Як перестати їсти солодке
Ніщо так не піднімає настрій, як шматочок ягідного пирога, шоколадного торта або просто цукерки з чаєм. Не дивно, що відмова від солодкого - серйозне рішення. Багато хто прагне обмежити себе в десертах, якщо хочуть, щоб харчування позитивно позначалося на фігурі. На жаль, іноді це буває непросто ...
«З Смаком» розповість, як відмовитися від солодкого без особливих зусиль. Звичайно, зробити це можна шляхом психологічного насильства над собою або використання сильної мотивації, але є спосіб набагато простіше.
кунжутне молоко
Організм худнуть набагато сильніше схильний до спокусі. Отримуючи меншу кількість енергії, він вимагає глюкози. По-перше, вона швидко засвоюється. По-друге, діє як енергетична бомба. За допомогою солодкого можна боротися із занепадом сил, але ефект виходить дуже недовгим.
Як же відмовитися від того, що корисним ніяк не назвеш? Використовуйте кунжут. Неоціненна користь кунжуту полягає у високому вмісті в ньому кальцію, магнію, вітамінів А, Е, С і групи В. Він висококалорійний, тому дасть організму необхідну енергію, але не позначиться на вашій вазі. Залишається тільки правильно витягти цю користь. Приготуйте кунжутне молоко!
- 100 г несмаженої кунжуту
- 2 ч. Л. меду
- 1 л води
Замочіть кунжут в воді на всю ніч. Вранці промийте зерна, висипте в блендер, додайте склянку води, мед і подрібніть зернятка. Потім додайте воду, що залишилася і знову перемішайте все в блендері. Якщо його немає, зерна можна потовкти, але це займе більше часу. Мед використовується як підсолоджувач, тому абсолютно не обов'язковий, але погано від нього точно не буде.
Так у вас вийде літр відмінного кунжутного молока, стакан якого потрібно приймати вранці до їжі. Неприродна тяга до солодкого пропаде вже через кілька днів, а разом з нею і слабкість. Принадність кунжуту в тому, що засвоєння кальцію при його вживанні набагато якісніше і швидше, ніж якщо приймати його в чистому вигляді.
Крім зміцнення кісток, ви отримаєте вітамінне збагачення, у вас будуть здорові нігті і волосся. Ще одним приємним доповненням є антиоксиданти, що захищають від старіння і зменшують ризик розвитку раку.
Пам'ятайте, що обсмажений кунжут повністю втрачає свої корисні властивості, а витягати корисні речовини простіше і краще з замочених насіння. Кунжутне молоко можна використовувати у випічці або як основу для фруктових коктейлів. Поділіться цією корисною інформацією з рідними і близькими!
Так я його проціджую, а з макухи, чудові печенюшки виходять))
Робимо і п'ємо кунжутне молоко вже місяці три всім сімейством, мед я не кладу, роблю відразу два літри (якщо робити на холодному окропі-стоїть у нас в холодильнику нормально), і додаю дрібку ванільного цукру, по склянці молока з ранку, через півгодини після двох ранкових склянок теплої води, молоко (особисто я) п'ю зі столовою ложкою лляної олії, тим у кого підвищений холестерин-дуже допомагає,) спочатку масло, потім збовтати молоко і випити (воно осідає швидко). Завдяки маслу, всі вітаміни і мікроелементи засвоюються, для тих кому за 40 таке молоко просто необхідно пити, для заповнення кальцію. Але ось з приводу, солодкого))) у мене точно повз. може кому то і допомагає.
Ось перший раз приготувала. П'ю. Пріятненько так. Розповім потім про ефект.
як перестати їсти солодке тим, у кого алергія на мед?
Там щось говори про схуднення. Будь ласка якщо можна докладний, ефективний рецепт. Заздалегідь дякую!
Дякую за рецепт, хотілося б дізнатися вода повинна бути теплою або холодна піде? А рецепт який допоможе прибрати тягу до випічки є?
Спос приготування: 1 столові ложки кунжуту можна залити склянкою води на ніч, а вранці перемолоти в блендері і процідити. Тверді залишки покласти в кашу. Інший варіант: подрібнити на кавомолці насіння кунжуту, покласти в блендер 2 столові ложки порошку і залити склянкою води, перемолоти в блендері протягом 2-х хвилин. Спробуйте, вам сподобатися. Такої кількості легкоусваемого кальцію немає ні в жодному іншому продукті!
П'ю кунжутне молоко вже кілька років. Не можу сказати, що зовсім не хочеться солодкого, але для здоров'я це дуже корисно. Готую його на блендері щоранку - молоко має бути свіжоприготованим, за цінністю воно набагато вище коров'ячого, містить велику кількість кальцію, амінокислоти, легнани, вітамін Е, не викликає алергію, так як в ньому немає казеїну. Точно також можна приготувати і мигдальне молоко.