Дієта при щитовидній залозі харчуємося правильно

Головна мета дієти при хворобах щитовидки - заповнення дефіциту потрібних вітамінів і мікроелементів

Як харчування впливає на роботу щитовидки

Виробляючи тиреоїднігормони, щитовидна залоза має суттєвий вплив на ріст і розвиток організму, синтез білків, обмін речовин, а також нормальну роботу більшості внутрішніх органів. А що необхідно для правильного функціонування самої щитовидки?

До факторів, що позитивно впливає на ендокринний статус людини, відносяться:

свіже повітря;
стресостійкість;
помірне перебування на свіжому повітрі;
достатня фізична активність;
загартовування;
повноцінний сон;
збалансоване і різноманітне харчування.

Симптоми хвороби розвиваються поступово, і часто хворий не звертає на них уваги

Дієта при щитовидці - це не тільки спосіб налагодити обмін речовин. З їжею в організм надходить йод - мікроелемент, необхідний для продукції гормонів тироксину і трийодтироніну, які і здійснюють всі біологічні ефекти ендокринного органу.

Зверніть увагу! Дефіцит йоду в грунті і воді проживають регіону може стати причиною ендемічного зобу - ендокринного захворювання, який проявляється недоліком продукції тиреоїдних гормонів і значним збільшенням розмірів щитовидки.

Йододефіцит - поширене стан

До загальних принципів харчування людини, яка турбується про здоров'я щитовидної залози, можна віднести:

Зверніть увагу! Добова потреба в йоді у дорослої людини складає 100-120 мкг. Під час вагітності ця цифра збільшується до 150-200 мкг.

На фото - головні харчові джерела йоду

При дотриманні цих рекомендацій «спасибі» вам скажуть не тільки травна система і нирки, але і щитовидна залоза: дієта + спосіб життя є основними моментами профілактики ендокринних захворювань.

Принципи лікувальної дієти при різних ендокринних захворюваннях

А якою має бути дієта для щитовидної залози при діагностованому захворюванні? Принципи харчування при поширених ендокринних розладах розглянемо нижче.

гіпотиреоз

Гіпотиреоз. або знижена продукція тиреоїдних гормонів, характеризується різким уповільненням обміну речовин і порушеннями роботи внутрішніх органів.

Дієта при гіпотиреозі повинна відповідати наступним рекомендаціям:

Харчування дробове (5-6 разів на день), невеликими порціями.
Обов'язкові перекушування між основними прийомами їжі. Це можуть бути свіжі овочі або фрукти, сир та інші молочні продукти.
Вживання якісних джерел білка (грудка курки або індички, пісне червоне м'ясо, риба).
Поєднання м'ясної страви з овочами (крім картоплі), а не з крупами або макаронами.
Вечеря повинна бути за 3-4 години до сну.

Приготувати страви лікувальної дієти своїми руками зовсім не складно

Список дозволених продуктів при гіпотиреозі представлений в таблиці нижче.

Таблиця: Що можна і не можна їсти при гіпотиреозі:

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна