Імунітет і наше здоров'я
Імунітет і наше здоров'я.
Імунітет - складна захисна система організму, яка протистоїть всьому чужорідного і забезпечує сталість внутрішнього середовища. Вона виробляє спеціальні клітини, які знищують мікробів і таким чином рятують нас від інфекцій і ракових пухлин. Це цілий комплекс: кістковий мозок і вилочкова залоза (знаходиться позаду щитовидної залози), селезінка, лімфатична система з лімфатичними вузлами, яких, до речі, більше 400, лімфоїдні вузлики в тонкому кишечнику, їх ще називають Пейєрових бляшки, апендикс, піднебінні мигдалини.
На жаль, піднебінні мигдалини встигли видалити у багатьох, вважаючи ці форпости на шляху інфекції "розсадниками хвороби". Зараз такі операції роблять у виняткових випадках. Почали, нарешті, переглядати і показання до видалення апендикса.
На щастя, чоловік - саморегулююча система. І роль відсутніх органів беруть на себе інші. Тут головне - виражена сумарна реакція імунітету, яка ще називається імунною відповіддю. Навколишнє середовище стає все більш агресивною. "Чужорідних" занадто багато: повітря насичене автомобільними викидами, вода забруднена промисловими стоками, продукти - з хімічними добавками і консервантами, плюс побутова хімія, вироби фармацевтичних фабрик.
Найсильніший удар по імунітету наносять антибіотики. Уже п'яте покоління людей живе в епоху антибіотиків, у них порушений баланс між бактеріями і вірусами. А імунна система одна з найбільш вразливих. Вона виснажується швидше, ніж це запрограмовано природою. Під таким пресом легко може відбутися зрив: аутоімунне захворювання, інфаркт і так далі. До речі, коли організм не в силах впоратися з токсичними речовинами, вони переходять в між клітинне простір, і розростання жирової тканини дуже часто обумовлено необхідністю перекидати в неї ці так звані шлаки.
Зараз вже абсолютно ясно, що збої в роботі імунної системи провокують серцеві захворювання, зокрема, інфаркт міокарда, артрити, хвороба Альцгеймера, атеросклероз. Взагалі реакція ослабленою імунною системи часто буває перекручена і непередбачувана. Ще мало відомо про роль імунної системи в розвитку таких захворювань, як, наприклад, цукровий діабет, алкоголізм, психічні розлади. Але порушення обміну речовин при цих захворюваннях діє на імунітет вкрай згубно. Не випадково зловживають алкоголем, як правило, страждають виразкою шлунка і різними шкірними захворюваннями. Шкіра і слизові вже не служать їм надійним захистом Для повноцінної імунного захисту важлива нормальна робота шлунково-кишкового тракту. Перш за все потрібно відновити бактеріальний баланс в організмі, тобто позбутися від дисбактеріозу.
Чим живити нормальну мікрофлору кишечника? Перше - необхідні кисломолочні продукти. Потім вівсянка: для відновлення захисного шару слизової немає нічого кращого, це може бути і каша, і кисіль, і настій цільного зерна. І тільки після відновлення слизової слід вживати клітковину - свіжі овочі та фрукти. Потрібно обов'язково звернути увагу на те, щоб поповнювати запаси магнію, цинку, селену, марганцю, які сприяють виробленню антитіл. Джерело магнію - це капуста, білокачанна, цвітна та броколі, а також буряк, редька, кукурудза, картопля, овес, гречка, горох, квасоля, горіхи. Цинку багато в моркві, буряках, вівсі, горосі, квасолі, чорній смородині. Селен концентрують близько 50 лікарських рослин: мати-й-мачуха, чистотіл, глід, материнка, ромашка аптечна, алое. Марганець є в ріпчастій цибулі, часнику, баклажанах, з трав - в м'яті, деревій, шавлія. Тим, у кого виражений імунодефіцит, в період весняних і осінніх загострень простудних захворювань для забезпечення організму марганцем добре з'їдати натщесерце половинку або цілий гранат.
І все ж на першому місці серед факторів ризику я ставлю стреси. Імунна система настільки тісно пов'язана з двома іншими регулюючими системами, ендокринної та нервової, що можна говорити про їх триєдності. Причому короткочасний стрес, який дає, наприклад, обливання холодною водою, стимулює імунну систему. Зате дуже руйнівні для неї тривалий нервову напругу, затяжна депресія. При стресі захисні клітини перестають виконувати свою роботу і ховаються в "депо". Тому ГРЗ може запросто початися від неприємностей на роботі. Так що в подібній ситуації корисно хоч посуд мити, хоч пішки ходити, хоч плавати, хоч в спортивному залі займатися - аби звести до мінімуму руйнівну дію гормонів стресу.
Ставлення до імунокоректорам і імуномодуляторів. Застосовувати їх можна, так як резерви організму обмежені і може наступити, як ми говоримо, зрив імунної толерантності, тобто втрата її захисної ролі. Імунна система виснажується не тільки від впливу великих доз чужорідних елементів, але навіть від надлишку біологічно активних речовин. Будь-які стимулятори призводять до аутоімунних захворювань. Можливе лише епізодичне, обережне вплив на неї, починаємо з малих доз, за підтримки натуральними (не синтетичний!) Вітамінами. Мобілізація природних захисних сил повинна відбуватися не насильницьким шляхом.
Ви створили і розвинули новий напрямок в медицині - фітогомеопатію. В основі лежать фітотерапія малих доз і дробові екстракції лікарських трав. Мала доза дуже фізіологічна. При лікуванні такими настоями ми поступово відновлюємо імунний захист і позбавляємося від чужорідних і токсичних речовин. Це лікування не симптомів, а організму в цілому.
Універсальний фіточай. Пижмо - 1 частина, календула, ромашка, звіробій, деревій, шипшина, м'ята - по 2 частини.
Пижмо - противірусний засіб і при цьому добре очищає печінку, календула - протигрибковий, звіробій, як відомо, від 99 хвороб, до того ж останнім часом відкрився як сильний антидепресант, шипшина дає необхідні вітаміни, м'ята знімає спазми. Такий чай містить цинк, селен, кальцій, фосфор, калій, хром, які необхідні для регуляції рівня цукру в крові, вироблення інсуліну, роботи серцевого м'яза і судин, функції щитовидної залози, формування імунної відповіді. рецепт; 1 ч. Ложки подрібненої трави на склянку окропу. Настояти до осідання сировини, процідити. Пити як чай, по півсклянки тричі на день за 10-20 хвилин до або через 30-40 хвилин після їди. "Заварку" можна (і навіть потрібно) використовувати до шести разів. Курс - 20 днів, потім 10 днів перерва.
Такі курси добре проводити навіть не під час самої хвороби, а, наприклад, за місяць перед сезоном застуда, перед майбутніми переїздами, особливо з півдня на північ, іспитами, змаганнями.
Імунолог-інфекціоніст, доктор медичних наук, професор Анна Геннадіївна Пономарьова.