L карнітин для схуднення - інструкція із застосування, ціна та відгуки
Для здобуття стрункої фігури багато жінок використовують різні засоби. Якісь приносять результати швидко, а інші діють поступово. Одним з ефективних засобів вважається L карнітин.
Л-карнітин ще іменується «вітаміном Bt». Ліки застосовується для розпаду жирової тканини. Воно переносить жирові кислоти в частину внутрішньоклітинного їх розщеплення, т. Е. В клітини, що відповідають за розкладання таких компонентів, як вуглеводи, білки і жири.
Якщо речовини в організмі немає, то це служить перепоною для переробки жирів. Брак веде до ожиріння. Людина може бути дратівливим, постійно втомленим, з недугами серця. У нього є непереносимість фізичних навантажень.
Призначення L карнітину
Засіб використовується для:
- Поліпшенню процесу спалювання жиру.
- Переробки жиру в енергію.
- Знищення відкладень.
- Зниження тригліцеридів і холестерину.
- Покращення природного АТФ.
- Нормалізації харчування серцевого м'яза.
- Поліпшення працездатності.
- Насичення клітин киснем.
- Покращення відновлення.
- Нормалізації імунітету.
- Тривалого збереження результату.
Користь і шкода
Корисні властивості полягають в наступному:
- Поліпшується витривалість.
- Підвищується працездатність.
- Знижується стомлюваність.
- Після спорту сили відновлюються швидше.
- Усуваються болі після навантажень.
- Нормалізується холестерин в крові.
- Використовується для профілактики хвороб серця і судин.
- Застосовується при ГРВІ.
Засіб може використовуватися разом зі спортивним харчуванням. З його прийомом відбувається підвищення секреції і ферментативної активності соків травної системи. Це дозволяє їжі засвоюватися краще. Зменшення жиру призводить до усунення зайвої ваги.
З неправильним використанням харчової добавки можна завдати шкоди здоров'ю. Якщо буде відбуватися зайва витрата жирових запасів, то страждають органи черевної порожнини і серце. Використовувати L-карнітин потрібно тільки за інструкцією.
Шкода препарату виражається в наступних явищах:
- Нервозності.
- Безсоння.
- Виявляється зайве занепокоєння.
Якщо немає ефекту від використання препарату, то він неправильно використовується. Якщо в добовий раціон буде входити 1000-3000 мг кошти, то будуть потрібні помірні тренування і низькокалорійна дієта. В цьому випадку результат з'являється швидко.
Побічний ефект
У Л-карнітину є одне подібне дію - підвищений апетит. За допомогою цього засобу прискорюється обмін речовин. Тому енергія витрачається у великій кількості. Якщо буде правильний режим харчування, то підвищеного апетиту не буде.
Замість низькокалорійної дієти краще використовувати фітнес-дієту. Вона передбачає прийом їжі 5 разів на день. Меню не включає прийом цукру, алкоголю. В обмежених кількостях вживаються жири, а в великих - фрукти і овочі. У тиждень має виконуватися 3 силових тренувань, 6 кардиотренировок. Обов'язково змінюється інтенсивність і тривалість.
Як правильно приймати
Прийом засоби для спортсменів і звичайних людей відрізняється. Тому перед прийомом потрібно ознайомитися з дозуванням:
- Для звичайних людей. Їм потрібно приймати препарат в період їжі 3 рази в день по 1 капсулі. Якщо маса тіла вище середньої, то добова норма повинна бути збільшена в 1,5-2 рази. Прийом ліків здійснюється 1 місяць. Препарат не повинен прийматися при вагітності і годуванні груддю. До протипоказань відноситься і індивідуальна непереносимість.
- Для спортсменів. Їм необхідно вживати 1200 мг засобів на добу. Цю дозу слід розділити порівну. Одна частина приймається перед їжею у вигляді капсул. А інша частина буде потрібно за 30 хвилин до тренування, і вона повинна бути в рідкому вигляді. Зазвичай л-карнітин створюється в ампулах.
Можна слідувати наступною схемою:
- 200 мг - за 20 хвилин до сніданку.
- 200 мг - до ланчу.
- 200 мг - перед полуднем.
- 600 мг - за 30 хвилин до тренування.
Так як препарат має збудливим ефектом, то на цей період потрібно обмежити прийом гуарани і кофеїну.
У яких продуктах містяться
L-карнітин є не тільки в ліках, а й у звичайних продуктах. Їм багаті:
результати
Перш їм купувати L-карнітин, слід дізнатися, чи принесе він результати. Деякі виробники стверджують, що засіб обов'язково для спалювання жиру, а для спортсменів воно необхідне.
Мінімум карнітину для ліпідного обміну виробляє печінка навіть при дотриманні дієти. Навіть якщо препарат не буде використовуватися, то процеси не будуть загальмовується. Виходить, що якщо людина буде правильно харчуватися і досить рухатися, то він не буде повніти.
L-карнітин «перебудовує» організм в режим спалювання жирів і дає енергію на заняття спортом. Для схуднення необхідно виконувати аеробні вправи. Вчені довели, що зниження ваги відбувається у тих, хто використовує засіб за особливими правилами. Разом з прийомом повинна поєднуватися фітнес-дієта й постійні тренування. Препарат потрібен вегетаріанцям, оскільки в їх організм не надходить природна сировина.
Вартість препарату у всіх магазинах може відрізнятися. Це залежить від виробника, регіону та інших факторів. Ціна L-карнітину становить приблизно 1300 рублів. Придбати його можна в аптеках, спеціалізованих магазинах і через інтернет.
При виборі ліків необхідно подивитися на форму випуску. Воно може бути у вигляді сиропу або капсул. Перший склад краще засвоюється в порівнянні з капсулами, таблетками та порошком. Ціна рідини буде дорожче таблеток. Капсули будуть зручні в дорозі. У таблеток і капсул нейтральний смак, а у рідини - особливий кислуватий присмак. Купувати L-карнітин краще в перевірених магазинах.
Відгуки лікарів
- Л-карнітин буде ефективний при зниженні ваги. Потрібно тільки дотримуватися інструкції по застосуванню.
- Засіб є ефективним, тільки при порушеннях в застосуванні він може привести до зворотного ефекту. Курс лікування дозволяє нормалізувати вагу.
- Приймати Л-карнітин потрібно тільки зі збалансованим харчуванням і регулярними тренуваннями. Не варто очікувати результату тільки від прийому ліків.
Відгуки реальних людей
З приводу прийому Л-карнітину ознайомилася з відгуками в інтернеті. Я регулярно займалася спортом і вирішила спробувати засіб. Воно принесло відмінні результати. Моя вага прийшов в норму.
Багато чого хорошого чула про Л-карнитине. Ознайомилася з правилами застосування. Тепер я правильно харчуюся і займаюся спортом. Результати тільки радують.
Деякий час були проблеми з вагою. Щось неперевірене використовувати не хочеться, але про Л-карнітин багато людей відгукуються добре. Засіб дійсно допомогло, чому я дуже рада.
Ефективність Д-карнітину виправдана безліччю прекрасних відгуків. Я теж почала користуватися ним за порадою знайомих, і зараз повністю задоволена своєю фігурою.
Кому більше підходить препарат
L-карнітин ефективний тільки з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням. Необхідна дозування для схуднення, яка визначається самостійно. Потрібно орієнтуватися на інструкцію.
Можна використовувати загальні поради з дозувань:
- Доза сиропу: по 5 мл 3 рази на день.
- Таблетки: 250-500 мг 2-3 рази на день.
Приймати препарат потрібно в невеликій кількості. Якщо немає алергії, то можна додавати кількість:
- Лікування не повинно перевищувати 1 місяць.
- Вторинне лікування повинно виконуватися через 6 місяців.
- Пити препарат потрібно перед тренуванням за 40 хвилин.
- Тренуватися потрібно протягом півгодини для спалювання жиру. Недостатня кількість часу може викликати протилежний ефект.
- Л-карнітин не береться на голодний шлунок, щоб не спровокувати якусь хворобу. Препарат краще вживати в першій половині дня.
Щоб лікування було ефективним, необхідно дотримуватися наступних правил:
- На 1 кг ваги слід вживати 1 м білка.
- В день потрібно 5 прийомів їжі. Кожен повинен бути рівний не менше 300 м
- Прості вуглеводи слід вживати в малій кількості.
- Жири повинні вживатися на добу, не більше 60 м
- Раціон повинен бути багатий фруктами і овочами.
- При вазі близько 65 кг необхідно споживати 1700 ккал.
лікування хвороб
L-карнітин використовується для лікування недуг. При цьому з кожним може відрізнятися доза:
- З ангіною і серцевою недостатністю вживається 1,5-2 м ліки кожен день.
- Для лікування серцевих недуг необхідно 600 мг по 3 рази на день.
- Для профілактики недуг артерій потрібно 2-4 м в день.
- З діабетичної невропатії потрібно 3 м
- З хронічною втомою треба вживати 0,5-1 м по 4 рази протягом дня.
L-карнітин - ефективний засіб, який приносить користь тільки з правильним застосуванням.
Кращі жіросжігателі для схуднення жінок
Як харчуватися щоб схуднути
Правильне харчування для схуднення