Гуарана для схуднення спосіб застосування і принцип дії, відгуки та результати
Зараз особливою популярністю користуються харчові добавки для зниження ваги, виготовлені на основі натуральних компонентів. Екстракт гуарани також став одним з основних речовин багатьох БАДів. На думку тих, що худнуть, він допомагає отримати високі результати в процесі позбавлення від зайвих кілограмів. Рослина гуарана зустрічається в Південній Америці, його батьківщиною вважається Бразилія. Завдяки високому вмісту гуаранина (різновид кофеїну) в насінні, воно визнане прекрасним енергетиком. Додають екстракт гуарани в різні напої, лікарські препарати, спортивне харчування та харчові добавки для зниження ваги.
Дія гуарани на організм
Екстракт вічнозеленого рослини містить в своєму складі в 3 рази більше кофеїну, ніж кавові зерна, що позначається на підвищенні працездатності, витривалості і кількості енергії. Однак він впливає не тільки на центральну нервову систему, а й на інші системи органів. Зокрема, регулярний і дозований прийом препаратів на основі гуарани надає такий вплив:
- прискорює обмінні процеси на клітинному рівні;
- стимулює розщеплення жирів, що надходять в організм з їжею;
- розширює судини;
- покращує кровотік;
- сприяє виведенню з судин холестеринових бляшок;
- знижує апетит.
Саме ці характеристики зробили екстракт рослини популярним в колі борців із зайвими кілограмами. Відгуки тих, що худнуть підтверджують, що всього за один курс прийому харчової добавки (30 днів) можна позбутися від 2-5 кг ваги. Однак є деякі нюанси, які потрібно враховувати перед вживанням БАДа.
Як насправді гуарана допомагає схуднути
Якщо ви думаєте, що можете купити харчову добавку, приймати її, при цьому не займатися спортом і їсти калорійну їжу, а через місяць піти в магазин купувати речі на два розміри менше, вам доведеться засмутитися. Доведено, що самостійне вживання гуарани не дає ніякого ефекту, він буде відчутний лише тоді, коли ви скоректуєте свій раціон і почнете інтенсивно виконувати фізичні вправи.
Механізм взаємодії між БАДом, дієтою і спортом очевидний. Екстракт гуарани підвищує настрій, викликає сплеск енергії, яка просто необхідна при заняттях спортом.
Під час виконання фізичних вправ ви будете запускати процес розщеплення жирів, а екстракт гуарани його посилить. Порушення нервової системи допоможе вам без проблем пережити відмову від калорійної і солодкої їжі.
Схема прийому препаратів
Інструкція по застосуванню є в кожній упаковці і потрібно чітко дотримуватися всіх рекомендацій, зазначених в ній. Щоб схуднути, потрібно приймати в день від 300 мг речовини і більше, залежно від ваших початкових показників і бажаних результатів. Рекомендовано вживання добавки 2 рази в день під час їжі.
Якщо ж ви хочете перед спортзалом зарядитися енергією, то БАД потрібно вжити натщесерце за 30-40 хвилин до тренування. Ефект підвищеної працездатності триває приблизно 4 години, тому потрібно пити гуарану тільки в першій половині дня. Перерва між прийомами повинен становити не менше 8 годин.
Цікаво знати, що екстракт південноафриканського рослини стимулює не тільки збудливість ЦНС, а й сприяє підвищенню лібідо. На батьківщині рослина часто використовують як афродизіак, його екстракт навіть входить до складу деяких препаратів для підвищення потенції.
«Підводні камені» прийому гуарани
Незважаючи на те, що екстракт гуарани - це натуральний продукт, він має як позитивні, так і негативні характеристики. Варто відразу враховувати, що в деяких випадках прийом харчової добавки суворо заборонений, так як в ній міститься велика кількість кофеїну.
- захворювання серцево-судинної системи;
- вікові показники, екстракт погано позначається на здоров'ї підлітків і людей похилого віку;
- вагітність і період лактації;
- безсоння;
- підвищена збудливість нервової системи і її розлади;
- особиста непереносимість компонентів препаратів.
Варто зазначити, що передозування харчовою добавкою може викликати дуже неприємні наслідки, такі як порушення стільця, здуття живота, сухість слизових, алергічні висипання на шкірі, безсоння, головні болі, тривожність, підвищена збудливість нервової системи.
Думка лікарів з приводу прийому цього БАДа досить неоднозначно - деякі з них не бачать в ньому нічого поганого, а інші, навпаки, рекомендують зовсім не вдаватися до допомоги речовин, які підвищують активність ЦНС. У всякому разі, ви повинні повністю переконатися перед початком схуднення в тому, що вам не зашкодить гуарана, проконсультувавшись зі своїм лікарем.
Тим, хто всерйоз вирішив зайнятися своєю фігурою і в якості помічника вибрав гуарану, варто приготуватися до важкої, але ефективній роботі. Приймати харчові добавки рекомендовано не більше місяця, ціна на них залежить від форми випуску і компанії-виробника.
Не забувайте, що регулярне вживання БАДа необхідно поєднувати з активними фізичними навантаженнями і збалансованим дієтичним харчуванням, тільки в такому випадку ви зможете досягти всіх поставлених цілей.