Грейпфрути для схуднення корисні властивості і рецепти, застосування ефірного масла, відгуки

властивості грейпфрутів

Грейпфрути відносяться до сімейства цитрусових, і мають кілька сортів, тому вони бувають жовтого, рожевого і білого кольору, і чим вони красно, тим солодший. Плоди багаті клітковиною, ефірними маслами і вітамінами. На 90% грейпфрут складається з води, на 5% з цукрів, і на інші 5% з пектинів і органічних кислот.

Які властивості має грейпфрут на організм людини:

1. Покращує процес травлення;
2. Прискорює метаболізм;
3. Знижує рівень шкідливого холестерину;
4. Нормалізує артеріальний тиск;
5. Приводить в норму роботу нирок і печінки;
6. Розчиняє і виводить солі з нирок;
7. Очищає організм від шлаків.

Грейпфрут відноситься до дієтичних продуктів, так як містить в собі більше кількість вітамінів.

У 100 грамах продукту міститься 59% аскорбінової кислоти, 3% кальцію, 2% магнію і 9% калію. Чим червоно і солодше цитрус, тим більше він містить в собі антиоксидантів.

Також цей фрукт пригнічує відчуття голоду, тому його можна вживати на ніч. Фенілаланін, в якому міститься природний гібрид, допомагає обдурити почуття голоду.

Плюси і мінуси

Цитруси є незамінними помічниками для тих, хто стежить за своєю фігурою і хоче позбутися зайвої ваги, адже вони мають унікальну здатність спалювати підшкірні жирові відкладення.

Плюси вживання грейпфрута:

1. Живить організм вітамінами і мінералами;
2. Підсилює роботу перистальтики кишечника;
3. Усуває безсоння (при регулярному вживанні);
4. Зниження вироблення інсуліну (що сприяє зниженню ваги);
5. Покращує процес перетравлення їжі.

Безсумнівно, фрукт багатий корисними властивостями і деякі побічні дії є абсолютно нормальними. Але крім позитивних сторін є і негативні.

Мінуси грейпфрута і кому він протипоказаний:

1. Жінкам, що ввійшли в менопаузу (вживати можна в невеликих кількостях);
2. При наявності хронічних захворювань;
3. Захворювання травної системи в період загострення (потрібна консультація фахівця);
4. Підвищена кислотність шлунка;
5. В період вживання медикаментів;
6. Гастрит, виразка і ерозія шлунка;
7. Захворювання печінки.

Не слід вживати цитрусові у великій кількості, навіть якщо не спостерігається ніяких проблем зі здоров'ям.

Чи можна застосовувати грейпфрут для схуднення?

Дійсно, цей цитрус є хорошим способом спалювання жирових відкладень.

1. Він містить в собі мало кілокалорій. завдяки чому вважається дієтичним продуктом.
2. Органічні кислоти і ефірні масла. як говорилося вище, покращують процес травлення, а, отже, прискорює обмінні процеси в організмі.
3. Швидкий обмін речовин сприяє правильному та безпечному зниження ваги.
4. Очищення організму від зайвої рідини, лікування від набряків.

Дотримання правильної дієти і ведучи активний спосіб життя, фрукт за тиждень дозволяє втратити до 3 кг жирових відкладень і зайвої рідини.

Як вибрати?

Між трьома сортами плодів грейпфрута (червоний, жовтий і білий) вибирати варто з червоною м'якоттю. У ньому міститься більше соку, аскорбінової кислоти, і він краще за інших допомагає розщеплювати жири. Уникайте зелених плодів, так як на сонці вони не дозрівають і іноді на прилавках магазина лежать ще незрілим.

Як правильно вибрати грейпфрут:

1. Вибирайте стиглі, яскраво-червоні плоди.
2. Стиглий плід має важку вагу.
3. Не беріть легкі, вони або не дозріли, або вже висохли.
4. Червоні плями на фрукті говорять про те, що він досить дозрів (переваги віддавати саме таким фруктам).
5. Темні плями на шкірці говорять про те, що фрукт вже непридатний до прийому їжі.

Як є, щоб схуднути?

Для того щоб процес схуднення протікав швидше, необхідно їсти саму гіркоту (стінки плоду). Вони містять у собі речовину під назвою нарингин.

Є кілька варіантів, як вживати цитрус, щоб схуднути:

1. З'їдати четверо плода перед кожним прийомом їжі;
2. Пити сік грейпфрута, розведеного водою, перед кожним прийомом їжі;
3. Вживання фрукта з білковою їжею (таким чином, білок краще засвоюється організмом);
4. Фрукт повинен обов'язково знаходитися в сирому вигляді;
5. Фрукт повинен бути свіжим;
6. Якщо є підозри на алергію, то вводити грейпфрут в свій раціон потрібно обережно і поступово;
7. Не використовувати з іншими ліками.

Також існують спеціальні дієти як класичні варіанти, так і нетрадиційні. До нетрадиційних відноситься низькокалорійне харчування (практично голодування). Однак останній метод негативно позначається на організм, викликає захворювання шлунка.

Тому слід дотримуватися правильної класичної дієти. В даному варіанті:

1. Крім цитрусових плодів, дозволено вживати і інші продукти, такі як овочі, фрукти і ягоди.
2. Сіль і спеції повністю виключаються або зводяться до мінімуму.
3. Дозволена до вживання білкова їжа: куряче м'ясо, знежирені стейки, печінку, нежирна риба і варені яйця.
4. Після шостої вечора вечеряти і перекушувати дозволяється. Не можна приймати їжу за 3 години до сну;

Грейпфрут запечений з медом

Оригінальним і дієтичним десертом є грейпфрут, запечений з медом. Для цього знадобиться:

1. Грейпфрут (2 шт.);
2. Мед (4 чайних ложки);
3. Свіжий тертий імбир (1,5 чайних ложки).

1. Грейпфрути помити і розрізати навпіл;
2. Надрізи змастити імбиром і медом (на кожну половину по чайній ложці меду);
3. Викласти на деко;
4. Випікати 5-10 хвилин при температурі 170 градусів.

жиросжигающий смузі

1. Грейпфрут (2 шт.);
2. Селера (2 стебла);
3. Ананас (2 скибочки);
4. Мед (1 столова ложка).

Всі продукти ретельно перемішати в блендері. Смузі багатий клітковиною, покращує роботу травлення і прискорює метаболічний процес в організмі.

Що очищає коктейль

1. Сік грейпфрута (з 4 шт.);
2. Молоко (50 мл);
3. Банан (2 шт.);
4. Тертий імбир (1 чайна ложка);
5. Мелена кориця (половина 1 чайної ложки).

Всі компоненти змішати в блендері, можна вживати замість перекусів.

масло грейпфрута

Масло слід додавати до страв під час їх приготування по одній або дві краплі. Воно містить в собі мінерали і вітаміни, а виготовляється з дорогого високоякісної сировини. Його впливу на організм:

1. Пригнічує почуття апетиту;
2. Нормалізує травлення;
3. Усуває відчуття тяжкості після прийому їжі;
4. Прискорює метаболічні процеси у всьому організмі;
5. Очищає організм від шлаків;
6. Заспокоює нервову систему.

Також можна приймати ароматні ванни, робити масаж з додаванням даного масла і змішувати з антицелюлітні кремами для досягнення більш швидкого ефекту.

Аріна Морозова (24 роки)

Звичайно, ванни з маслом навряд чи посприяють схудненню, але розслабитися вийде! Я сиділа на грейпфрутової дієті, результатом я задоволена. І до речі, якщо змішувати масло з кремом проти целюліту. то результат дійсно помітний!

Ольга Поволжская (32 роки)

В їжу цитрусове масло я не ризикувала додавати, але спробую масаж. З приводу дієти, це вірно, насправді дієвий засіб для боротьби із зайвою вагою. Добре ще з маслами обгортання допомагають. Після 10 процедур результат помітний!

Марія Снаткіна (19 років)

Мене проблема зайвої ваги раніше взагалі не хвилювала, так як я була худенькою, потім в 14 років я поправилась. Вдома мене відмовляли худнути, говорили, що ще рано і що саме все пройде. Ближче до 18 років я вирішила, що потрібно знайти безпечний метод схуднення, адже зайва вага не залишав, навіть поднакаплівался взимку. Грейпфрутова дієта дуже допомогла, масло теж в їжу додавала, нічого страшного не було, на смак не відчувала. Зате аромат відмінний!

• 

Популярні масла для схуднення

12 рецептів ванн для схуднення

Краща суміш для схуднення з імбиру, меду і лимона

Схожі статті

• Як використовувати ефірна олія грейпфрута для схуднення

• Ефірна олія грейпфрута для схуднення

• Вівсяна каша для схуднення корисні властивості, протипоказання, дієта, рецепти відгуки