Друге правило здоров'я тверда подушка
Замість м'яких великих подушок К. Ніші пропонує користуватися твердою подушкою-валиком (рис. 7). Він пише: ". Ви лежите рівно і ставите шию на подушці так, щоб третій і четвертий шийні хребці буквально спочивали на ній. Немає необхідності говорити про те, що той, хто не звик до такої подушці, буде відчувати біль. В такому випадку можете покласти на неї або рушник, або шматочок м'якої тканини. Однак необхідно пам'ятати: потрібно час від часу прибирати цю тканину і поступово намагатися звикати до твердій подушці. Таким чином, через якийсь час ви звикнете і будете спати зручно без будь-якого пом'якшення " .
"Навіщо ж мені такі муки?" - подумає хтось. Але не поспішайте відмовлятися від цього чудесного правила. У ньому, як і в першому, - багато розумного.
Науково доведено, що перегородка носа є джерелом
ніком стимуляції рефлекторної дії внутрішніх органів (рис. 8). Вона концентрує центри різних рефлексів. Тому, впливаючи на певні точки перегородки, можна вилікувати багато хвороб. Згадаймо: при непритомності, сильному сп'янінні, втраті свідомості дають понюхати шматочок ватки, змочений нашатирним спиртом, і людина приходить до тями. Це відбувається тому, що периферійні закінчення трійчастого і симпатичного нервів отримали необхідний імпульс.
Встановлено, що носова перегородка контролює фізіологічну рівновагу в кожному внутрішньому органі. Такі хвороби, як сінна лихоманка. астма, міома, напруга серцевої артерії, захворювання статевих, ендокринних органів, паращитовидної, вилочкової залоз, нетримання сечі, біль при менструальних циклах, запор. ентерити, ослаблення діафрагми, хвороби нирок, шлунка, печінки, вуха, а також дратівливість, неспокій, запаморочення, - залежать від стану носової перегородки.
За твердженням К. Ніші, метод лікування стимуляції рефлекторних центрів в носовій порожнині явно не потрібний, якщо людина застосовує лікування "твердої подушкою", тобто друге правило з встановлених ним шести.
"Можна сказати, - пише він, - що еволюція мозку є результатом розвитку почуття запаху, оскільки всі органи з'єднані носовою перегородкою".
К. Ніші вважає, що лікування запалення носової перегородки за допомогою припікання її запаленої частини, який надає стимулюючу рефлекторну дію, є найбільш правильним. Однак при використанні твердої подушки будь-яке запалення носової перетинки виліковується, а значить, знищується і порушення в тій частині тіла, яка нервовими закінченнями з'єднується з перегородкою.
Застосування твердої подушки підтримує нормальний стан носової перегородки, запобігаючи таким чином розвиток хвороб.
Ми вже говорили про значення гарної постави, яка передбачає також випрямлення шиї. Існує японське вислів: "Викривлена шия - ознака короткого життя". Шийні хребці найбільше пов'язані з рухом вперед, назад, убік. Підвивих шийних хребців викликає запалення в їх суглобах, що призводить до зменшення рухливості шиї, обумовлює розвиток гострих або тупих болів не тільки в шиї, але і в потилиці. Для виправлення підвивиху шийних хребців немає кращого способу, ніж застосування твердої подушки. І не бійтеся болю. Якщо при використанні твердої подушки з'явився біль в шиї, це говорить про те, що шийні хребці зрушили. Тоді шукайте краще становище. Але якщо болю немає, значить, шийні хребці з'єднані належним чином або голова спирається на шию згідно правильному вигину грудних хребців.
Німецький зубний лікар Парма звернув увагу на те, що у багатьох його пацієнтів, які страждають від зубного болю, як правило, виявлявся підвивих 3-го і 4-го шийних хребців. Він вважав такий підвивих причиною болю верхнього і нижнього різця, великого корінного зуба, а також причиною руйнування суглобів скроневої кістки.
подушка лікує атеросклероз мозкових судин. Я знаю багато диваків, які страждають від втрати пам'яті, атеросклерозу, але не хочуть спати на твердій подушці. І все метушаться від одного лікаря до іншого, від однієї системи лікування до іншої. Тим часом тверда подушка, незважаючи на тимчасові початкові неприємності, стимулює мозковий кровообіг, підганяючи шийні хребці один до одного; поступово долається кристалізація відкладень в судинах мозку.
Секрет довголіття з давніх часів висловлювався в приказці: "Тримай голову в холоді, ноги в теплі, а шлунок - в голоді". Така "холодна голова" можлива тільки при використанні жорсткої подушки-валика.
Найкраще таку подушку укласти під шию руками так, щоб 3-й і 4-й шийні хребці спочивали на ній. Лежати треба на спині. Спочатку зафіксуйте його шиї руками і, полежавши так хвилин п'ять, знайдіть зручне положення. Воно і буде для вас правильним.
Протягом перших 5 днів або навіть 3 тижнів від початку користування твердої подушкою з'являється біль або затікає потилицю, частіше сняться сни. Але ця обставина не повинна вас турбувати. Дуже важливо продовжувати користуватися подушкою-валиком до тих пір, поки ці незручності будуть подолані. Затікання і біль можуть зникнути швидше, якщо виконувати вправу "Золота рибка" (див. "Третє правило здоров'я").
Якщо ви важко звикаєте до такої подушці, можна покласти на неї рушник або шматок тканини, час від часу прибираючи їх. Поступово ви подолаєте ці труднощі і незабаром відчуєте лікувальний вплив такого методу.
Якого розміру повинна бути подушка? Висота подушки повинна бути зручна для вас і заповнювати западину між вашим затьужом і лопатками. Завдання полягає в тому, щоб хребетний стовп від 3-го шийного хребця до куприка був випрямлений і спочивав на рівній твердій поверхні. Спати можна і на животі, іноді на боці, але перед відходом до сну лежати слід завжди на спині.
Коли ми спимо на м'яких великих подушках, ми так згинаємо шию, що затрудняем дихання і звикаємо жити з відкритим ротом. Це викликає хвороби в мигдалинах, горлі, трахеї, а потім і в бронхах. Сон на занадто м'якій постелі з пухової подушкою поступово так зігріває хребетний стовп, що для зручності подушка іноді відкидається і голова повисає над ліжком. Це призводить до згубних результатів (рис. 9).
Часто запитують - з якого матеріалу можна зробити тверду подушку. К. Ніші стверджує, що найбільш відповідним матеріалом є дерево. Моя подушка - з вати. Це валик, середину якого заповнює вата, а зверху валик обтягнутий матрасиком з кінського волоса. У будь-якому випадку треба уникати деревини, запах якої незнайомий вам, щоб не викликати алергічних реакцій, астми. Ще краще, якщо тверда подушка наповнена галькою, так як завдяки слабкій вентиляції її температура буде залишатися незмінною.