Фітнес для чоловіків 1
Багато хто вважає, що фітнес - це виключно жіноче напрямок, але це не так. Сьогодні багато чоловіків досягли хороших результатів в цьому напрямку, ставши володарями красивого і рельєфного тіла. Фітнес для чоловіків відрізняється тим, що в комплекс додається силове навантаження. Результат виходить при правильному з'єднанні аеробіки та силового навантаження. Займатися можна як в залі, так і в домашніх умовах.
Варто також сказати про необхідність фітнес-мотивації для чоловіків, оскільки без мети досягти результатів не вийде. Вона може виражатися, наприклад, в кілограмах, від яких варто позбутися. У кожної людини є своя причина, побачити в дзеркалі нове відображення.
Фітнес-програма для чоловіків
Починати тренування варто з розминки, що дозволить підготувати тіло і організм до роботи. Без неї існує великий ризик отримання травми. Заминатися найкраще через день, щоб м'язи мали можливість відпочивати. Повторювати вправи слід в 3 підходи, роблячи по 10-15 повторень в швидкому темпі. Пам'ятайте, що успіх - це з'єднання спорту і правильного харчування.
Фітнес-вправи для чоловіків:
Думаєте, неможливо займаючись 5 хв. в день підтягнути тіло і домогтися гарного рельєфу, а ось і немає, оскільки такий результат можна отримати завдяки вправі планка. У цій статті ви зможете знайти опис користі, а також техніки виконання.
Чоловік і сильні руки - два нерозривні поняття, тому для правильного розвитку цієї частини тіла потрібно приділяти увагу всім м'язам. У цій статті ви зможете знайти приклад вправ, з описом докладної техніки виконання.
Підтягування - одне з найдоступніших вправ, для виконання якого потрібно лише турнік. За допомогою цієї вправи спортсмени опрацьовують м'язи рук і спини. А як підтягуватися правильно - розказано в цій статті.
Існують різні спортивні стилі плавання і навіть комбінований, який передбачає зміну 4-х стилів за одну дистанцію. Світ знає чимало перемог в кожному з них, і сьогодні вони включені в плавальну програму Олімпійських ігор.