Елькарнітін для схуднення, відгуки і як приймати на evehealth
Елькарнітін для схуднення являє собою біологічно активну добавку до їжі (БАД), яка є абсолютно безпечною для організму. Саме так запевняють нас виробники цього засобу.
Насправді, Л-карнітин зовсім і не призначений для схуднення. Його основна мета - підвищення витривалості організму. Саме тому першими, хто його дію випробували на собі, є спортсмени.
Сьогодні ця речовина присутня практично у всіх продуктах спортивного та дієтичного харчування. І щоб зрозуміти, як саме воно допомагає спалювати жири, необхідно розібратися, як взагалі елькарнітін діє на організм.
Дія елькарнітіна на організм
Ті, хто давно використовує цю біологічно активну добавку, стверджують, що елькарнітін має унікальну властивість перетворювати жир в енергію. І це дійсно так. Але крім цього дії, елькарнітін також сприяє збільшенню сил, енергії і поліпшення швидкісних показників спортсменів. Тільки от не всі так добре, як здається на перший погляд.
Л-карнітин змушує організм працювати в прискореному режимі, в результаті чого прокидається страшний апетит, з яким часом впоратися стає неможливо. Численні дослідження цієї речовини показали, що воно також впливає і на серцевий м'яз, відновлюючи в ній обмінні процеси і підвищуючи її тонус.
Чи може елькарнітін бути речовиною №1 для схуднення, як його багато позиціонують? Швидше за все ні, ніж так. Так як ця речовина здебільшого підходить людям, які регулярно займаються фізичними навантаженнями і дотримуються низькокалорійного харчування.
Л-карнітин підвищує витривалість організму, викликаючи у людини бажання займатися спортом все більше і більше. Тільки ось впоратися з підвищеним апетитом можуть не всі. Для схуднення його доцільно використовувати тільки в тому випадку, якщо ви серйозно налаштовані на схуднення і готові обмежити себе у вживанні жирів та вуглеводів.
В цьому випадку ви точно досягнете позитивних результатів, а елькарнітін тільки допоможе вам в цьому і зменшить «шлях» до досягнення поставленої мети.
Де купити якісні добавки з Елькарнітіном
Популярність добавок з Л-карнітин зростає з кожним днем. На жаль, разом з цим збільшується і кількість контрафактної продукції на полицях спортивних магазинів і аптек. Пам'ятайте, що препарати сумнівних торгових марок можуть не тільки розчарувати в своїй неефективності, а й призвести до різних проблем зі здоров'ям. Тому краще всього замовляти Елькарнітін на надійному американському сайті iHerb. Тут представлений широкий вибір добавок з L-карнітин за доступними цінами. Особливим попитом користуються такі позиції:
- L-карнітин тартрат Carnipure в капсулах від Now Foods (США). Ця добавка відрізняється найчистішої формою Елькарнітіна нетваринного походження, тому її можна приймати вегетаріанцям. Одна капсула містить 250 мг L-карнітину тартрату, відмінною рисою якого є висока біодоступність і швидке засвоєння. Зверніть увагу, що торгова марка Now Food має високу репутацію і багаторічний досвід (більше 50 років). Вся продукція відмінної якості, що підтверджено незалежними організаціями і клінічними дослідженнями.
- Ацетил-L-карнітин в рослинних капсулах від MRM (США). Особливістю цієї добавки є унікальна форма Елькарнітіна - Ацетил, яка відрізняється високою ефективністю і біодоступністю. Завдяки рослинній формулою, добавку можна приймати вегетаріанцям. Одна капсула містить 500 мг Елькарнітін-ацетил і 2 мг вітаміну В6, який підвищує дієвість добавки, підтримуючи енергетичний метаболізм.
- Ацетил-Л-карнітин Alcar в порошку від Primaforce (США). Ця добавка стане прекрасною альтернативою для тих, хто не любить приймати капсули. Завдяки порошкової формі, можна самостійно контролювати дозування з урахуванням потреб власного організму. Порошок не потрібно розчиняти в рідини. На смак він трохи кислуватий. Рекомендовано запивати його водою. Одна мірна ложка містить 500 мг L-карнітин-ацетил.
Застосування Елькарнітіна в дієтології
Застосування елькарнітіна для схуднення пропагує відомий на весь світ лікар-дієтолог Ковальков. Більш того, він рекомендує починати приймати цей препарат в ранковий час, перед двогодинний пішої прогулянки в прискореному темпі. Причому приймати він радить л-карнітин саме в рідкій формі, так як він швидше засвоюється організмом.
В цьому раді є сенс, адже після сну в організмі практично не залишається запасів вуглеводної енергії. І якщо почати тренування з ранку без додаткової підготовки, людина може випробувати багато неприємностей під час заняття. Це і відчуття слабкості, і нудота, і навіть втрата свідомості.
А ось якщо в комплексі з низкоинтенсивной кардіо навантаженням приймати елькарнітін, прояв подібних симптомів можна значно зменшити. Варто також відзначити, що ця речовина найкраще засвоюється людським організмом саме на голодний шлунок.
Однак відповісти на питання, скільки кілограм можна скинути, пропив курс Л-карнітину, вам не зможе ніхто. Тут все залежить від декількох факторів - скільки часу ви будете приділяти тренуванням, і наскільки вдало ви будете справлятися з моторошним голодом, який виникає при прийомі даного засобу.
Показання до застосування елькарнітіна для схуднення
Людський організм сам в змозі виробляти елькарнітін, який бере участь в процесі спалювання жирів. Саме тому здебільшого він переноситься добре. Коли з якихось причин л-карнітин починає вироблятися в недостатній кількості, людина починає страждати від ожиріння.
Л-карнітин показаний людям:
- які страждають від ожиріння, яке розвивається на тлі різних патологій;
- постійно зазнають розумові та емоційні напруги;
- регулярно займаються силовими тренуваннями.
Протипоказання до застосування Елькарнітіна
Крім особливих показань до застосування, елькарнітін також має і протипоказання, при яких його вживання стає неприпустимим. А до таких належать:
- вагітність і період лактації;
- дитячий вік до 3-х років;
- патології печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту;
- підвищений артеріальний тиск;
- тахікардія.
Таким людям не варто впадати у відчай, тому що якщо вони хочуть схуднути, вони можуть забезпечувати організм Л-карнітин ззовні з продуктів харчування. Особливо багато цієї речовини містить яловичина, печінка, куряча і індича грудка.
Як правильно приймати елькарнітін для схуднення?
Як правильно приймати елькарнітін для схуднення, сказано в інструкції. Як правило, виробники рекомендують приймати по 1 таблетки в день (500 мг) під час їжі. Однак на різних форумах говориться, що таке дозування крім як до підвищеного апетиту більше ні до чого не приведе.