Як позбутися від артриту корисні поради
Важко переоцінити тяжкість артриту, якщо Вам не доводилося жити з цією хворобою. Біль буває болісним, і може здатися, що так буде завжди. На щастя, ми багато вже дізналися про способи управління артритом і готові поділитися з Вами деякими порадами.
Як позбутися від артриту: корисні поради
При артриті дуже важливо позбутися від зайвої ваги і ожиріння. Надмірна вага перевантажує суглоби, посилюючи симптоми артриту. Доведено, що кожен скинутий кілограм означає мінус чотири кілограми тиску на колінні суглоби.
Завжди звертайте увагу на суглоби. Артрит може зробити навіть найпростіші дії важкими або болісними. Посунути предмет на потрібне місце легше, ніж піднімати його, а ще краще попросити когось про допомогу. Намагайтеся берегтися від запалень і сильного болю в суглобах.
Для полегшення болю в суглобах кистей і пальців можна спробувати відповідні креми. Багато з них допомагають розслабити суглоби, тим самим пом'якшуючи біль. Перед початком використання кремів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
В якості природного лікування артриту Ви можете спробувати екстракт юки. Те, що він допомагає при артриті - доведений медичний факт. Екстракт юки можна купити в більшості магазинів, що продають вітаміни і добавки.
Знайдіть лікаря, якому Ви зможете довірити здоров'я членів своєї сім'ї, які страждають на ревматоїдний артрит. Деякі ревматологи можуть не дуже охоче консультувати жінок, які мають дитину з цією хворобою. Але не впадайте у відчай: є лікарі, добре обізнані про проблеми, з якими Вам доведеться зіткнутися.
Ходьба - багато в чому корисний вид активності при артриті. Вона не тільки звільняє тіло від непотрібної напруги, але і допомагає витягнути слабкі суглоби і м'язи. По можливості, намагайтеся присвячувати ходьбі 20-30 хвилин в день.
Зверніть особливу увагу на розроблений для Вас медичний план лікування. Багато хворих артритом роблять помилку, просто закриваючи свій розум для лікарських рекомендацій. Хороший пацієнт повинен приймати до відома те, що говорять лікар і фармацевт. Це допоможе Вам усвідомити власний стан.
Обзаведіться ергономічними ножами, розробленими для того, щоб Ви могли різати і шинкувати без зайвого навантаження на суглоби. Вони дозволять Вам використовувати для ріжучого зусилля вага тіла, а не навантажувати суглоби одноманітними рухами.
Купіть гумовий килимок і покладіть його біля плити, щоб запобігти біль у спині і ногах в процесі приготування їжі. Пружність такого килимка вбереже Ваші ноги від навантаження, а це чудесним чином поліпшить Ваше загальне самопочуття. Один такий килимок можна покласти біля плити, а інший - біля раковини, щоб стояти на ньому, коли Ви миєте посуд.
Прийом вітамінів А, С і Е, а також омега-3-жирних кислот - грандіозний етап боротьби з болем у суглобах. Звичайно, не варто приймати всі відомі вітаміни - набагато кращим вибором буде хороший полівітамінний комплекс або кілька окремих вітамінів за призначенням лікаря.
Деякі поживні речовини також можуть пом'якшувати симптоми артриту. Досліди показали, що багато людей відзначили підвищення функціональності і енергетичного рівня, будучи на дієті, що складається з оливкового масла, бобів, фруктів і овочів. Незалежно від того, яку хворобу Ви лікуєте, будь-яка дієта, заснована на різноманітності фруктів і овочів, завжди буде корисною для Вашого здоров'я.
Спробуйте деякі альтернативні методи, які можуть допомогти впоратися з артритом. Новітні методики роботи з розумом, присвячені створенню власного спокою, включають релаксацію. біологічний зворотний зв'язок і медитацію. Все це допоможе Вам певним чином зосередити Ваш розум на звільнення від болю і підвищенні гнучкості і міцності суглобів.
Ті, хто ніколи не хворів на артрит, можуть не зрозуміти, що відбувається з Вами, але більшість інших людей Вас зрозуміє. Намагайтеся використовувати всі можливі поради: хоча ніщо не може повністю позбавити Вас від проблем, але Ви здивуєтеся тому, як можуть допомогти деякі з цих рекомендацій. Користуйтеся цими порадами, щоб трохи полегшити звалилося на Вас тягар.
Дослідження Школи Здоров'я