Гречана дієта 7 корисних порад з приготування, компетентно про здоров'я на ilive
Як готувати гречку для гречаної дієти?
Важливо не варити гречку, щоб не знищити всі корисні речовини в ній. Набагато корисніше залити її на ніч окропом і залишити під кришкою. При такому підході корисних речовин в крупі залишається набагато більше, кажуть дієтологи.
200 г гречки залийте 2-ма склянками окропу - ось і вся премудрість приготування цього нескладного страви для схуднення
Якщо вода вбралася в крупу не вся, злийте зайву або полийте нею квіти - і їм буде користь
Не варто додавати в гречку сіль, спеції у вигляді перців або приправ і вже тим більше цукор. Це стимулює апетит і затримує рідину в організмі.
Гречку ви ділите на 4 частини і їсте її з проміжками в 3-4 години. Оскільки в гречаній крупі багато корисних речовин, почуття голоду переслідувати вас не буде.
У перервах між прийомами гречки пийте очищену воду, талу воду, воду, насичену кремнієм, мінералку без газу (газована вода пересушує небо і викликає відчуття спраги) або чай без цукру.
Можна дозволити собі рідини не менше 1,5 л на добу - це буде стимулювати виведення токсинів з організму і сприяти більш якісному схудненню.
Вранці за півгодини перед прийомом распаренной гречки можна випити склянку таку цілющу суміш. Остудіть гарячу воду до 80 градусів і додайте в неї 1 чайну ложку меду. Вичавіть туди ж сік ¼ лимона.
Така рідина наситить ваш організм вітаміном С, допоможе запустити процеси травлення. А значить, худнути на гречаній дієті стане простіше.
Гречку можна запивати соком - свіжовичавленим бажано. Пам'ятайте про те, що свіжовичавлений сік потрібно пити відразу після вживання. Вже через 10 хвилин після того, як постояв, фреш втрачає свої корисні властивості.
А ще свіжовичавлений сік допоможе вашому організму отримувати необхідні вітаміни, яких ви втрачаєте, переходячи на гречану монодієту.
Худніть з радістю!