Як можна худнути, якщо повільно є
Хто довго жує, той. швидко худне?
При блискавичному вштовхування їжі в свій рот, ми отримуємо відразу кілька ризиків:
1.Даже якщо ми зможемо "ум'яти" таким способом кілька порцій смачного страви, ми не відчуємо зовсім ніякого задоволення від їжі. Може бути, і смаку-то не відчуємо. А кілька порцій нам не треба. Ми ж худнути хочемо, а не повніти.
2.Чтоби в наш мозок, в центр насичення, надійшов чіткий сигнал: "Досить", нам буде потрібно ніяк не менше 20-ти хвилин. Раніше не вийде чисто фізіологічно, скільки б кілограмів ми не поклали в шлунок. Таким чином, ці 20 хвилин - вирішальні. Під час їх потрібно їсти якомога повільніше. І чекати зворотного сигналу з відповідного центру: "Тобі ж українською мовою сказали: досить уже!"
3.Пережёванние шматки - радість для шлунка. Проковтнуті в первісному своєму вигляді - каторга.
Прийом їжі "з почуттям і з розстановкою" - дуже хороший спосіб стати легше.
Якщо повільно, але ретельно пережовувати їжу, то насичення і відчуття ситості прийде швидше.
Ковтаючи їжу шматками, практично не пережовуючи, мозок не встигає реагувати на імпульси насичення, т.к слиновиділення не встигає виробити ту кількість слини (ферментів), яке відповідає обсягу і складу їжі. Звідси і переїдання, непомірне споживання величезної кількості їжі, а значить і зайва вага.
А адже мозок можна обдурити, досить повільно жувати шматочок їжі, смакуючи його смакові якості в роті.
Так і худнуть, під час повільного прийому їжі, так само повільно потрапляє вона в шлунок, і поступово шлунок починає працювати, насичуватися, а коли шлунок вже працює, їсти не хочеться, тому, з'ївши повільно але мало, людина приймає їжі стільки, скільки йому потрібно, я теж цей метод підтримую, тільки я їсти не повільно, а по чуть чуть кожні наприклад дві години, по пару ложок, поварешка супу, через пару годин бутерброд, ще через пару годин можу морозиво з'їсти (люблю його дуже).