Як позбутися страху хвороб психологія щасливого життя
Доброго дня. Мене постійно мучить страх хвороб. Живіт кольне паніка, голова заболить паніка. Я дуже боюся хвороб і мені цей страх заважає жити. Іноді вночі прокидаюся і перевіряю болить у мене що то чи ні. Мені 23 роки, я мама однорічної дитини.
Після народження дитини вже три рази лежала в лікарні (не особливо серйозні причини, але так як я з будь-якого приводу викликаю швидку мене і кладуть в лікарню). Я боюся операцій, раку і всього самого серйозного. Дитина мій народжений шляхом кесаревого розтину, може бути це розвинуло мій страх. Так само я відчуваю незадоволеність від того, що після інституту я відразу завагітніла і не змогла знайти роботу. Я втратила свою близьку подругу, посварилися сильно (можливо я винна, точно не можу проаналізувати, так як відчуваю почуття образи теж). На сьогоднішній день є приятельки, але не більше. З чоловіком стосунки хороші, дуже любимо один одного. У дитинстві я росла без батька, ми не спілкуємося. Мама моя була зайнято кар'єрою, її незадоволеність роботою привело її до алкоголізму. Вона не запійний алкоголік, але може пару раз в місяці напитися сильно. Це відбувається стабільно вже багато років. Коли вона випивала зривалася на мені і навіть била мене. Але у нас з нею стосунки хороші, часто зідзвонюємося, бачимося. З батьками чоловіка у мене рівні стосунки, в їх присутності я мало говорю, практично не висловлюють свою точку зору, тому що свекор по своїй натурі критикує абсолютно все. Раніше мене це ображало, а зараз мені стало все одно. я прийняла позицію кивати і погоджуватися на все, а надходити як сама вважаю за потрібне.
У своєму листі ви припустили, що ваші страхи розвинулися в слідстві народження сина шляхом кесаревого розтину. З цього можна зробити висновок, що до народження дитини у вас страхів не було. Або були, але в незначній мірі. Якщо це дійсно так, то ваш нинішній стан викликано так званої післяпологову депресію.
Після народження дитини ваше життя круто змінилася. У вас зараз нові ролі (роль матері, роль дружини, роль господині). Нові обов'язки. По-старому жити ви вже не можете, а по-новому ще не вмієте. Старше покоління (мати, батьки чоловіка) не можуть дати вам необхідну підтримку - не так довірчі відносини. Ровесники теж, тільки лише приятелі, з якими немає можливості обговорити те, що дійсно турбує.
У зв'язку з усім цим, на несвідомому рівні, у вас багато тривоги про те, як виживати в цьому світі, в нових для вас обставин. А наш мозок влаштований таким чином, що несвідомі страхи недоступні розумінню на свідомому рівні. І тоді відбувається трансформація незрозумілою тривоги в зрозумілі страхи. Наприклад, в страх будь-якої хвороби.
Що можна порадити в таких обставинах? В першу чергу, постарайтеся прийняти своє нове життя, всі обставини вашого життя. Постарайтеся прийняти саму себе у всіх нових ролях. Подивіться на те, що відбувається навколо вас з теплотою і любов'ю.
Подивіться на те, що відбувається всередині вас з теплотою і любов'ю.
Наступного разу, коли який-небудь орган почне вас турбувати, поговоріть з ним. Запитайте, що він хоче вам сказати, що йому потрібно? Заспокойте його теплими словами любові і прийняття.
І ще, коли ви потрапляєте в лікарню, яке у вас психологічний стан? Може бути, ви отримуєте турботу, увагу, яких вам не вистачає в житті? Може бути, ви отримуєте щось ще? Спробуйте проаналізувати те, що ви відчуваєте в цих обставинах. Можливо це саме те, що вам дуже важливо відчувати в повсякденному житті. Можливо, існує спосіб знайти ЦЕ без попадання в лікарню?
Кім, я бажаю вам здоров'я і успіхів на шляху набуття себе на новому етапі життя!
Психолог Тетенова Юлія Геннадіївна
Добридень! Мене вже п'ятий рік мучить страх хвороб, абсолютно всіх. при найменшому захворюванні мені вже здається що у мене рак, дуже боюся операцій, і де що заколи або заболить мені відразу здається що мене заберуть до лікарні, будуть робити операцію, після неї все піде погано і все. Або що мені поставлять неправильний діагноз і не зможуть вилікувати і мені доведеться довго терпіти цю боль.Я сама по собі дуже недовірливий людина, але як це все почало прогресувати. у мене почав щодня боліти живіт. І привело це все до того що нічіная до вечора у мене сильно став здувається живіт, і я починаю боятися, боюся їсти так як після їжі бувають сильні болі. І вийшло замкнуте коло, я боюся воно болить, воно болить і я боюся. Не можу набрати вагу, моя вага 45 кг. вже сама дуже від цього втомилася. Мені цікаво чи правда це що від неврозу бувають такі болі здуття кожен день, надмірна відрижка повітрям. як з цим боротися? На таблетки більше сідати не хочу, тому що місяць пропила наприклад гідозіпам стало здуття менше, після скасування через тиждень все повертається. Буду вдячна за поради.