Фізичні навантаження після інсульту головного мозку
Під час реабілітації після інсульту, необхідно приділяти значну кількість часу фізичним навантаженням. Навіть найменше активна дія, згодом, призведе до поліпшення самопочуття потерпілого, зміцнить його опорно-руховий апарат. А самі звичайні заняття гімнастикою, викличуть зниження маси тіла, покращать кровопостачання, нормалізують артеріальний тиск і знизять рівень цукру, а також холестерину в крові пацієнта.
Вправи після інсульту
У програму реабілітації після інсульту необхідно включити заняття фізичними навантаженнями приблизно по тридцять хвилин щодня. Як них можуть виступати:
- ходьба;
- біг;
- заняття на спеціальних тренажерах;
- плавання та інше.
Найкраще, щоб навантаження при інсульті чергувалися. Якщо людині більше сорока, перед тим, як робити вправи, слід проконсультуватися з лікарем. Якщо котрий переніс інсульт, страждає серцево-судинними захворюваннями, або розладом опорно-рухового апарату, заняття повинні підбиратися індивідуально для кожного і проходити строго під наглядом фахівців.
Кожен день, слід починати з легкого навантаження. Пара простих вправ:
- потягування;
- присідання;
- нахили вперед - назад
- вправо-вліво.
Вони допоможуть відновити організм, зарядять вас енергією і позитивними емоціями на весь день. Однак людині, яка страждає на гіпертонію, можливо необхідні спеціальні гіпотензивні препарати, які повинен виписати лікар, інакше вправи не принесуть користі і навіть навпаки можуть спровокувати новий удар.
Кожен центр реабілітації підбирає індивідуальні навантаження для кожного хворого. Неймовірно ефективними, є ходьба і легкий біг. Фахівці рекомендують добиратися до роботи пішки, рідше користуватися маршрутками і машинами, ну якщо робота, звичайно, недалеко знаходиться. Чистий свіже повітря і правильно підібраний комплекс навантаження, допоможуть зміцнити роботу опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи та інших постраждалих від інсульту функцій.
деякі уточнення
Реабілітація без різких змін
Якщо у людини, який регулярно курив і вживав алкоголь, трапиться інсульт, то після різкого припинення вживання, у нього можливо:
• порушиться робота внутрішніх органів;
• він буде скаржитися на нетравлення шлунка;
• його будуть турбувати головні болі і нудота.
Статистичні фізичні навантаження
Вправи можна розділити на два типи: статистичні і динамічні.
- До динамічних, відносять наприклад біг і ходьбу. Таким чином вони полягають в частій зміні стану м'язів людини.
- До статистичних, відносять вправи з участю штанги, вправи з гирями, при таких навантаженнях, певна частина м'язів перебуває в досить тривалому, а то і постійній напрузі, особливо якщо вага утримується якийсь час.
Реабілітаційний період інсульту повинен складатися з двох типів навантажень, які повинні підбиратися індивідуально для кожного пацієнта. Такий підхід, дасть можливість не нашкодити організму людини, а навпаки, поліпшити його стан.
Реабілітація, включає в себе регулярний контроль, за станом здоров'я потерпілого. А фізична терапія, є одним з найкращих способів поліпшення роботи серцево-судинної системи, а також не виступає протипоказанням, в разі якщо людина страждає аритмією сердца.Упражненія, сприяють швидкому перекачуванню крові. Але в разі аритмії, занадто велика кількість інтенсивних навантажень, може стати причиною ускладнення хвороби і завдати шкоди здоров'ю.
Фізичні навантаження
При ішемічному типі, хворому необхідно:
• госпіталізація;
• стаціонарне лікування;
• повноцінний догляд;
• симптоматична терапія;
У разі ішемічного інфаркту мозку, нейрохірургічне втручання, пацієнтові не потрібно. Тому мало не з перших днів захворювання, людині необхідно почати займатися лікувальною фізкультурою.
Також слід зазначити, що ефективних лікарських препаратів для лікування інфаркту мозку просто немає. Ліки звичайно покращують мозковий кровообіг, допомагають запобігти повторним удари і деякі служать для боротьби з ускладненнями хвороби. Однак основою лікування, є:
- належний догляд за пацієнтом;
- симптоматична терапія;
- боротьба з виникнувшими ускладненнями;
- вживання лікарських препаратів.
Навантаження при аритмії
Людям, які мають проблеми з серцем, точніше сказати, що страждають аритмією, потрібно робити фізичні вправи тільки в присутності лікаря (реабілітолога), а також звертатися за допомогою до методиста з лікувальної фізкультури, саме він підбере спеціальний ряд вправ.
Людина після інсульту може приступити до постійних навантажень лише при щоденному контролі лікаря, інтенсивність зі временемможно збільшувати, однак робити це потрібно плавно і вкрай обережно. При правильно підібраних і регулярних вправах, кровоносні судини рефлекторно расшірются і посиляться серцеві скорочення. Все це дасть можливість виробити організму стійкість до перевантажень.
При аритмії серця, необхідно регулярно робити ранкову зарядку. Фізичні вправи, для кожного постраждалого повинні бути підібрані індивідуально, оскільки існує велика кількість різних ускладнень.
Фахівці стверджують, що пацієнтові, страждаючому порушенням серцевого ритму, просто необхідні фізичні вправи. Вони зроблять організм людини витривалішими і сильнішими.
Людині, яка страждає аритмією, потрібно почати тренування з помірною ходьби на незначну відстань. Щоденні прогулянки зміцнять серцеві м'язи людини і виключать появу нового інсульту.
Навантаження повинні проводиться регулярно, при цьому плавно збільшуйте їх інтенсивність. Лише в такому випадку, можна досягти необхідних результатів і збільшити працездатність. У момент ходьби, слід думати про щось хороше, саме світлі думки сприяють зміцненню нервової системи.
Силу навантаження в момент ходьби, визначити досить легко. Для цього буде потрібно пульсометр, або ж ви самі можете порахувати кількість ударів вашого пульсу піднісши палець до шиї або зап'ястя. Регулярні навантаження середньої інтенсивності, допоможуть відновити організм людини після хвороби.
Виконувати вправи по часу, достатньо буде п'ятнадцяти хвилин, однак робити їх необхідно регулярно. Для зміцнення роботи серця, можна робити додаткові процедури (про них вам скаже лікар). Ви повинні отримувати насолоду від тренувань, а не жахливе бажання скоріше все закінчити.
Яку користь приносять?
Фізичні навантаження, зміцнюють не тільки серцево-судинну систему, а й опорно-руховий апарат, вони є найсильнішим лікувальним фактором, а також викидають в кров гормон щастя-ендорфін. Відповідно до думки фахівців, легкі вправи, призводять до позитивного результату і відновлюють організм людини після інсульту.
Також дослідники стверджують, що розумові та фізичні навантаження допоможуть організму зміцніти і дадуть сил для якнайшвидшого одужання. Фізичні навантаження, допоможуть пацієнту страждає аритмією відчувати себе бадьоро, оскільки на момент тренування тренуються серцеві м'язи, а саме це дає можливість тримати здоров'я в тонусі, а після інсульту тренування допоможуть повернутися до роботи.
Іншими словами, помірна гімнастика, діють краще будь-якого лікарського препарату. Однак якщо вони будуть нерегулярними, вони навряд чи допоможуть в повній мірі. Пацієнту необхідно набратися сил і терпіння, якщо він хоче оговтатися після хвороби, адже часом, вправи необхідно робити досить тривалий час.
Однак перед тим як починати курс фізичних вправ, слід проконсультуватися з лікарем, адже часто, при кожному захворюванні, тим більше після інсульту людині протипоказані ті чи інші вправи. Тільки прагнення, дотримання всіх порад лікаря і регулярність, допоможуть принести користь від них.