Ефективна дієта кефіру, журнал про схуднення
Ефективна дієта кефіру, це один з найвідоміших способів схуднути. З її допомогою за добу можна скинути від 1,5 до 2,5 кг! Дієта кефіру прекрасно підходить в якості розвантажувального дня, який можна влаштовувати щомісяця, якщо ви хочете швидко схуднути кефірний день може бути щотижневим, курс дієти місяць. Доведено такий курс дієти кефіру показує кращі результати, так можна позбутися до 70% жирових відкладень за місяць щотижневих розвантажувальних днів.
Кефірна дієта допоможе не тільки ефективно худнути, але і максимально відрегулювати роботу шлунково-кишкового тракту! Так само вона відома як очищаюча дієта - виводить, токсини, шлаки, сприяє очищенню нирок, печінки та кровотворної системи. Неймовірна кількість бактерій, грибків і дріжджів якими багатий кефір - роблять його незамінним продуктом для тих, що худнуть або людей які дотримуються здорового харчування.
Ефективна дієта кефіру на 7 днів
Ця дієта розрахована на тижневий курс, щодня необхідно випивати півтора-два літри кефіру + високобілковий раціон. Відгуки про дієти дієті захоплюють своїми результатами, мінус 5-6 кілограм за тиждень! Подробиці в статті «Дієта кефіру на тиждень»
Не обов'язково обмежувати вживання кефіру дієтами, намагайтеся випивати щодня 250-500 г, і ви обов'язково побачите, наскільки він сприятливо впливає на роботу організму, і на процес позбавлення від зайвих кілограмів.
Одноденна дієта кефіру
Для розвантажувального дня знадобиться 1,5 літра кефіру, бажано низькокалорійного, і свіжого, в ньому менше спиртів, і більше живих бактерій і грибків. Переважно біокефір - насичений і збагачений дієти флорою. Розділіть кефір на рівні порції, в день 5-6 прийомів їжі, через кожен 2-3 години. Якщо ж почуття голоду не дає забути про себе, сміливо збільшуйте денну норму кефіру до 2-2,5 літрів, жирність продукту при цьому знижується, можна додати 200 г НЕ жирного сиру - це точно врятує вас від зайвих думок.
Кефір чудово регулює мікрофлору організму і перешкоджає розвитку хвороботворних бактерій в організмі. Тим самим підвищує імунітет, і стимулює метаболізм і обмін речовин.
Чому кефір допомагає худнути?
У чому ж секрет цього кисломолочного продукту. Все дуже просто, дріжджоподібні грибки викликають підвищене вироблення шлункового соку, що сприяє більш швидкому переварюванню їжі, обмін речовин прискорюється в кілька разів. А лактобактерії дарують нам відчуття ситості і легкості.
Як і будь-який інший молочний продукт кефір багатий на кальцій, який регулює енергообмін таким чином, що витрачаються запаси «відкладених» жирів, які найскладніше піддаються спалюванню.
Дієтологи не рекомендують дотримуватися монодієти більше трьох днів. Споживання одного і того ж продукту викликає концентрацію певних елементів в організмі і перенасичення його. Кефірна дієта може викликати «окислення» мікрофлори. Повірте одного дня на тиждень протягом місяця цілком достатньо для спокійного і здорового схуднення.
Оцініть цю статтю: