Хрускіт суглобів - шкідлива звичка або нешкідливий спосіб розслабитися
Незважаючи на величезний масштаб зовнішніх загроз для здоров'я, людина і сам не проти нашкодити своєму організму. У світі існує велика кількість шкідливих звичок, одна з них - це постійне похрускування суглобами. Пальці рук, ніг, спина, шия і навіть плечі - все йде в хід. Але так чи нешкідлива ця звичка, що властива багатьом людям, толком ніхто і не знає. А думки медиків, які керуються результатами досліджень і здогадками, розділилися на за і проти.
Природа звуку під час хрускоту суглобів
Кожна людина в своєму житті хоча б раз стикався з цією шкідливою звичкою: хтось сам любитель похрумтіти, а у кого-то обов'язково знайдуться такі знайомі. Але що ж відбувається з нашими суглобами насправді?
З точки зору фізіології, хрускіт пальців - це звук, який виникає в результаті лопань бульбашок газу, і ніяк цей звук не пов'язаний з поверненням кісток на місце, як думають багато хто. Коли людина хрумтить пальцями, він різко знижує тиск в межсуставной рідини і, як наслідок, газ, який там перебувати, виділяє бульбашки повітря, і при їх лопанье ми чуємо такий характерний звук.
Погляди лікарів на хрускіт суглобів
В даному випадку думки фахівців розділилися, і кожен навперебій намагається довести свою правоту.
1. Нешкідливість хрускоту
Каліфорнійський доктор Дональд Унгер провів цікавий експеримент, який тривав ні багато, ні мало цілих 60 років. Будучи маленьким хлопчиком, він поставив на собі досвід і продовжував його все життя. У спробах довести мамі, що вона не права, кожен раз лаючи його за шкідливу звичку хрустіти пальцями, Дональд вирішив хрустіти кісточками тільки лівої руки, залишивши праву руку в спокої. Через 60 років щоденного хрускоту суглобами лівої руки Дональд Унгер прийшов до висновку, що обидві його руки в порядку, а мама все-таки помилялася. Він спростував теорію, що подібна звичка призводить до артриту або до зношування суглобів. Але все ж доктор, підбиваючи підсумки, не виключає можливість залежності хрускоту від специфіки кожної людини, його національності і схильності до проблем з суглобами.
Також існує поширена думка, що внаслідок цієї звички виникає артрит. Фахівці не беруться стверджувати це на всі сто відсотків. Багато заявляють про таку ймовірність розвитку подій, а інші заперечують цю можливість.
Як відучитися від поганої звички хрустіти суглобами
Чи не зачіпаючи медичну сторону проблеми, безперечно можна стверджувати, що наявність подібної звички дратує оточуючих. Адже не всі готові терпіти неприємні їх вуха звуки протягом усього дня. Як відзначають самі власники звички, вона допомагає розслабитися, зняти напругу або просто прибрати відчуття втоми в суглобах. Але існують дієві методи, які мають такі ж властивості.
Для того щоб позбутися від цієї шкідливої звички, просто повторюйте подібні вправи по 3-4 рази щоразу, коли виникає бажання хрустнуть:
Такі прості вправи дадуть розрядку вашим суглобам, а бажання хрустіти відійде на другий план.