Як набрати вагу
Пивні дріжджі. Природний, натуральний джерело мікроелементів, амінокислот і комплексу вітамінів групи В - необхідних для розвитку і відновлення м'язів після важких фізичних вправ. Покращує обмінні та відновлювальні процеси організму, покращує стан шкіри, нігтів, волосся. Випускаються як в чистому вигляді, так і з підвищеними добавками мікроелементів (Mg, Zn, Fe і т.п.). застосовують 5-15 таблеток в день. Протипоказань не виявлено. Як схуднути Пшеничні висівки. Природне джерело харчових волокон, які виводять токсичні продукти обміну організму, допомагають протистояти атеросклерозу, нервовій збудливості, нормалізують роботу кишечника і жовчовиділення. Містять: білок, ліпіди, харчові волокна, крохмаль, вітаміни груп В, РР і т.п. мікроелементи. Застосовувати можна до добавку до основної їжі або приймати окремо в чистому вигляді або запарівая окропом.
Урізноманітніть Ваше менюВаше меню повинно включати їжу, що містить крохмаль (картопля, рис, пасту, хліб, крупи), овочі і фрукти і їжу, багату протеїнами (курку, червоне м'ясо, рибу, тофу, яйця, сир, бобові, арахісове масло). Споживайте 2-3 ложки маргарину разом з піщей.Набрать вага, як це здається на перший погляд, не так вже й важко. Просто необхідно слідувати декільком правилам і дотримуватися їх щодня. Отже, як набрати вагу: В першу чергу включити в раціон куряче м'ясо. і зробити його основним продуктом харчування при наборі ваги. Воно легко засвоюється, і містить дуже хороший білок - кращий будівельний матеріал для м'язів. Яйця краще використовувати варені некруто (3 хвилини варити), але не більше 3 яєць в день. Сир 0% жирності, найкраще підійде