Як позбутися від постійного відчуття провини
Ймовірно, кожна людина хоча б раз у житті відчував почуття провини. Нерідко це почуття виникає безпричинно. Багато так з ним зріднилися, що звикли жити в тандемі з цим неприємним комплексом, який своєю наполегливою присутністю отруює життя, псує настрій, і що найважливіше - завдає істотної шкоди здоров'ю.
Так-так, не дивуйтеся, багатьом людям властива схильність звинувачувати себе у всьому, часто до нав'язування цього комплексу приєднується близька людина. Необхідно уточнити, що мова не про важких проступки або злочини, а про щоденну звичку звинувачувати себе через незначні, в більшості випадків придуманим приводів.
Джерела і наслідки цього почуття
На питання: чи доводилося вам відчувати почуття провини, навряд чи хтось відповість негативно. Безліч людей відчувають себе винними перед усіма - батьками, за те, що нібито не дуже уважні до них, і не виправдали їх надій, перед дітьми - за те, що не в змозі виконати всі їхні бажання і мрії, перед чоловіком - за всі домашні негаразди і проблеми.
Результат такого негативного психологічного стану не змусить себе довго чекати. Це і знижена самооцінка, і постійна тривожність, і страх зробити чергову уявну помилку. Часом, людина не помічає, що постійно знаходиться не в комфортному стресовому стані, позбавляючи себе всіх радощів. Вважає себе негідним любові, щастя і багатства.
Є думка, що почуття провини це агресія по відношенню до навколишнього світу і до себе самого.
Таке гіпертрофоване самобичування, підсвідомо вимагає покарання, ні до чого доброго не призведе, крім того, що запустить програму саморуйнування і може привести до таких наслідків, як:
Можливо, саме час зупинитися і розібратися в собі. А чи так уже ви винні, і чи потрібно звинувачувати себе за невідповідність чиїмось уявленням про ідеал? Що робити з цим комплексом, як розпрощатися з нав'язливим відчуттям власної провини? І навіть, якщо ви в будь-якої ситуації визнаєте себе винним, немає потреби посипати голову попелом, досить просто визнати свої помилки і вибачитися. Адже від помилок ніхто не застрахований.
Маніпуляції почуттям провини
Почуття провини нав'язується штучно, наприклад, близькою людиною. Це найпростіший спосіб вас контролювати і направити ваші дії в потрібне русло, використовуючи закиди і образу. Такий спосіб змусити жити за його правилами виробляється у людини з дитинства. Він допомагав йому отримати ласку і увагу батьків. Це спрацьовувало, чому б не застосовувати таку тактику в дорослому житті.
Необхідно чітко розуміти, коли вами хочуть маніпулювати, і намагатися не потрапити в мережі спритного маніпулятора. У таких ситуаціях навчитеся говорити "ні". Ніхто не має права нав'язувати вам подібні негативні почуття. Не дозволяйте нікому зривати на вас роздратування, ні подрузі, ні дружину, ні начальнику, дивіться на все з гумором, бережіть свої сили і здоров'я.
Один з героїв відомої комедії говорив:
Почуття провини - це дуже добре для подарунків
В інших випадках це підступна і все руйнує стихія. У нормі почуття провини має бути тимчасовим переживанням, що виникають як наслідок реальних, а не міфічних придуманих помилок. Потрібно пам'ятати, що ми не раби своїх почуттів, а господарі, і здатні самі впоратися з керуванням своїм життям. Якщо неможливо змінити ситуацію, то необхідно змінити свій погляд на неї.