можна скористатися, як сухими травами, так і ефірними маслами. Тут головне почуття міри. Кілька крапель олії достатньо, щоб створити неповторний аромат в сауні. У ароматах багатьох рослин містяться корисні для організму фітонциди.
Існують спеціальні пристосування для сауни - це аромагенератор.
Склад і дія його полягає в наступному:
- масло евкаліпта (10 крапель на 15 кв.м.) - стомлюваність, сонливість;
- хвоя (4 краплі на 15 кв.м.) - нервозність, перевтома;
- кедр (8 крапель на 15 кв.м.) - запальні процеси в носоглотці, нормалізує розумову діяльність;
- розмарин (4 краплі на 15 кв.м.) - нормалізація тиску, при головних болях;
- лаванда (5 крапель на 15 кв.м.) - заспокійливу дію.
УВАГА:
Рецепти народної медицини найчастіше застосовуються в комплексі зі звичайним лікуванням або як доповнення до традиційного лікування. Будь рецепт хороший після консультації з фахівцем.