Чому новонароджена дитина погано спить або не спиться вночі
Сон є одним з найважливіших ознак здорового немовляти. При цьому показником є не кількість снів протягом доби, а їх тривалість. Часто молоді батьки скаржаться педіатра на те, що новонароджений погано спить. Проте, під час підрахунку з педіатром годин, які дитина проспав, з'ясовується, що це норма в його віці. Правда мамі від цього стає не легше, адже якщо немовля 30 хвилин спить, а потім 30 хвилин знаходиться в активному стані, то вона не має можливості ні поїсти, ні відпочити. Тому так важливо з'ясувати справжні причини порушення сну у немовляти.
Тривалість денного сну немовляти
Денний сон позитивно впливає на фізичний і психічний розвиток дитини, а його тривалість багато в чому залежить від віку крихти. З зовсім маленькими дітьми справи йдуть простіше. Перший місяць свого життя малюк спить більшу частину часу і прокидається тільки для того щоб прийняти їжу - після чого знову засинає.
Всі ці показники є приблизними, тому якщо малюк спить трохи більше або менше це також можна вважати варіантом норми.
Причини порушення сну у грудничка
До факторів, які викликали набуті порушення сну, відносять:
- Недотримання режиму дня. Сьогодні лікарі не наполягають на тому, щоб день немовляти був розписаний чітко по хвилинах. Проте, вже до 3-4 місяців бажано щоб у дитини виробилися свій біологічний годинник, і він сам лягав спати або просив пляшечку з сумішшю приблизно в один і той же час. Батьки повинні цьому всіляко сприяти - наприклад, малюка можна ненав'язливо укладати спати в один час, а потім постійно спостерігати за ним, вловлювати момент, коли він буде готовий до сну. Весь час відстежуйте природні потреби новонародженого, не допускайте, щоб він перехвилювався і якомога м'якше і невимушено створюйте приблизний режим дня дитини. Головне робити все поступово;
- Відсутність «ритуалів сну». Ритуал сну - це сукупність дій, метою яких є забезпечення м'якого переходу від неспання до сну. Існують загальні рекомендації - наприклад, алгоритм всіх дій кожен день повинен побут один і той же (порядок: прогулянка - гігієнічні процедури - сон, не повинен змінюватися). Рекомендується придбати деякі речі, з якими новонароджений буде засипати, це може бути піжама або м'яка іграшка. Згодом немовля, побачивши ці речі, сам буде налаштовуватися на сон;
- Відсутність температурного режиму. Буває, що новонароджений погано спить, якщо в приміщенні повітря дуже сухе або жаркий. Провітрювати кімнату, в якій спить немовля, рекомендується навіть в холодну погоду. Також необхідно усунути всі різкі запахи і тютюновий дим. Поставте в кімнаті зволожувачі повітря. Не забувайте про те, що температура в дитячій спальні не повинна перевищувати 18-20 градусів;
- Відсутність режиму сну батьків. Якщо вся родина звикла пізно лягати спати і пізно вставати, то про режим сну дитини можна і не мріяти, так як немовлята тонко відчувають біоритми оточуючих їх людей. У цій ситуації дитина може навіть сплутати день з ніччю.
Це найпоширеніші причини порушення сну новонародженого. Хоча в кожній родині вони можуть відрізнятися або поєднується між собою. Але, навіть скориставшись цими порадами, батьки вже в якнайшвидшому часі зможуть помітити поліпшення.
Фактори, що впливають на відсутність сну
До основних факторів, що призводить до порушення сну можна віднести:
Як укласти немовляти спати в денний час?
Коли людині хочеться спати, активність його мозку знижується, тіло розслабляється, і він засинає. У перші місяці життя дитини процес розслаблення відсутня, через що він не може зрозуміти, коли йому хочеться спати. Для того, щоб розслабити малюка батьки повинні створити максимально комфортні для його умови.
- Розслабленню добре сприяє масаж і ванна;
- Для того щоб дитина заснула можна почитати казку (монотонний голос батьків волає у грудничка бажання спати) або включити розслаблюючу музику;
- Можна застосовувати ароматерапію і використовувати масло лаванди або жасмину широко відомі своїми заспокійливими властивостями;
- Якщо це не допомогло можна дати дитині пустушку або покачати ліжечко;
- Постарайтеся витримувати 5-6 годин між денним і нічним сном немовляти. Цього практично завжди достатньо для того щоб він втомився і захотів знову набратися сил;
- Якщо новонароджений раптово прокинувся не варто насильно знову укладати його спати. Цілком можливо, що за цей час дитина встиг виспатися. Якщо ж він прокинувся від будь-яких звуків не потрібно його остаточно будити, в цьому випадку рекомендується покачати ліжечко і змінити памперс, після чого знову укласти його в ліжечко;
- Не давайте дитині перед сном перевозбудіться, адже дитині на відміну від дорослого потрібен тривалий час, щоб заспокоїться.
При цьому універсального рішення проблеми не існують. До кожної дитини має бути індивідуальний підхід, так як у всіх немовлят різні потреби і особливості нервової системи.