Як худне Тамара Гвердцителі
Всі ми знаємо цю прекрасну співачку як "людину світу", вона не раз заслуговувала такого звання від своїх шанувальників по всьому світу, в цьому немає нічого дивного адже співачка виконує пісні відразу на 8 мовах, гастролює по всьому світу і заряджає своєю енергією.
Якщо хтось пам'ятає Тамару ще кілька років тому, то він скаже, що вона була досить пишною жінкою з формами, це цілком природно для її кровей. Але сама виконавиця зізналася якось, що її завжди турбувало її зайву вагу і не тільки з естетичного боку, у неї з'явилися деякі проблеми зі здоров'ям, творчість давалося все складніше.
Тоді Гвердцителі стала стрімко худнути, вона поділилася своєю методикою. Насправді все досить просто і зрозуміло, потрібно виключити з раціону будь-які шкідливі і висококалорійні продукти, включаючи солодощі, борошняні вироби, смажену їжу і т.д. При цьому кожен місяць вона особливо посилює харчування, виключаючи повністю сіль і цукор зі свого раціону. Також Тамара назавжди відмовилася від вечері, алкоголь і сигарети також під забороною.
Варто сказати, що за допомогою такої простої дієти виконавиці вдалося домогтися просто приголомшливих результатів, за півроку вона схудла до 50 кілограм, а це не завжди вдається навіть молодим дівчатам, у яких обмін речовин працює зовсім по-іншому.
Після досягнення своїх цілей Гвердцителі продовжує підтримувати себе у формі, вона домагається цього за допомогою деяких обмежень і зарядки, вона кожен день робить вправи по 20-30 хвилин, при цьому якоїсь спеціальної програми для цього немає, співачка робить прості вправи типу присідань, скакалки і бігу на місці.
Вона зазначає, що завжди намагається займатися до "першого поту", це означає. що м'язи трохи попрацювали, і потрібний ефект був досягнутий. Для ще більшої втрати ваги можна періодично робити обгортання і антицелюлітний масаж, все це разом допоможе досягти приголомшливих результатів за дуже короткий проміжок часу без застосування додаткових засобів і лікарських препаратів.
Чи був корисний матеріал?