Готуємо куряче філе в аерогрилі

Куряче філе - дієтичне блюдо, яке доводиться до смаку багатьом любителям м'яса, в той же час воно не жирне, відповідно більш нешкідливе. Таке блюдо підійде також людям, які сидять на різних дієтах, не тільки для схуднення, але і для набору м'язової маси, так як курка це прямий постачальник вуглеводів, а також достатньої кількості природного білка.

Рецептів з приготування курочки дуже багато, ми пропонуємо Вашій увазі один з найпопулярніших і швидких рецептів приготування філе з використанням аерогрилю. На нашому сайті, Ви також можете знайти спосіб приготування курочки в гірчиці і цілої курочки.

Для приготування курячого філе, скористаємося аерогрилем, який не тільки не дасть курці стати сухою, але і збереже всі необхідні і корисні мікроелементи.

складові

Нам будуть потрібні наступні інгредієнти:

• Куряче філе - 1 кг
• Часник - кілька зубчиків
• Соус з сої-1 ст.л.
• Приправа куряча по желанію- 5-10 грам.
• Вода - за бажанням 1 ч.л.

Процес приготування

Процес дуже простий, не буде потрібно якихось кулінарних навичок в процесі приготування, плюс до всього філе готуватися швидко, не втрачаючи при цьому своїх корисних якостей.

1. Перш за все, моєму куряче філе і ріжемо маленькими шматочками.
2. Далі, ріжемо часник на дрібні шматочки.
3. Після цього готуємо маринад. Змішуємо соус із сої, додаємо води, далі сипем приправу для курки і, в кінцевому рахунку, додаємо дрібні шматочки часнику. Все це перемішуємо.
4. Укладаємо порізані шматочки в маринад і залишаємо в холодильнику на 30-40 хвилин, щоб курочка гарненько промаринувалося.
   
5. Після того, як курочка промаринувалося, укладаємо курочку на нижню решітку.
   
6. Встановлюємо температуру в 210 градусів, таймер встановлюємо на 20 хвилин. Швидкість вентилятора для обдування виставляємо високою.
   
7. Як тільки приготування закінчилося, викладаємо все це красиво на тарілку, посипаємо зверху за бажанням різними спеціями, прикрашаємо все це рубаною зеленню і листям салату, можна прикрасити також і овочами, зокрема помідорами і огірками, а також листям салату.

Такий спосіб приготування курочки дозволяє зберегти всі позитивні якості курочки, а також відповідні мікроелементи, як уже писалося вище, при цьому витрати на приготування мізерні, а в підсумку ви отримаєте не тільки прекрасне блюдо, яке можна подати і до святкового столу, а й повсякденного обіднього столу.

Сподобалося? Підтримай нас Лайком!

Рекомендуємо:

• 
  Рецепт: курка в аерогрилі цілком
• 
  Як приготувати курку в аерогрилі
• 
  Готуємо курячий шашлик в аерогрилі
• 
  Рецепт для аерогрилю: картопляна запіканка з куркою

Схожі статті

• Куряче філе з сиром в аерогрилі, блог неёлочкі

• Як приготувати курячі шийки, як готувати курячі шийки

• Оригінальна закуска куряче філе в болгарському перці