Фізичні навантаження після інсульту
Реабілітація в центрі після інсульту завжди включає в себе велику кількість фізичних вправ. Невелика регулярна навантаження на організм сприяє поліпшенню самопочуття, зміцнення м'язів і в цілому опорно-рухової системи.
Також проста гімнастика сприяє зниженню ваги, нормалізації тиску, поліпшення кровопостачання, зниження цукру і холестерину в крові людини.
Фізична реабілітація після інсульту - для молодих і дорослих
Реабілітація після інсульту вам не знадобитися, якщо хоча б 30 хвилин кожен день ви будете приділяти фізичним навантаженням. Це може бути ходьба, біг, заняття на велотренажері або звичайному велосипеді, плавання і багато іншого. Кращий варіант - це чергування різних навантажень. Після 40 років перед заняттями варто порадитися з лікарем. Для людей із захворюваннями серцево-судинної та опорно-рухової системи після того, як вони перенесли інсульт, вправи підбираються індивідуально, а всі заняття проводяться під наглядом лікарів.
Починати день варто з гімнастики. Кілька простих вправ: потягування, присідання, нахили в різні боки допоможуть вашому організму швидко прокинутися, зарядитися енергією, а ви отримаєте дозу гарного настрою. Але якщо ви страждаєте гіпертонією, гіпертензією, то однакові вправи вам не допоможуть.
У нашому центрі реабілітації для кожного хворого фізичні вправи підбираються індивідуально, пропорційно фізичному стану і можливості організму кожного клієнта. Хорошим вправою є - ходьба, біг на місці. Ви можете просто ходити на роботу, замість користування громадським транспортом. Свіже повітря і адаптована фізичне навантаження - відмінний спосіб налагодити роботу серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату.
Біг вранці або ввечері дуже корисний, але самостійно починати займатися бігом може бути небезпечно, так як існують стану при яких біг не показаний. В цьому випадку біг навпаки підвищує ризик отримати інсульт. Реабілітація фізичними вправами в такому випадку повинна проводитися тільки досвідченими і кваліфікованими лікарями.
Реабілітація після інсульту без різких змін
У нашому центрі реабілітації для кожного клієнта розробляється система вправ з плавним нарощуванням навантаження, а також з поступовою відмовою від шкідливих звичок. Не можна швидко кидати курити. Це також шкідливо, як і саме паління. Після довгих років організм не зможе правильно відреагувати навіть на позитивні зміни.
Якщо у вас стався інсульт, реабілітація в санаторії «Три сестри» передбачає поступове відучення від шкідливих звичок. Лікарі будуть поступово знижувати дозу нікотину, а потім і зовсім виключать його надходження в організм. Таким чином, організм зможе звикнути до нового способу життя.
Після різкої відмови від сигарет і алкоголю в організмі відбувається збій гомеостазу, порушуються обмінні процеси, що призводить до порушення в роботі внутрішніх органів. У вас може виникнути нетравлення шлунка, головні болі, нудота. Тому якщо у вас стався інсульт, реабілітація в санаторії «Три сестри» відбувається з урахуванням одного головного правила: тільки поступове і плавне позбавлення від шкідливих звичок і збільшення фізичних навантажень.
Фізичні навантаження - статичні і динамічні
Всі фізичні навантаження поділяються на 2 групи: статичні і динамічні. До динамічних навантажень відносяться біг, ходьба, плавання, інші навантаження, які передбачають швидку зміну стану м'язів типу напруга-скорочення. Статичні навантаження - це вправи зі штангою, гирею, коли одна група м'язів, знаходиться в тривалій напрузі. Реабілітаційні заняття мають на увазі використання як статичних, так і динамічних навантажень. Всі вправи розробляються індивідуально, для конкретної людини. Це дозволяє найбільш повно використовувати можливості Вашого організму, без шкоди для нього.
Реабілітація в центрі включає постійний контроль за станом здоров'я хворих, як мануальний, так і апаратний, з використанням найсучаснішої апаратури. Так ми підберемо той комплекс вправ, який найбільш ефективний саме для Вас.