Як боротися з остеохондрозом шийного відділу
Tatianka76 писал (а): Масаж регулярний потрібен. Також обов'язкові спеціальні вправи, тільки дуже акуратно, без закидання голови назад. Плавання дуже корисне, знову ж таки - без закидання. Я ще ношу комір, який витягує хребці. На жаль, ця недуга не проходить. Але свій хребет потрібно підтримувати в робочому стані. Будьте здорові!
Annatomiya. 11.12.12 1:02 (відповідь для: Viktory @)
Viktory @ писал (а): І у мене шийний остеохондроз! Теж цікаво як качати м'язи шиї!
дельту треба прокачать.е то раз.
А по-друге після аварії мені радили так.
Гантель 1-2 кг і повільно відводиш витягнуту руку назад повертаючи голову в протилежну сторону.
І так раз 10 в кожну.
НЕ хрустіти шиєю. не ламати самі шию до хрускоту.
робити розтирання уздовж кісточок акуратно.
і плюс я іноді роблю некториє АССА з йоги.
_______
Чорний кіт, що перебігає вам дорогу, означає, що тварина кудись йде. Чи не ускладнюйте.
Масаж регулярний потрібен. Також обов'язкові спеціальні вправи, тільки дуже акуратно, без закидання голови назад. Плавання дуже корисне, знову ж таки - без закидання. Я ще ношу комір, який витягує хребці. На жаль, ця недуга не проходить. Але свій хребет потрібно підтримувати в робочому стані. Будьте здорові!
при остеохондрозі мені добре допомогли препарати серії "Артро-актив". Масляний бальзам "Артро-актив" відмінно розігріває і знімає біль, капсули відновлюють межсуставной хрящ. Препарат рослинний, не викликає побічних ефектів, не дратує шлунок.
остеохондроз не лікується - це факт. головне не запустити то що їсти, щоб не дощло до ревматизму. у мене дошло.остеохондроз дисків хребта по всій його довжині - і шия і поперек з остеохондрозом і періодично з ревматизмом. знову довела тим, що коли народила і дитини і коляску тягнула на собі на 5 поверх і назад. ліфта немає, чоловік на роботі, живемо вдвох. допомагає наступне: масаж (ходила в поліклініку) протягом 10 днів, лежала курс на колючому цілителя - фігня така з голками, мастилася индометацином, і ще в поліклініці є спеціальні апарати - типу ДДТ або ультразвуку, не запам'ятала назву - вони добре допомогли. лікарі-невропатологи знають, що назначіть.только треба все разом і відразу робити, щоб ефект був колосальний. у мене після цього 3 роки проблем не було, зараз треба знову проходити. з народних допомагає лопух прив'язувати при болях і кролячу шкірку прикладати. смішно звучить, але ефект є. якщо у вас худоба і дистрофічні м'язи - добре допоможе спеціальний корсет - поносіть, за цей час спинка відпочине.
Фізкультура "для зміцнення м'язів" абсолютно протипоказана хворим з клінічними проявами остеохондрозу хребта.
А вас як-то турбує шийний остеохондроз? Наприклад головним болем. або просто виходять диски?
Я роблю перекати на спині, допомагає як від шийного, так і від грудного, а ще масаж два рази в рік.
У передачі у Малахова була жінка - професор, яка показувала різні вправи. Одне я роблю тепер постійно - хребці в шиї встали на місце. Спробую описати. Руку (розкриту долоню) покласти на голову збоку перед вухом і рукою тиснути на голову а головою сопротівлятся. Ця вправа розвиває дрібні м'язи близько хребта і дає відпочинок великим. Ну і звичайні нахили голови.
Вона також рекомендувала упиратися плечем в стіну, але тут я у себе ефекту не відчула.
Зате помітила інший ефект. Якщо упори з головою робити лежачи то хребці між лопатками теж задіюються (принаймні у мене там були клацання)
І у мене шийний остеохондроз! Теж цікаво як качати м'язи шиї!