Імбирний чай для схуднення рецепти, приготування в домашніх умовах і результати
Залишатися стрункою і витонченою якомога довше, мріє, напевно, кожна жінка, і вік тут ні при чому. Стрункість і худоба - поняття різні, і часто протилежні, а ось параметри фігури повинні бути гармонійними: якщо груди - 96-97, стегна - 103-105, то талія нехай буде близько 70. Звичайно, так виходить не завжди, але прагнути до цього варто: утримуючи вагу в розумних межах, ми можемо довгі роки залишатися жіночними і привабливими.
Рецептів підтримки і відновлення красивою і стрункої фігури зараз відомо чимало, як з області новітніх досягнень, так і з «скарбнички» народної мудрості. Одним з таких рецептів, дієвих і корисних, можна вважати імбирний чай, причому на смак він досить приємний, і подобається дуже багатьом.
Як «працює» імбирний чай для схуднення
Цікаво, що імбир вже давно не є для жітелейУкаіни екзотичної пряністю: він з'явився у нас ще в XVI столітті - його привозили прямо з Китаю. Готували з ним не тільки напої та солодощі, а й випічку, і соуси, і закуски, і навіть борщ. Але після 1917 року споживання імбиру різко скоротилося: адже продукт потрібно було закуповувати, а проблем і без того вистачало, так що він був визнаний «необов'язковим» і оголошений «екзотичним». На щастя, зараз в имбире не бракує, і вживати його можна, «скільки душі завгодно».
Фото: імбирний чай для схуднення
Імбир допомагає худнути, тому що надає тонізуючу дію на організм, покращує травлення і кровообіг, прискорює обмін речовин, виводить токсини і сприяє витрачанню жирових запасів. При цьому не потрібно дотримуватися занадто суворі або низькокалорійні дієти: досить не передати, відмовитися від фаст-фуду, напівфабрикатів та іншої «сінтепіщі», і почати харчуватися «нормальної» їжею - тієї, яка готується з натуральних і свіжих продуктів. Звичайно, не варто захоплюватися і домашніми солодощами, випічкою, соліннями і копченостями, та й від страв із занадто поджаристой хрусткою скоринкою теж краще відмовитися. Але потроху і в розумних кількостях можна їсти все, що подобається.
Уточнюємо: імбир не є «сжигателем жиру», а допомагає активніше витрачати калорії; якщо додати регулярні фізичні вправи - «без напрягу», результат можна поліпшити в рази.
Імбирний чай для схуднення: рецепти
У день рекомендується випивати до 2-л імбирного чаю. або хоча б 1,5 л. Змушувати себе не потрібно, але перед кожним прийомом їжі (а для схуднення потрібно їсти потроху, але часто - 5-6 разів на день) слід випити чашку чаю. Є інший спосіб: пити чай між прийомами їжі, протягом дня, по кілька ковтків - багатьом це подобається більше. До їжі чай п'ють, щоб активні речовини імбиру встигли почати діяти; пити на ніч не рекомендується - тонізуючу дію імбиру завадить спокійно заснути.
Під імбирним чаєм зазвичай розуміють будь-який чай, в який доданий імбир. Тобто, в «заварник» насипають чорний або зелений чай. додають свіжий імбир, натертий на тертці або тонко нарізаний, заварюють і наполягають. За смаком додають мед. лимон і т.д. Більш популярний зелений чай, багатий антиоксидантами; крім того, він застосовується для схуднення і окремо, а в поєднанні з імбиром його цілющі властивості посилюються.
Фото: імбирний чай для схуднення
«Забійних» варіантом називають напій з імбиру з лимоном, медом і часником. На літровий термос - корінь імбиру (3-4 см) і часник (2 зубчики), дрібно нарізані. Залити окропом, настояти 20-30 хвилин. Лимон і мед пропонується додавати за смаком, але їх можна класти і відразу в термос - кому як подобається.
Можна готувати такий напій і без часнику, і заварювати в звичайному чайничку. Імбир натерти на тертці, залити окропом, через 10 хвилин додати сік цілого лимона, мед за смаком, і наполягати ще 10 хвилин. У склянку можна покласти кружечок апельсина: буде красиво, ароматно і смачно.
Є також рецепт апельсинового чаю з імбиром. На літр окропу - 1 ст.л. подрібненого імбиру, листя м'яти перцевої (60 г), щіпка кардамону. Настояти 30 хвилин, процідити, додати сік лимона (80 мл) і апельсина (50-60 мл). Цей чай відмінно допомагає худнути, а влітку дозволяє легше переносити спеку.
Фото: імбирний чай для схуднення
Не варто відмовлятися від імбирного чаю через брак часу. Якщо трапилося так, що приготувати повноцінний напій колись, можна використовувати і порошок імбиру. На чайну чашку - 1 ч.л. порошку, 5 хвилин настояти, процідити через ситечко, додати мед (лимон) і випити.
Результати схуднення за допомогою імбирного чаю
Звичайно, відгуки різні, але, якщо дотримуватися правила «золотої середини», вага знижується неухильно, хоча і не швидко.
У кого-то результат неяскравий: наприклад, жінка п'є чай 2 місяці, але вага почав йти лише тоді, коли прибрала борошняні вироби і солодощі - «пішло» 1,5 кг. Покращилося загальне самопочуття.
Інший результат: близько 8 кг зайвої ваги. Не виходило скинути навіть при регулярних відвідинах спортзалу. Чай з імбиром пила 6 місяців, але додатково додавала імбир в різні страви - просто сподобалося; вдалося позбутися від усіх 8 кг, і вага не повернувся. Однак жінка залишила імбир в раціоні, і зазначила, що перестала хворіти на ГРВІ.
Ще одна жінка, схуднувши на 3,5 кг, зазначила, що, хоча вага «йде» не так швидко, як хочеться, перестала боліти підшлункова залоза (захворювання було хронічним), і продовжила пити чай з імбиром, особливо в свята - прекрасно допомагає нейтралізувати наслідки застіль.
Деякі, статут постійно «сидіти» на дієтах, називають імбирний чай «казковим засобом»: більше не потрібно рахувати калорії, і вага залишається в нормі. Побічний ефект: перехотілося пити каву, хоча раніше обходитися без нього було важко. Правда, довелося навчитися харчуватися здоровою їжею, і це можна розцінювати, як чудовий плюс.
Але є й інші відгуки, на зразок того, що «п'ю вже 3 тижні, і немає результату». Однак при цьому жінка не відвідує спортзал, практично не займається, і не збирається відмовлятися від улюблених страв, смачних і калорійних. Пити чай до їжі, як рекомендовано, не виходить - з'являються неприємні відчуття в шлунку (хоча калорійні «смакоту» шлунок приймає нормально), так що п'є після.
Загалом, результати залежать не тільки і не стільки від фізіології, скільки від психологічного настрою і готовності до змін: так буває в будь-якій справі, що вимагає зусиль і терпіння.
Кому не можна пити імбирний чай для схуднення
Варто сказати і про протипоказання. Це запальні захворювання шлунково-кишкового тракту, виразкова хвороба, гепатити, жовчнокам'яна хвороба, схильність до кровотеч і крововиливів, крихкість судин, серцево-судинні захворювання; роздратування, алергія і хвороби шкіри; висока температура - вище 39 ° C. Вагітним можна пити чай з імбиром, але лише в першій половині вагітності.
Також імбир погано поєднується з прийомом деяких лікарських засобів - наприклад, що знижують рівень цукру в крові, гіпотензивних і розріджують кров, тому з лікарем з приводу імбирного чаю потрібно радитися обов'язково.