Є питання по - японської дієті дієти і фітнес форум на пристрастях
Вітання! Я вперше на цьому форумі і вперше на дієті. Плиз, не обманюйте ламера. Є питання.
Ось ця дієта. Її вже якось обговорювали, але отиетов на свої питання я не знайшла.
ЯПОHСКАЯ ДИЕТА
Ця дієта - диво клініки "Мело", чудо полягає в тому, що в перебігу 13 днів втрачається від 7 до 9 кг. А так-же в тому, що в цей період організм виходить на великі обороти роботи.
Дієта клініки регулює протягом короткого часу обмін речовин в організмі і переробляє на інший ритм. Творці гарантують тривалий результат, принаймні на трирічний період.
УМОВИ: Протягом 13 днів не можна вживати сіль, цукор, алкоголь, борошняні вироби, цукерки. Між прийомами їжі можна без обмеження пити мінеральну або кип'ячену воду. Дієту слід дотримуватися точно, не змінюючи страв і їх послідовності, тобто лише в такому вигляді викликає зміни обміну речовин.
1 ДЕHЬ
Сніданок - чорна кава.
Обід - 2 яйця, зварених круто.
Салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
1 стакато томатного соку або помідор.
Вечеря - Риба смажена або варена.
Салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
2 ДЕHЬ
Сніданок - чорна кава.
Сухарик.
Обід - Риба смажена або варена.
Салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
Вечеря - Варена яловичина 200 гр.
Стакан кефіру.
3 ДЕHЬ
Сніданок - чорна кава.
Сухарик.
Обід - один великий пастернак (морква) Жерен на рослинному маслі.
Яблука або мандарини.
Вечеря - 2 яйця, зварених в круту.
Варена яловичина 200 гр.
Салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
4 ДЕHЬ
Сніданок - чорна кава.
Обід - 1 сире яйце.
Три великих зварених моркви з вирощує. маслом.
150 гр тертого сиру.
Вечеря - фрукти (яблука, груші.).
5 ДЕHЬ
Сніданок - сира терта морква, приправлена соком лимона.
Обід - велика смажена риба 500 гр.
Стакан томатного соку.
Вечеря - риба смажена.
Салат з смаженої капусти на ростить. маслі.
6 ДЕHЬ
Сніданок - чорна кава.
Обід - полонина вареної курки.
Салат з св. капусти і моркви.
Вечеря - 2 яйця, зварених круто.
Стакан тертої сирої моркви на ростить. маслі.
7 ДЕHЬ
Сніданок - чай.
Обід - варена яловичина 200 гр.
Фрукти - будь-які.
Вечеря - що хочете, але помірно з раціону попередніх днів, крім 3 дня.
З 8 по 13 день слід повторити дієту, а після втрати 7-9 кг можна харчуватися нормально 2-3 роки, вживаючи помірно хліб, борошняні вироби соуси, квасоля, горох, молочні продукти можна вживати без побоювання знову пополнеть.
Їсти все HЕСОЛЕHОЕ!
Питання такі:
1. Салати все - з рослинним маслом, навіщо, воно ж жирне. Скільки його туди класти?
2. Яке краще використовувати? Я беру оливкову. Це правильно?
3. Багато всього смаженого, те ж саме - як худнути на смаженому? Як смажити?
4. Чи можна пити воду під час їжі? (Запивати)
5. 150 г сиру - він же і жирний, і солоний, який краще брати?
6. Сире яйце - не хочу, чи можна його хоча б в смятку відварити?
7. Томатний сік теж солоний, немає жодного населеного, можна замінити на помідор?
8. Нипочем не з'їм відразу полкуріци. Можна менше?
9. Фрукти будь-які -.
10. Скільки чого взагалі можна їсти?
Заздалегідь вдячна за поради.
Ось тут і є адже сенс. У ваших питаннях. Люди різні. Організми різні. А їм усім чи одну дієту?
Якщо Ви нізащо не з'їсте відразу полкуріци, то дієта Вам не потрібна.
Просто переходите на здорове збалансоване харчування.
Амалец. від щирого серця не раджу. Ті, хто щось на японці скидає, протягом двох-трьох тижнів повертає "з походом". Якщо є хоч найменші проблеми з шлунково-кишкового тракту - гастрітік там невеликий, жовчний барахлить - ще й ускладнення зі здоров'ям на додачу. Одна з найбільш розбалансованих дієт, а передмову взагалі окрема пісня - щаз прям за 2 тижні скинути 7 кіло і "відрегулювати і переробити" ОВ.
Не треба Вам цієї дієти, чесне слово!
чет від прочитання суті цієї дієти у мене апетит пропав) це все таке рибно-томатно-зелений.
На японці сиділа 2 рази! Скидати швидко і багато, в перший раз 6 кг, другий раз до кінця не досиділа, але пішло 4 кг.
Нічого ця дієта не нормалізує, після неї все повертається, як і після звичайних дієт.
Але, як то кажуть, не спробуєш не дізнаєшся, тому відповім на питання:
1. Оскільки все ТРЕБА Є БЕЗ СОЛІ і в ідеалі робити салат з одного виду овочів (наприклад просто капуста) то особисто я багато масла в салаті просто не переносила! 1 ст ложки достатньо. У цьому, до речі, вся принадність цієї дієти - тобі не просто не хочеться їсти, багато страв ти просто починаєш ненавидіти!
2. Оливкова добре, ще можна гарбузове (оч корисно і оч смачно), кунжутне (сезамову), грецьк горіха теж непогано. Головне, щоб не рафінована і перший холодний віджим!
3. Жареного не багато, тільки риба. У мене була можливість і я смажила на мангалі (або грилі), зовсім без масла і солі!
4. Під час їжі в принципі не бажано пити. Краще до їжі склянку води (це взагалі добре!).
5. Жир організму теж потрібен! У таких кількостях не зашкодить. Візьми якийсь любиш, але краще тв сортів (пармезан, наприклад).
6. Я теж терпіти сир яйця не можу. Просто їх не їла, але можна і відварити. Кпельку відступити від правил не смертельно.
7. Начебто Тонус або Річ НЕ солоний. Точно пам'ятаю, що знаходила такий.
8. Можна! Я до кінця дієти в принципі оч мало є стала, а від капустоного салату мене нудило. могла з'їсти лише маленьке блюдечко.
9. Будь-які, але якщо вже худнеш, то краще яблука. Банани, виноград - не бажано.
10. Коли немає обмеження - скільки влізе! Але з огляду на, що всі без солі. "Влізе" не багато