Я хочу таке тіло - з темілі Уебб огляд програми
Якщо ви хочете почати займатися спортом, але не знаєте з чого почати. спробуйте ефективну програму від Темілі Уебб. «Я хочу таке тіло» - це комплекс коротких тренувань для всіх проблемних зон, який допоможе вам змінити своє тіло і полюбити домашній фітнес.
Опис програми Темілі Уебб «Я хочу таке тіло»
Темілі Уебб знає секрет красивого і підтягнутого тіла. Її програми мають популярність завдяки своїй простоті, доступності та ефективності. Комплекс «Я хочу таке тіло» включає в себе кілька тренувань, які допоможуть вам досягти струнких рук, підтягнутого живота, пружних стегон і сідниць. Ви можете займатися тільки 15 хвилин в день, а натомість отримати бажані форми і красиву фігуру.
У комплекс «Я хочу таке тіло» включені наступні тренування:
- «Я хочу такі ноги»: вправи для стегон і сідниць.
- «Я хочу такий прес»: вправи для м'язів живота.
- «Я хочу такі руки»: вправи для біцепсів, трицепсів і плечей.
- «Я хочу таке струнке тіло»: вправи для всього тіла.
Кожна з цих тренувань має 2 рівня складності, і кожен рівень складності триває всього лише 15 хвилин. Ви можете займатися спочатку за першим рівнем, а потім поступово перейти на другий рівень складності. Або займатися відразу по півгодини, поєднуючи два рівня складності разом. Всього в комплекс входять 8 тренувань по 15 хвилин. На ваш розсуд можна їх комбінувати будь-яким чином, головне - займатися регулярно.
Плюси і мінуси програми
1. Якщо ви хочете схуднути і поліпшити свою фігуру, то програма Темілі Уебб - це те, що вам потрібно. Вона пропонує доступні, зрозумілі і ефективні тренування.
2. Комплекс розділений на проблемні зони: руки, живіт, ноги і сідниці. Ви можете удосконалювати все тіло або тільки бажані області.
3. Кожна тренування включає в себе два рівня складності. Почніть займатися по першому рівню і поступово переходите на другий. Або виконуйте два рівня поспіль.
4. Програма відмінно підходить початківцям. Ви можете почати тренуватися по ній, навіть якщо раніше взагалі не займалися фітнесом.
6. Вам знадобиться мінімальний набір обладнання. тільки гантелі, килимок і стілець.
1. Якщо ви давно займаєтеся фітнесом, пропонована в програмі навантаження здасться вам недостатньою.
2. Для досягнення більш ефективних результатів і спалювання жиру такі тренування краще поєднувати з кардіо-заняттями.