Як на самоті не спати всю ніч у вашій кімнаті
Поради Правити
- Якщо ваші батьки рано встають на роботу, вимкніть усі і вдаючи, що спите. Якщо ви "спали" з увімкненим телевізором, не вимикайте його.
- Кофеїн в газованій воді або лимонад не корисний. Він може підбадьорити вас на деякий час, але потім ви заснете ще швидше. Краще випити дві склянки крижаної води, це допоможе бути напоготові.
- Прийом рано вранці холодного душу дозволить вам не спати деякий час.
- Якщо у вас є IPod Touch, грайте на ньому.
- Якщо вночі ви не маєте доступу до телевізора, спробуйте завантажити щось на iPod, або дивіться на ньому ABC app.
- Іноді ваш телевізор знаходиться в вітальні, так що якщо у вас немає до нього доступу, займіться чимось іншим.
- Якщо обидва ваших батьків йдуть на роботу, після того як вони підуть, весь будинок в вашому розпорядженні!
- Якщо ви ненароком заснули, ви завжди можете спробувати ще інший вночі.
- Якщо ви не хочете, щоб ваші батьки щось запідозрили побачивши вас сонним на наступний день, і ви не особливо прагне не спати дійсно "всю ніч" або спостерігати схід сонця, постарайтеся поспати 30-120 хвилин перед «підйомом». 5 -7 ранку зазвичай не такі цікаві годинник, як середина ночі.
- Якщо ви починаєте відчувати себе сонним, виділіть хвилину або близько того щоб пострибати або зробити щось в цьому роді. Вправи, швидше за все, допоможуть вашому організму відновити енергію.
- Якщо ви не спите для того, щоб вивчити щось або зробити домашнє завдання на завтра, спробуйте поспати 30-60 хвилин, а ПОТІМ почати працювати, або прокиньтеся на кілька годин раніше, щоб все зробити. Таким чином, ви зможете трохи відпочити і краще зосередитися на завданні.
попередження Правити
- Робіть це на свій страх і ризик, ваші батьки можуть прокинутися в будь-який момент.
- Не робіть цього кілька ночей поспіль.
- Якщо ви відчуваєте, що дуже втомилися, не змушуйте себе не спати. У вас завжди є інша можливість.
- Багато батьків перевіряють дітей протягом ночі. Якщо ви чуєте батьків, будете дуже обережні, поки вони не заснуть.
- Не робіть цього в будній день.