Долайте і розрізняйте страхи, тривоги, внутрішні конфлікти
Внутрішній конфлікт провокує виникнення незадоволеності. яка вимагає від людини пошуку виходу. Необхідно розуміти, що треба щось змінити в своєму житті і від чого варто відмовитися, щоб знайти нове (напрямок, ідею, поставити мету), дійсно необхідне в даний період життя. Перехід до чогось нового супроводжується відмовою від старого. Розвиток людини, як особистості, відбувається лише тоді, коли він робить внутрішню психологічну роботу, яку вимагає нова життєва ситуація. Вона полягає у виявленні суперечності між тим
• ХТО Я Є насправді і КИМ БИ Я ХОТІВ (А) БУТИ
• ЩО Я зараз МАЮ і тим, ЩО ХОТІВ (А) Б МАТИ.
Одночасно, внутрішня психологічна робота пов'язана з болем розчарувань, яку неминуче буде мати людина по відношенню до близьких, до самого себе, до своїх справ і життя в цілому. Багатьом витримати цей біль важко, важко, особливо дітям і підліткам! Тому рано чи пізно з'являється спокуса уникнути або піти від цього болю, знищити.
Існує 3 способи такого уникнення:
1. Створення ілюзорного світу, в якому почуттю тривоги немає місця.
Відбувається це за рахунок розриву зв'язку між станом тривоги і ситуацією, яка її викликає. Почуття тривоги є за своєю суттю болісним і невизначеним для будь-якої людини (особливо для дитини чи підлітка), прагнучи від цього позбутися людина, замінює його СТРАХОМ.
Як видумаєте чому?
Страх, відрізняється від тривоги тим, що він завжди ясний, завжди пов'язаний з якоюсь КОНКРЕТНОЮ СИТУАЦІЄЮ, подією, об'єктом (наприклад, боязнь темряви, висоти, запізнення на роботу, страх собак, страх захворіти самому або комусь із близьких, самотності та ін.).
Тривога, має розмиті межі і визначення у людини по відчуттях, схожа на безпредметний страх. Цей стан нерідко "маскується" за широким спектром соматичних скарг: шкірні роздратування, головні болі, фригідність і імпотенція - і це лише дуже мала частина списку (внаслідок чого людина нерідко звертається за допомогою до лікаря загальної практики, а не до психолога або психотерапевта).
Якщо, почуття тривоги на людину робить сильний пригнічуючий вплив, то страх-замінник іноді діє мобілізуюче, зазвичай на рівні думки з переходом в почуття і відчуття (наприклад, "потрібно терміново переїжджати в ..." або "треба терміново виконати це, а то не встигну . ") А далі пішло-поїхало: раз причини тривоги не усуваються (вона замінена страхами), світ ілюзій постійно вдосконалюється.
Страхи з часом здатні перероблятися і заміняться на:
• Ритуальні дії. (Наприклад, початковий страх запізнитися на роботу змінюється страхом забути зробити ритуальне дійство - подивитися в дзеркало перед виходом з дому).
• Появою односторонніх захоплень, які захоплюють людину, що не залишають місця ніяким іншим інтересам. (Наприклад, посадка квітів на дачі поглинає жінку, що вона буде стосами скуповувати квіткові каталоги і готується до "посівного сезону".) Грань між здоров'ям і неврозом в тому, що здорове захоплення з'єднує людини зі світом, друзями, близькими. Тривожне захоплення створює замкнутий світ, це стає самоціллю, дозволяє не згадувати про реальне життя.
• Доглядом в фантазії, які протиставляються життя.
Доросла людина і дитина відчуває страх перед конкретної дійсно небезпечною ситуацією: пожежа, напад, смерть людини тощо. Таких ситуацій безліч, відповідно і відповідні страхи порахувати не можна. У нормі неприємний епізод закінчився, а разом з ним пройшов і страх і тривога теж. Тому страх сам по собі не страшний - адже він природна психологічна реакція на небезпеку. Коли немає причин турбуватися, але все одно неспокійно - це невротичного походження (невротичні страхи - це фобії), а значить, по-хорошому, їх взагалі не повинно бути.
У сучасному світі людина, в якійсь мірі, здатний стати невротиком. Тому страхи самотності, висоти, темряви, тварин, смерті та ін. - невротичні страхи, які в тій чи іншій мірі знайомі кожній людині.
• "Втечі від тривоги" - це апатія.
Апатія, млявість, безініціативність, пасивність - це занепад сил, порожнеча. на місці колись вирували почуттів, емоція, обурення до когось або через чогось - зіткнення суперечливих прагнень. Всі перераховані стану - це різні маски тривоги. Ретельна маскування, приховування тривоги і перш за все, від самої людини призводить до того, що сама людина не знаєте, що йому потрібно і не можете звернутися за допомогою, провокуєте негативне ставлення оточуючих або нерозуміння з їхнього боку. Внутрішній стан вібрує і посилює без того важке внутрішній стан, закріплюючи тривожність, як особистісну рису.
• "Втечі від тривоги" - агресивність.
Наприклад, в звичайному житті можна зустріти людину, постійно зазнає свідомо або не усвідомлювати своє приховане, внутрішнє задоволення від будь-якої можливості посварити, образити, принизити будь-яку людину (власну дитину або продавця в магазині.) Всередині "живе" почуття тривоги від власної приниженості, нездатності жити так, як хотілося б, вимагає, постійної демонстрації власної переваги над іншими людьми. Отримуючи вагомий психологічний "виграш" у вигляді задоволення і переваги над становищем іншого, через якийсь час цей епізод завершується, тривожність від власної незадоволеності знову зростає і все повторюється заново. Виходить замкнуте коло.
Перераховані три способи "втечі від тривоги" є неконструктивними і ведуть в психологічну безвихідь, з якого самому дуже важко вибратися. Жоден з перерахованих способів не дозволить повністю звільнитися від тривоги, так існують різноманітні, індивідуальні чинники, які в кожному випадку враховуються у психолога при зверненні за допомогою.