Як полюбити себе, блог ярослава самойлова
Як часто ви з заздрістю дивитеся на інших більш щасливих жінок і намагаєтеся відповісти на питання, чому в житті все так нерівномірно, нелогічно, незрозуміло.
Чому одній ВСЕ, а вам лише жалюгідні крихти? При цьому та інша далеко не найкрасивіша і гідна. На перший погляд вона здається звичайною, але її ЛЮБЛЯТЬ, ЦІНУЮТЬ, ХОЧУТЬ. А ваше життя, не дивлячись на наполегливу працю і старання, все ніяк не почне переливатися щасливими фарбами?
Якщо жінка відчуває почуття провини, незадоволена собою, обтяжує робота, дратують близькі, не ладяться відносини з чоловіками, одним словом - щось в житті сильно не влаштовує, прийшов час ПОЧАТИ ЛЮБИТИ СЕБЕ.
Здавалося б, до чого тут одне до іншого? Про яку любов ДО СЕБЕ може йти мова, коли проблема зовні? Валяється перед телевізором чоловік або його відсутність, робота, яка не приносить задоволення, відчуття, ніби життя проходить повз. Здебільшого все так і відбувається! Нам простіше знайти зовнішнього ворога, ніж шукати проблеми всередині.
Як жінки міркують? Треба змінити роботу, чоловіка, оточення. Багато хто змінює. І що в результаті?
На якийсь час вам здасться, що життя налагоджується, але дуже скоро проблеми повернуться. Новий начальник почне чіплятися, новий обранець розслабиться, нові друзі виявляться не краще старих.
Чому так відбувається? Тому що, змінюючи картинку зовні, ми підсвідомо діємо за старим сценарієм, лікуємо симптоми, а не причину хвороби, тому неминуче наступаємо на старі граблі.
Ми боїмося зізнатися, що справа в нас самих, тому що з цим знанням доведеться жити далі. Але як? Ось тут то і приходить на допомогу чарівна таблетка - ЛЮБОВ ДО СЕБЕ.
Є й інша крайність: жінка розуміє, що проблема в ній. Начебто намагається ставати краще, розвивається, у відносинах з чоловіком прикладає зусилля, щоб все було гармонійно. але "чомусь" він цього не цінує. А знаєте чому? Жінка в цих стараннях, знову ж таки, забула ПРО СЕБЕ.
Що таке любов до себе?
Любов до себе - це не самозамилування, що не завищена самооцінка, що не егоїзм.
Любов до себе - це позитивне самоприйняття.
Поясню просто. Самоприйняття - це стан, коли людина приймає себе таким як є, з усіма перевагами і, головне, недоліками, не засуджуючи, не чуючи докорів сумління і провини.
Ми контактуємо зі світом через призму власного «Я». Погодьтеся, якщо ви дозволяєте собі сказати неправду, для вас брехня іншої людини не стане смертним гріхом. Ви зможете прийняти це факт, оскільки самі іноді грішіть подібним. Беручи власні недоліки, ви терпиміше сприймаєте недоліки інших.
Виходить, чим КРАЩЕ людина ставиться до себе, тим краще він ставиться до оточуючих.
Якщо все так просто, запитаєте ви, чому не кожному вдається полюбити себе?
Відповідь, як багато в цьому житті, сягає корінням у дитинство. Неприємність в тому, що зворотна сторона медалі - нелюбов до себе - зароджується в дитинстві поза нашою волею і продовжує жити до тих пір, поки ми самі не усвідомлюємо проблему і не почнемо маленькими кроками рухатися собі назустріч.
Чому жінки не люблять себе?
Причина № 1 - батьки
Зерна нелюбові до себе закладають батьки. Все психічно нормальні мами і тата люблять своїх дітей. З кращих спонукань, бажаючи виховати своїх нащадків гідними членами суспільства, вони лають, карають, забороняють.
У ці хвилини їх любов надійно схована глибоко всередині, на виході дитина бачить тільки нелюбов. Згадайте, як вас називали в дитинстві:
Руки не з того місця ростуть
Не секрет, що кожна людина чує те, що хоче чути. Психіка мимоволі встановлює фільтри. Дитина з безлічі інформації починає, як губка, вбирати факти, що підтверджують невтішні відгуки про нього. В результаті переконується, що його не просто НЕ люблять. Його не люблять заслужено.
Чорну справу зроблено. Самі того не підозрюючи батьки закладаю КОМПЛЕКСИ, які переслідують нас все життя, багато в чому визначаючи її хід.
Причина № 2 - Я = суспільство
Друге джерело нелюбові до себе додається в підлітковому віці. Дівчинка-підліток починає розмежовувати поняття «Я» і «Вони» і оцінювати, як їх, так і себе. Логіка оцінювання проста. Як в мультфільмі - хто похвалить мене краще за всіх, тому дам велику солодку цукерку. Якщо оточуючі доброзичливі, терпимі, співчутливі, уважні до неї - вони сприймаються зі знаком плюс. Якщо агресивні, повчальні, критичні - зі знаком мінус.
Суть в тому, що СЕБЕ людина оцінює за тими ж критеріями, за якими цінує оточуючих. Поступаючи недобре з іншими, власна психіка оцінює самого себе негативно і відторгає. Людина, що надходить негативно з точки зору загальноприйнятих норм, сам себе не любить.
Як жінці навчитися любити себе?
Любити себе складно. Самоприйняття - НЕ милування собою, не автоматичне повторення «Я найчарівніша і найпривабливіша». Це постійна усвідомлена діяльність над своїми думками, судженнями, вчинками. Але ... Вода камінь точить.
1. Постарайтеся зрозуміти причину батьківського негативу. від якого ви страждали в дитинстві і продовжуєте відчувати зараз. Він не має до ваших особистих якостей ніякого відношення.
Батьки боялися за вас і ваше життя, невміло справлялися з власними почуттями. Їм було погано. Їх треба зрозуміти, пробачити і надалі ставитися так, як би ви поставилися до людини, чиє погане самопочуття, душевне сум'яття, проблеми для вас очевидні. Ставитися з співчуттям, розумінням, опікою. Через якийсь час ваше прийняття себе гарантовано підвищиться.
Напишіть листа в минуле. Батькам, якщо є до них образа. Колишньому чоловікові. який можливо заподіяв багато болю.
У першому листі ви виливаєте весь негатив, образу, біль, злість, претензії, критику. Вивантажуєте все зсередини на папір. Потім цей лист бгають і спалюєте.
Другий лист пишете з вдячністю за все те хороше, що дав вам ця людина. За досвід, за зростання. Не буде зайвим вибачитися за свою неідеальність. Цей лист можна сфотографувати і переслати людині, щоб він прочитав.
Часто завдяки таким листам можна повернути чоловіка. який пішов.
3. Займіться собою!
Не втомлююся повторювати цю фразу. Чоловік не цінує жінку, чоловік "витирає об неї ноги", чоловіка не бачить старань жінки, чіпляється, роздратований? Займіться собою, своїм тілом, зовнішністю, своїм насолодою цим життям.
Але не з метою помститися чоловікові або провчити. А для себе. Адже ми реально нікому не потрібні, поки не будемо потрібні собі, в першу чергу.
4. Робіть добрі справи просто так
Робіть людям компліменти, знаходите в них хороше, підкреслюйте це. Допоможіть тим людям, які не здатні в цьому житті (вже чи поки що) допомогти самі собі (діти-сироти, інваліди, люди похилого віку). Навіщо?
Для усвідомлення власної цінності. Що ви така, яка є зараз, корисні цього світу. І взагалі, сенс життя в тому, щоб робити його краще. Починаючи з кого? Правильно, з себе.
5. Позбавтеся від оточення людей, які вас тягнуть вниз
Ми - середнє арифметичне нашого оточення. "Скажи мені, хто твої друзі, і я скажу хто ти".
Я згадую себе, коли приїхав до Києва з провінції. Будучи невпевненим у собі хлопцем, я прагнув до кращого, до розвитку. І були друзі, після спілкування з якими ставало погано на душі, біля яких відчував себе нещасним. Обмежуйте спілкування з такими.
Оточіть себе більш щасливими людьми, ніж ви, або такими ж, які прагнуть до кращого, як і ви.
6. Міняйте свій стиль життя
Мабуть, найважливіша рекомендація. Не можна полюбити себе, проводячи 40+ годин в тиждень на ненависній роботі. А коли намагаєтеся направляти свою діяльність в те русло, яке подобається. тоді ви не зможете не отримувати успіхів в цьому.
Звідси і самооцінка, любов до себе буде підвищуватися. Чи не помітите, як в один з днів, забудете, що колись не любили себе (як було і в моєму житті).
Любов до себе - то, без чого, всі жіночі старання в сфері відносин з чоловіками сходять нанівець. Частина жінок продовжує звинувачувати чоловіків в невдячності і їх неідеальність, а частина жінок поимели сміливість запідозрити, що можливо причина в них самих.
Станьте на шлях любові до себе. Інструкції я дав вище. Через все це я пройшов особисто. Якщо я зміг, то зможете і ви.