Гречана дієта відгуки, протипоказання, поради лікаря
Зима закінчилася і разом з холодами дружним строєм зимовий одяг вирушила в далекі ящики нашого гардероба. Пора зимових джинс і мішкуватих светрів пройшла і прийдешнє потепління всіх нас мимоволі змушує задуматися про фігуру. За традицією, жінки знову і знову звертаються до допомоги дієт. Останнім часом загальну увагу прівлеклает здорова, як запевняє нас інтернет, гречана дієта.
Численні жіночі сайти стверджують, що ви почистите кишечник, поліпшите обмін речовин і знизите споживання калорій без шкоди для здоров'я. Спробуємо розібратися, чи так це насправді.
Гречана дієта для схуднення: в чому вона полягає
Плюси гречаної дієти
Плюс такої дієти це безумовно її простота. По бюджету вона не вдарить, гречка є в кожному магазині, та й голодувати вам теж не доведеться. Вообщето користь гречки важко переоцінити, в ній міститься багато клітковини, магнію і флавоноїди, які сприяють засвоєнню вітаміну С і є потужним антиоксидантом. Також гречана каша дуже добре чистить кишечник і покращує травлення. Але це якщо вживати її в плані загального харчування. А як на рахунок дієт?
Мінуси гречаної дієти
Не варто забувати що все добре в міру. Відсутність різноманітності раціону веде до того, що організм не отримує необхідних для нормального функціонування кількості корисних речовин. А це відбивається на вашому здоров'ї та самопочуття.
Так само така дієта хоч і низкоуглеводная і білкова, але вуглеводи, які містить гречана каша - складні, а тому важко засвоюються людським організмом і довго перетравлюється. Тижнева дієта може не поліпшити травлення, а навпаки привести до проблем. Наприклад незбалансованість складний білок крупи може пошкодити суглобам. Повна відсутність солі може викликати головні болі і привести до падіння артеріального тиску. Позбавлення цукру погіршить мозкову діяльність і загальне еноргоснабженіе організму.
Протипоказання і поради лікаря
Якщо ваш девіз: «Струнка талія за всяку ціну» то ймовірно варіант гречаної дієти ймовірно вам сподобається. Але медичної точки зору вживання тільки одного продукту в довгий проміжок шкідливо відбивається на організмі в цілому. Якщо ви хочете отримати користь від гречки і поліпшити силует, для здорового організму можна влаштовувати розвантажувальні дні гречаною кашею. Але не частіше одного разу на два-три тижні і не більше 1-2 днів!
Такі кардинальні заходи, як гречана дієта для схуднення. можуть погіршити становище. Не варто забувати про те, що таке стрімке зниження ваги сильний стрес для нашого організму, в слідстві якого страждає ваше здоров'я, а таким трудом скинуті кілограми дуже швидко повертаються з добавкою.
Всі моно дієти шкідливі для організму, і гречана - не виняток!
Гречана дієта: коментарі та зауваження
Гречана дієта: відгуки, протипоказання, поради