Як мотивувати себе на схуднення ефективні способи
Кожна жінка стикається з проблемою схуднення. У боротьбі за привабливість із зайвою вагою, багато хто йде на радикальні методи. Але, правильно худнути це одне, а от змусити себе почати знижувати вагу - зовсім інше. Так з чого ж починати худнути і як змусити себе зайнятися своєю фігурою?
Отже, перед тим як мотивувати себе на схуднення потрібно змінити своє ставлення до цієї проблеми. І в першу чергу треба зрозуміти, чи потрібно це насправді, а також для чого це необхідно. Адже жодна дівчина не встає вранці і не намагається змусити себе нафарбуватися, укласти волосся, красиво одягнутися і тому подібне. Так само і з схудненням. Жінка повинна розуміти, що схуднення зробить її більш привабливою. Більш того, від спалювання зайвих калорій і втрати непотрібних кілограм, потрібно отримувати тільки задоволення! Якщо не відчувати комфорт і насолоду під час схуднення, то і результату не буде.
Тому спочатку потрібно навчитися розцінювати процес схуднення як корисне і приємне заняття, а не як катування. І ось вже жінка розібралася в собі. Зрозуміла, що схуднення - це справжня насолода. Далі все просто. Щоб зрозуміти як мотивувати себе на схуднення, потрібно відповісти самому собі, в чому причина бажання схуднути? Тут дуже важливо чесно відповісти собі на поставлене запитання. Причому потрібно знайти реальну причину для схуднення. Про те, яка причина важливіша, а яка не має значення, вирішити потрібно кожному самостійно.
Дуже корисною звичкою буде ведення записів про кожному продукті, який був з'їдений за день. Бажано, щоб навпроти їжі було записано кількість калорій. За допомогою цих заміток, жінки зможуть не тільки бачити, чим же вони харчуються протягом дня, але і регулювати кількість спожитих калорій.
Ну і в якості додаткової мотивації, рекомендується записувати всі свої досягнення. Тобто, скільки вдалося скинути за певний період. Дуже важливо вказувати терміни, щоб була видна вся картина і рухала на подальші подвиги. Безумовно, записи в щоденник і пошуки причин допоможуть в якійсь мірі переконати себе в необхідності схуднення і вселити любов до цього заняття. Але, перш ніж зрозуміти, як знайти мотивацію для схуднення, потрібно змінити себе і свої звички.
Природно, відразу нічого не вийде і змінити звички теж. Але, поступово налаштовуючи себе на позитивну хвилю, оцінюючи майбутні можливості, переконуючись в результаті всіх дій, можна навчитися робити все по-іншому, робити правильно. Наприклад, досить просто відмовитися на вечерю від поживної їжі, на кшталт смаженої картоплі і соковитих домашніх котлет. Замість цього краще підкріпитися фруктовим або овочевим салатом. Вже вранці буде помітний позитивний результат, який і стане головною мотивацією до дії. Адже ніщо не мотивує сильніше, ніж наближення до своєї заповітної мрії.
А якщо подумати про ту фігуру, яка може сформуватися протягом найближчих днів, про заздрість подруг і тій кількості одягу, в яку тепер вийде влізти без проблем, ніякої додаткової мотивації і не знадобиться, адже все прийде саме по собі. Під час схуднення, дуже важливо знайти хорошого співрозмовника, який буде вислуховувати все переживання і думки, які супроводжують будь-яку дівчину, що харчуються по дієті і намагається скинути зайву вагу. Можна спробувати знайти кого-небудь в пару і худнути разом. До слова, якщо жодна з подруг не захоче займатися цим разом, існує величезна кількість web-порталів, де такі ж цілеспрямовані жінки шукають собі партнера для позбавлення від зайвих кілограмів.
Цікавим фактом є те, що вчасно схуднення людина відчуває прилив сил, так звану «енергію голоду». Про це теж потрібно пам'ятати, коли настроюєшся на дієту. Загальне самопочуття і тонус під час голоду також поліпшуються.
І наостанок, хочеться нагадати головне правило, яке не тільки допоможе схуднути, але і додасть мотивації. Ні в якому разі не можна відкладати це на завтра або на будь-який інший день. Є бажання схуднути? Варто починати негайно! І тоді результат не змусить себе чекати.
