Холодний душ - користь і шкода
Як правильно приймати холодний душ?
На думку медиків і учених, холодне обливання вранці корисно лише в тому випадку, коли все робиться правильно і розстановкою акцентів. Адже холодний душ може принести як користь, так і шкоду. Розбудити крижана вода, звичайно, може, але для організму користь холодного душу буде тільки в тому випадку, якщо дотримуватися певних правил:
- Не поспішайте відразу стрибати під холодну воду, почніть з ніг, рук, обличчя. Дайте своєму організму підготуватися, звикнути, і тільки після цього можете ополоснуться повністю.
- У приміщенні, де ви будете приймати холодний душ, температура повітря повинна бути досить теплою (але не занадто). Виходячи з-під холодних струменів, ні в якому разі не потрібно потрапляти на холодне повітря.
- Не забувайте, що холодний душ - це не крижане обливання. Починати краще з обливання водою кімнатної температури, не нижче 32 градусів. При бажанні кожні п'ять днів температуру води можна знижувати на градус.
Холодний душ для чоловіків хороший тим, що, незважаючи на помилкова думка, ніби холодна вода здатна приборкати бажання, на
У великій мірі користь і шкода холодного душу вранці залежить і від особливостей організму. Але за умови поступового звикання така процедура покращує кровообіг, знімає стрес і депресію. заряджає бадьорістю, позитивом і енергією.
Холодний душ активує метаболізм. Тіло, раптово відчувши різке зміна температури, намагається швидко зігрітися, відбити атакуючий холод. В результаті організм починає активніше виробляти лейкоцити, які і борються з різними вірусами. Іншими словами під час прийняття холодного душу відбувається активація і зміцнення імунної системи, що в свою чергу підвищує захисні сили організму.
