Фігурне катання для дітей
СООБЩЕСТВО ДЛЯ ЛЮДЕЙ З ІНТЕРЕСАМИ:
Рекомендовані інтереси:
Вибрані інтереси:
- ритмічна гімнастика
- фітнес
- теніс
- Футбол
- хокей
- танці
- гімнастика
- акробатика
- легка атлетика
- зарядка для дітей
- секції
- дитяче плавання
- басейн для дітей
- дитячий хокей
- дитячий футбол
- йога для дітей
- фітнес для дітей
Завантажити і обрізати зображення
Буде простіше дізнаватися Вас, якщо Ви завантажте свою справжню фотографію. Ви можете завантажити зображення в форматі JPG, GIF або PNG.
Якщо у Вас виникають проблеми з завантаженням, спробуйте вибрати зображення меншого розміру.
Фітнес для дітей
Зараз фітнес-клуби пропонують безліч програм не тільки для дорослих з різним ступенем фізичної підготовки і будь-якого віку, але і для детей.Для найменших дітей, наприклад, розробляються фітнес програми для освоєння навичок дрібної моторики, пам'яті, рівноваги. Для дітей 5-9 років актуальні ...
79 постів 45 учасників
- Футбол
- теніс
- хокей
- фітнес
- гімнастика
- акробатика
- легка атлетика
- зарядка для дітей
- секції
- танці
- ритмічна гімнастика
- дитяче плавання
- басейн для дітей
- дитячий хокей
- дитячий футбол
- фітнес для дітей
- йога для дітей
Фізичні навантаження вкрай необхідні дітям, а якщо вони ще й зміцнюють організм, виробляють правильну поставу, покращують роботу серцево-судинної і дихальної систем, тренують м'язи, зміцнюють імунітет і при цьому приносять задоволення малюкові, то кращого часу не знайдеш.
Про що йде мова? Зрозуміло, про фігурному катанні для дітей. Коли дитина стає на лід, він забуває про застудах з вічно «плаче» носом, про сльози через те, що мама в черговий раз відключила комп'ютер, і йому тепер просто «нічим зайнятися», так як крім ігор його нічого не цікавить.
Загалом, фігурне катання для дітей можна спокійно назвати «панацеєю» від нудьги і нудьги, застуд та сколіозу.
Користь фігурного катання для дітей
Здоров'я дитини - це те, що найбільше хвилює його батьків, але зв'язати фігурне катання зі зміцненням імунітету не кожному з нас приходить в голову. А даремно…
Катання на льоду не має протипоказань. побічних дій, і як ніякі інші види дитячого фітнесу та спорту, підходить ослабленим і часто хворіють дітлахам. Циклічні навантаження (до яких також відносяться плавання і біг) мають величезний вплив на здоров'я дітей.
За допомогою фігурного катання можна:
- - зміцнити імунітет
- - Посилити обмін речовин
- - Розвинути дихальну і серцево-судинну системи
- - Запобігти розвитку сколіозу, який часто розвивається у дітей молодшого шкільного віку
- - Розвинути гнучкість і пластику тіла
- - Виправити поставу і допомогти фігурі правильно розвиватися
- - Зміцнити нервову й імунну системи
- - Розвинути хороший вестибулярний апарат
- - Навчитися ставити перед собою рекорди і перемагати, прагнути до досягнення нових висот, при цьому без сліз і нервів, як це буває при невдачах або програші в інших видах спорту.
Зрозуміло, існують і інші заняття, які допоможуть розвинути багато з перерахованих вище достоїнств фігурного катання, наприклад, різні напрямки танців для дітей. Але, ніщо не може зрівнятися з відчуттям ковзання по льоду, кружляння в черговому стрибку і насолоди результатом.
Коли потрібно починати заняття фігурним катанням?
Ідеальним віком для початку занять фігурним катанням прийнято вважати 4 - 5 років. але бувають випадки, коли на лід стає і дворічний малюк, і дитина 10 років. Батьки повинні самостійно підібрати час, коли, з їх точки зору, дитина готова до тренувань.
Все це суто індивідуально і залежить від фізичного розвитку малюка. Чим раніше діти виходять на лід, тим швидше вони набувають навичок. та й падати (що неминуче на льоду) менш болісно, тому що центр ваги у маленької дитини розташований набагато нижче, ніж у тих, хто постарше.
У плані оздоровлення дітей за допомогою фігурного катання, не можна не згадати історію Євгена Плющенка - чемпіонаУкаіни, Європи, світу. Він ріс дуже слабким, часто хворів, батьки втратили віру в лікарські препарати і ризикнули привести 4-річного малюка на каток. Результат - високі досягнення в спорті і прощання з нескінченними застудами і пневмонією.
Як проходить і скільки триває тренування
В середньому, на каток діти приходять 2 рази в тиждень, а саме заняття триває 2 години. Перед тим, як вийти на лід, діти в спортзалі, під керівництвом тренера, виконують 30-хвилинну розминку, вчать хореографію, стрибають і готують м'язи до навантаження.
Після розминки всі відправляються в роздягальню, переодягаються і відпочивають, і тільки потім виходять на каток. Тренування на льоду триває 45 хвилин. цього часу достатньо для навантаження 4 - 5-річних дітей.
Як одягнути дитину для занять фігурним катанням
Одяг для катання на льоду повинна бути дуже зручним і не сковувати рухів. Теплий светр, рейтузи і вовняні рукавички - це те, що потрібно вашій дитині на ковзанці. Для занять у спортзалі знадобляться також дуже зручна і практичний одяг, чешки або кросівки.
Найголовніший атрибут «наряду» фігуриста - це, звичайно, ковзани. Подбайте про те, щоб черевики для ковзанів були виготовлені зі шкіри та ні в якому разі, не з пластику. До ковзанах повинні додаватися пластикові чохли, які допоможуть виходити на лід і потім повертатися з нього.
От і все. Вашій дитині вже є 4 роки, ви знаєте про те, яку користь можна отримати, займаючись фігурним катанням, як проходять тренування, і який одяг потрібно підготувати.
Залишилося поцікавитися у дитини, чи хоче він навчитися рухатися і пурхати як метелик? І якщо відповідь ствердна, сміливо беріть його за руку і ведіть на каток, де ви отримаєте нові порції здоров'я і чудового настрою. Доктор обіцяє!