Як навчитися не хворіти раціональна газета
Скільки разів на рік ви хворієте? Можливо, вам би хотілося навчитися протистояти хворобам? У цій статті дано прості рекомендації, як зміцнити здоров'я.
Наближається зима, а значить, скоро людей юрбами почне косити грип і застуда. Здавалося б, багато років повторюється одна і та ж історія: людина знає, що робити, щоб не хворіти, тепло одягається, профілактично п'є гарячий чай з лимоном, але ні-ні та й «вляпається» в застуду.
І добре ще, якщо ця біда відбувається взимку, але коли хвороба наздоганяє вас де-небудь влітку, на відпочинку - від цього образливо удвічі. Багато вже напевно звикли до думки, що мінімум пару раз на рік їм доведеться лежати з температурою і нежиттю. Під словом «хвороба» я маю на увазі застуду або грип, які не дозволяють працювати / вчитися в нормальному режимі.
Щоб зрозуміти, як боротися з хворобами, спочатку розглянемо причини їх виникнення.
- Стрес. За статистикою, найбільше лікарняних доводиться на стресовий понеділок. Найменше - на п'ятницю. У п'ятницю людина відчуває емоційний підйом перед прийдешніми вихідними, а ось в понеділок він відчуває на собі всю тяжкість майбутньої робочого тижня - саме в цей час підвищується ймовірність захворіти. Рано чи пізно постійний стрес змусить людину взяти лікарняний.
- Внутрішній протест. Вам набридла робота або стало несила їздити вранці на пари? Або, може, ви хочете нарешті відпочити, але до відпустки далеко? Вихід є: підсвідомість саме включить потрібні механізми, щоб ви частіше підставлялися під вітер, холод і кондиціонери і змогли таким чином захворіти.
- Брак уваги. Вам хочеться, щоб оточуючі люди почали обдаровувати вас апельсинами, поїти Колдрекс, жаліти і щодня справлятися про ваше здоров'я. Це кожному приємно, але це не більше ніж спосіб маніпуляції.
- Сильний холод. Цей вид холоду важко не помітити, тому що він явно відчувається кожною клітинкою тіла. Перше бажання, коли ви відчуваєте сильний холод, - терміново зігрітися.
- Легкий холод. Яскравий приклад - непомітний протяг або зрадницьке сопло кондиціонера, яке тихо, але планомірно, хвилина за хвилиною забирає ваше тепло - це один з найбільш небезпечних видів холоду.
Як боротися з перерахованими вище причинами хвороб
Профілактика врятує світ
Набагато легше не хворіти, якщо ви регулярно виконуєте прості, але ефективні дії:
Шокові заходи: помститися холоду
Буває так, що ви потрапляєте в лютий мороз, при цьому ви віддаєте собі звіт в небезпеці захворіти, але поруч, як на зло, ні джоуля тепла. У таких випадках навіть склянку гарячого чаю не здатний перекрити «шкоди», нанесений холодом. У такій ситуації потрібно, як і раніше, тримати в голові думка про холод. Неважливо, що він виграв битву, адже ви все ще в силах перемогти!
Помстіться лютою зими, гарненько попаритися в душі, при цьому одночасно заливаючи в глотку гарячий чай з лимоном. Одягніться в усі, що у вас є, накрийте усіма ковдрами, які вам доступні, і вирушайте спати. І спите так багато, як хочеться, не встаючи на звук будильника. Краще проспати роботу, але бути здоровим, ніж по-геройськи бути в офісі вчасно, але з початком хворобою.
І на закуску - рецепт здоров'я від гуру інтегральної йоги Шрі Ауробіндо
«Єдина хвороба - це недостатність свідомості. На більш пізніх стадіях, коли в нас міцно встановиться внутрішня безмовність і ми будемо в змозі сприймати ментальні і вітальні вібрації ще на периферії нашого околосознательного, ми зможемо точно так же відчувати вібрації хвороби і відводити їх перш, ніж вони зможуть увійти в нас. Якщо ви будете усвідомлювати це ваше навколишнє "я", - писав Шрі Ауробіндо учневі, - то ви зможете вловити думку, пристрасть, навіювання чи силу хвороби і запобігти їх вторгнення в вас ».
За матеріалами інтернет-видань