Гречана дієта - «як витримати гречану дієту від і до, чи не кривлячись від обридлого одноманітності, що не
Сьогодні я хочу розповісти вам про свою гречаній дієті - розписати всі тонкощі і нюанси мого "схуднення". Бо не секрет, що ця дієта відноситься до моно-дієт, бо в ній присутні тільки два продукти - гречка та кефір, і ясна річ, мало хто зможе відразу витримати суворі 10 днів, як рекомендують в інтернеті для більшого успіху.
І точно так само не секрет, що з таким катуванням працею різко скинуті кілограми тут же швиденько прибіжать до вас назад, та ще більше, ніж раніше.
Як зробити так, щоб не було цього неподобства?
Дуже просто - прислухатися до свого організму і трохи помудрувати над продуктами - і вуа-ля! - не треба сидіти зі стиснутими зубами і подумки вмовляти себе - ось потерплю я належну кількість днів, підуть ці кляті кілограми, зате буду худа і струнка і влізу нарешті в ці чудові шортики і пофіг, що зараз крутиться голова і трохи нудить.
Суть моєї дієти дуже проста - потрібно скинути зайву вагу, а не морити себе голодом.
Значить, що ми зробимо? Закупив гречкою, кефірчіком однопроцентним і. дечим іншим. А саме - огірочки свіжі, курага або родзинки, чорнослив там, морквина - і вперед!
Варимо гречану кашу або з вечора запарюємо окропом (за принципом - на склянку гречки дві склянки води), нічого не солимо!
Вранці - п'ємо насамперед лимонну водичку натщесерце. це дуже просто - відрізаємо кружечок лимона, кидаємо в склянку і заливаємо окропом. Можна залити ввечері, а вранці вип'ємо холодну лимонну водичку. Лимончик я з'їдаю або курям віддаю - за настроєм.
Я ще й протягом дня люблю пити лимонну водичку - відмінно тонізує і освіжає. Кисленька така, але дуже корисна, та ще й вітамінчики там, які нам дуже знадобляться.
Сніданок - гречка з кефіром, як годиться. Потім протягом дня - як зголодніли, так беремо гречку, на годинник не дивимося, бо і вона, і кефір - вельми малокалорійні.
Набридла одноманітність? Трьом на крупній тертці огірок, змішуємо з кашею і заливаємо кефіром. Набрид огірок? Ріжемо невелика кількість кураги на дрібні шматочки або трішки родзинок. І так далі, регулярно чергуючи різні малокалорійні продукти, головне - щоб основним компонентом була саме гречка і кефір, а решта добавки - просто приємне доповнення.
Якось я спробувала рибу погашені без солі змішати з гречкою - не сподобалося, це був мій перший і останній експеримент. А ось яйце круте потерти на крупній тертці і додати з огірочком - вийшло дуже цікава як би окрошка кефіру.
У загальному і цілому, мені мій варіант "дієти" подобається набагато більше. ніж "стандартна" сувора моно-дієта, де треба точно і скрупульозно дотримуватися всіх правил - бо ми всі різні, і що для одних панацея і райська насолода, для інших смерті подібно.
Щиро сподіваюся, що вам сподобалися мої нехитрі святкує. І так, результати - приголомшливі, штани бовтаються (нагадаю, у мене немає ніяких ваг, свою норму я визначаю по одягу - як раз? Відмінно! Туговато застібаються джинси? Пора приводити себе в порядок), в дзеркалі ти бачиш красиву підтягнуту фігурку - ну , що ще для счастьіца-то треба. )))
А тут - смію запропонувати вашій увазі і інші мої відгуки, в яких я досить докладно розписала все, що допомагає мені бути тією дівчиною, на яку приємно подивитися)))
Я останнім часом дуже серйозно переглянула всі свої принципи харчування. Я більше не сиджу на дієтах, тому що вони як замкнуте коло часом: зайва вага - дієта - утримування ваги - зриви - набір зайвої ваги - дієта = і так до нескінченності.
І як результат, змучений постійними обмеженнями і голодуванням організм більше не хоче віддавати жири з колишньою легкістю і швидкістю, як раніше. Присобачить до цього уповільнений обмін речовин і здатність організму повніти від простої водички, образно кажучи. в загальному, подібне ні до чого доброго не призведе, згодні.
В даний час я успішно дотримуюся принципів інтуїтивного харчування - великий і детальний огляд ви зможете прочитати ТУТ. в якому максимум слів і мінімум * смачних * фото.
Даний відгук переписувати-міняти не вважаю за потрібне - як-не-як, це теж мій досвід.