І у вас з'явиться ніч або як навчити дитину спати
У новоспечених матусь є жарт: до вагітності спала на животі, під час вагітності на спині, а після народження дитини можу спати і стоячи.
Майбутні мами розуміють, що після поповнення їх сім'ї настануть безсонні ночі. Але коли вони приходять, іноді хочеться лізти на стіну. Адже сон для нас не менш важливий, ніж їжа або вода.
Спати чи не спати? Ось у чому питання
Американські статисти провели дослідження, і з'ясували, що за перші два роки життя немовляти його батьки не досипають в цілому півроку. Це означає, що протягом місяця приблизно цілий тиждень мама не спить взагалі.
На форумах новоспечених батьків киплять справжні баталії з приводу безсонних ночей. Одні називають материнські недосипання нормою і природою речей. Мовляв дитина не робот, у нього є свої потреби, а хочете міцно спати, не народжуйте дітей. Прихильники прогресивних методів запевняють, що діти вночі повинні спати. Вони дають малюкам заспокійливе або переводять на суміш.
Але це вже крайні заходи. Багато батьків застосовують цілком нормальні хитрості. Наприклад, ідеально відпрацьовують режим дня, залишають включеним нічник або кладуть в ліжечко мамину нічну сорочку, щоб малюк відчував її запах. І все ж ці апробації часто залишаються марною спробою поспати хоча б три години поспіль.
Скажу вам чесно, дорогі мами, я теж входила в число жінок, які хронічно не досипали майже два роки. Дитина вставав навіть після припинення грудного вигодовування. І до тих пір, поки він не отримував компот або чай, не заспокоювався.
Невже у маленьких дітей така гостра потреба в їжі кожні дві години? До трьох місяців ще може бути. Але однорічна дитина, який встає по три-чотири рази за ніч викликає сум'яття. Або це звичка, яку ми самі виробляємо?
У дитини повинна бути ніч
Лише недавно мені попалася чудова книга американської письменниці Паули Друкерман «Французькі діти не плюються їжею». Так сталося, що їх інтернаціональна подружня пара з американки і англійця живуть і виховують дітей в Парижі.
Французи називають нормальний нічний сон своїх немовлят «у дитини є ніч». Так делікатно і по-французьки! Якщо їх немовлята після чотирьох місяців все ще погано сплять, вони вважають, що у дитини є проблеми зі сном, і звертаються до фахівців.
Головне, на думку французьких матусь. немовля повинен зрозуміти свою самотність. Багато європейських світила педіатрії радять батькам дати можливість дитині усвідомити і прийняти своє тіло. Виявляється, діти все розуміють, і вони повинні осмислити свою безпеку, коли залишаються одні в ліжечку.
Грудні діти сплять дуже неспокійно. Вони здригаються, перевертаються, можуть видавати деякі звуки, навіть схожі на плач. Це абсолютно нормально. Багато мам сприймають такі звуки як заклик прийти на допомогу.
Всі люди мають фази сну, і немовлята не виняток. Один цикл сну, який складається з фази повільного і швидкого, становить приблизно 90-100 хвилин. У здорової людини з нормальним режимом за ніч може проходити п'ять циклів сну. Згадайте, як ви спите. Між фазами сну ми теж іноді прокидаємося, але часто цього не пам'ятаємо. Якщо людину розбудити в проміжку між фазами, іноді йому потім важко заснути.
Консультанти по сну запевняють, що у немовлят після шести місяців формуються такі ж цикли сну, як у дорослої людини. Але немовлята часто прокидаються між фазами сну і плачуть, бо ще не вміють їх з'єднувати. У два-три місяці вони вже готові вчитися спати, тільки треба, щоб батьки допомогли їм в цьому.
Найменшим заважають спати кольки, сильний тонус м'язів, потім і прорізування зубів, іноді навіть занадто висока температура повітря в кімнаті. Але якщо малюк здоровий, варто привчати його до того, що він може спати довше, ніж на дві години поспіль.
Метод паузи - чарівна паличка для батьків
Дорослі люди спілкуються завдяки мови. Немовля спілкується з нами завдяки плачу. І, перш, ніж відповідати на плач, його треба вислухати. Ще Марія Монтессорі говорила, щоб пізнати свою дитину, за ним треба спостерігати. Спостерігати варто не тільки в період неспання, але і під час сну. Французькі мами ніколи не мчати до дитини за першим покликом. Вони витримують паузу.
Звичайно, це не стосується випадків хвороби або голоду малюка. Тоді і плач буде зовсім іншим.
Французькі педіатри порівнюють дитячий сон з їздою на велосипеді: вистачає, щоб вийшло раз, а далі, як по маслу.
Ми часто годуємо немовлят «на вимогу», тобто раз в два-три години. І, самі того не підозрюючи, привчаємо дітей вставати саме в такі проміжки. Французькі педіатри запевняють своїх пацієнтів в тому, що чотиримісячні діти можуть провести без годування всю ніч, навіть якщо відчувають голод. Вони пояснюють це так: іноді ми вночі хочемо їсти, але не робимо цього. Дітям також потрібно усвідомити, що ніч для сну, а не їжі.
Однорічній дитині не треба їсти кожні дві години. Тобто, у власному недосип часто винні самі мами з горезвісного почуття провини - ми не можемо чути дитячого плачу ні секунди.
Сон і грудне вигодовування
Французькі педіатри переконують мам, що нічний сон не пов'язаний з годуванням грудьми. І це не голослівні заяви, а перевірені експериментами факти. Доктора розділили новонароджених на дві групи. Матерям першої рекомендували не давати груди і не заколисувати дітей протягом ночі, дозволялося лише міняти пелюшки.
Матерям з іншої групи особливих вказівок не давали. Відповідність дітей, які спали всю ніч після двох тижнів експерименту, становила близько 40 відсотків в першій і 20 у другій групі відповідно. Так що метод паузи не міф, а цілком реальний прийом для спокійного сну всієї родини.
Французькі матусі перед тим, як укласти свого малюка в ліжко, розмовляють з ним. Спокійно пояснюють, що мама в сусідній кімнаті і прийде, коли він заплаче, поміняє памперс, але більше приходити не буде, тому, що їй необхідно виспатися і йти на роботу.
Метод паузи іноді плутають зі способом залишити дитину «прокричати» -позволіть дитині плакати стільки, поки він сам не заспокоїться. Як на мене, це негуманний і жорстокий прийом вчити немовляти спати.
Що може стати на шляху успішного застосування «методу паузи»? Самі мами. Батьки повинні зібрати всю волю в кулак, підтримувати один одного, пояснити бабусям і дідусям, що вони не жорстокі і не ледачі, а бажають добра своїй дитині.
Якщо хоч однієї батьківської парі наші поради допоможуть налагодити нічний сон, будемо вважати, що не дарма працюємо для вас!