Як навчитися прокидатися щоранку щасливою людиною
Ви не "ранковий» людина? Прокидатися для вас означає суцільну боротьбу, яка складається з кнопки потрібно повторювати сигнал будильника та чашки міцної кави? Такий розпорядок ранку змушує нас підніматися, однак не обов'язково додає енергії, щоб вдало розпочати день.
Найпростішим способом змінити цей похмурий звичай є зміна своїх дій. Так чому б вам не почати прокидатися в хорошому настрої? Ми пропонуємо кілька простих кроків, щоб допомогти вам у цьому.
Він дає багато енергії, але ми рідко готові проміняти час (і сон) на хороший сніданок. Поживна і корисна їжа змусить вас відчувати себе більш енергійним, а також дасть поштовх до швидкого пробудження. Треба виділяти для нього всього 15 хвилин. Всім відомо, що якщо шлунок щасливий, то щасливі і ви.
Робіть розтяжку відразу після пробудження
Це добре розганяє кров по вашому тілу і вивільняє ендорфіни. Після того як звільняться ці гормони щастя, ви будете почувати себе менш схильним до стресу і будете дивитися на події з позитивним настроєм.
Не вмикайте телевізор
Якщо ви легко турбуєтеся через поганих новин, то пропустіть ранкові випуски.
Підберіть чудовий плейлист з ваших улюблених пісень і натисніть кнопку Play відразу як прокинетеся.
Готуйтеся до ранку ще ввечері
Грайте з домашнім вихованцем
Хочете отримати заряд бадьорості? Ваш пухнастий друг в цьому допоможе!
Приберіть в кімнаті ввечері
Прокинутися в чистій кімнаті є одним з кращих почуттів у світі, і вам не доведеться турбуватися через незакінченого справи.
Додайте свіжі квіти на нічний столик
Наукові дослідження показали, що квіти роблять людину щасливішою, тому тримайте їх там, де зможете побачити відразу, як прокинетеся.
Не переводьте будильник
Що б ви не робили, ні в якому разі не перекладайте будильник, бо ви будете краще відчувати себе після першого пробудження.
Тримайте фіранки напіввідкритими
З приходом осені і зими ви будете почувати себе щасливим, якщо в кімнату потраплять промені сонця.
Лягайте спати на годину раніше
Напевно, ви відразу не зможете заснути, але даючи знак свого тіла, що пора відпочивати, ви вранці будете краще себе почувати. Ви можете навіть прокидатися раніше, і у вас з'явиться більше часу, наприклад, для сніданку.
Прокидайтеся разом з близькими людьми
Кохана людина гарантовано залишить посмішку на вашому обличчі.
Дослідження показують, що це найкраще положення для сну, тому якщо навіть ви поміняєте положення в нічний час, поверніться назад на спину.
Прокидайтеся на півгодини раніше
Що б ви не думали, але ранкове пробудження буде мати величезний вплив на весь наступний день.
Немає нічого такого, чого б не міг виправити свіжий душ, особливо з вашими улюбленими ароматними оліями.
Носіть сонцезахисні окуляри
Сонце змушує вас жмуритися, що може сприяти розвитку агресивних почуттів і поганого настрою. Тому краще носити окуляри.
Кава і сонце миттєво створюють гарний настрій, тому пийте кави біля вікна або прогулюйтеся по сонячній стороні вулиці. Не забувайте вдягати сонцезахисні окуляри!
Читайте мотиваційні цитати
Вони можуть допомогти налаштуватися на гарний початок дня.
Сон без одягу має ряд переваг, головним з яких є те, що вранці ви будете почувати себе більш сексуальним і відпочив. Також це сприяє позбавленню від зайвої ваги на животі.
Не їжте перед сном
Ви зможете уникнути відчуття здуття, яке буде мучити вас всю ніч. Довгий сон зробить вас щасливішим.
Встановіть веселу мелодію на тон будильника
Змініть свій сигнал, тому що життя буде кращим, якщо прокидатися, наприклад, під пісні Бейонсе.
Тоді вам буде легше прокидатися заради чогось хорошого.
подивитися на Plitkar