Дієта по групі крові
Дієта по групі крові - сама, напевно, найзагадковіша з новомодних дієт. Виходить вона з того, що людям з різними групами крові, яких всього чотири, підходять різні продукти. Відразу виникає питання, з чого виходить подібне твердження?
Творець дієти по групі крові. доктор д'Адамо, відповідає, що це природний наслідок еволюційного процесу. За мільйони років становлення людства і пристосування його до різних умов існування генетичний апарат людей створив кілька груп крові. Залежно від цього стали відрізнятися і фізіологічні процеси, і обмін речовин, що накладає свій відбиток на багато сторін життя людей з різними групами крові, в тому числі на харчування.
Сам д'Адамо розвиває цю теорію дуже широко - крім дієти по групі крові він представляє характеристики психологічних особливостей та рекомендації по фізичних навантажень і способу життя в цілому. У своїх останніх виданнях для кожної групи крові він навіть дає поради з лікарських трав, біодобавок, медичних препаратів - для всіх смертних, окремо для вагітних, і для страждаючих від різних захворювань, в тому числі таких важких, як діабет і рак. Дотримання даних розпоряджень обіцяє вагомий лікувальний і профілактичний ефект, тобто позбавлення від наявних проблем зі здоров'ям, а також додаток життєвих сил і добре самопочуття! Не кажучи вже про зовнішній вигляд, адже по теорії доктора д'Адамо при збільшенні ваги дієта по групі крові усуне порушення багатьох процесів в організмі людини, що допоможе нормалізувати засвоєння їжі, гормональний баланс і сприятиме спалюванню жирів.
Дієти за групами крові в своїх творах він розписує дуже ретельно, з великим переліком корисних і шкідливих продуктів і напоїв. А вже на основі цього, численними послідовниками, створені сотні рецептів для дотримуються дієт по групі крові. Але в цілому дотримуватися дієти по групі крові дуже просто - потрібно знати свою групу крові, і, виходячи з приписів, вживати корисні, іноді нейтральні продукти, і уникати шкідливих для вас продуктів.
Дієта по першій групі крові. до якої відноситься 33,5% населення і представники якої характеризуються вираженими лідерськими якостями, наказує вживати переважно м'ясо (крім свинини), рибу, морепродукти, овочі і фрукти (крім кислих), ананаси, житній хліб в обмеженій кількості. А ось крупи, особливо вівсянку, пшеницю і вироби з неї приймати мінімально, крім бобових і гречки. І краще зовсім уникати капусти (крім брокколі), пшениці, кукурудзи, маринадів і кетчупу. Це ж стосується кави, міцних напоїв, алое, звіробою, ехінацеї і т.д. Зате відмінно підійдуть для пиття зелений чай, трав'яні чаї з шипшини, імбиру, м'яти, липи, і зельтерська вода.
Нейтральними при першій групі крові будуть пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листа малини. При бажанні позбутися від зайвої ваги, крім вищевказаних, потрібно уникати також цитрусових, морозива, цукру, маринадів і картоплі. А допоможуть вам нормалізувати обмін речовин морські водорості (бурі, ламінарія), риба і морепродукти, йодована сіль, м'ясо, особливо яловичина, баранина, печінка, зелень, салати, шпинат, брокколі, редиска, вітаміни і харчові добавки, вітаміни групи В, вітамін К, кальцій, марганець, йод, корінь солодки (лакриця), ферменти панкреатичної залози. Крім дієти по групі крові, можна допомогти собі і фізичними вправами - аеробіка, лижі, біг, плавання.
Дієта по групі крові II (у 37,8% людей) рекомендує переважне вегетаріанство - овочі, крупи, бобові, фрукти, окрім апельсинів, мандаринів, папайї, бананів, кокосів, ананасів, Можна рибу за винятком камбали, палтуса, оселедця, а також морепродукти. З напоїв рекомендується кави, зелений чай, червоне вино, морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий соки, вода з лимонним соком. Потрібно обмежити молочні продукти (нежирний сир, кисломолочні продукти), в заміну їм соєві продукти: соєве молоко, соєвий сир тофу, цукор.
І зовсім необхідно уникати м'яса (дозволяється трохи кури та індики), молочних продуктів, виробів з пшениці, перцю, морозива, цукру, кукурудзяного і арахісового масла, апельсинового соку і чорного чаю. Допоможуть позбавити від обридлих кілограмів рослинні олії (оливкова, лляна, рапсова), вироби з сої, овочі, ананаси, вітаміни В, С, Е і харчові добавки, кальцій, залізо, цинк, селен, хром, біфідобактерії, трав'яні добавки та чаї з них, женьшень, ехінацея, валеріана, глід, будяк, і такі фізичні вправи як йога і тай-цзи.
Якщо у вас третя група крові, то, за системою доктора д'Адамо, який відносить вас до гнучкого, творчого типу, раціон свій ви можете урізноманітнити як завгодно. Хороші і м'ясо з рибою і з молочними продуктами і яйцями, і крупи, бобові, овочі і фрукти. Пити рекомендується зелений чай, трав'яні чаї (солодка, женьшень, лист малини), сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий. Але краще уникати морепродуктів (молюски, краби, креветки), свинини і курячого м'яса. Якщо ви ще й поставили собі за мету зниження ваги, то не їжте кукурудзу, сочевицю, арахіс, гречку, пшеницю, помідори. Краще вживайте зелені салати, яйця, печінку, телятину, вітаміни і харчові добавки, магній, лецитин. Якщо захочеться розім'ятися, вам підійдуть ходьба, велосипед, теніс, плавання, йога, тай-чи.
До четвертої групи належать лише 7-8% населення земної кулі, а й вони можуть виявитися серед Новомосковсктелей, тому рекомендації дієти по групі крові для вас такі - м'ясо (баранина, кролик, індичка), риба, крім морепродуктів, молочні продукти (молочнокислі, нежирні сири), тофу, оливкова олія, масло тріскової печінки, арахіс, волоські горіхи, крупи (окрім гречаної і кукурудзи), овочі (крім перцю, чорних оливок, кукурудзи), фрукти (крім кислих). Запивати кавою, зеленим чаєм, чаєм з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду. Можна пиво, вино, чай з м'яти, валеріани, малини.
Для зниження ваги потрібно уникати лише бобових, червоне м'ясо, шинку і бекон, соняшникові насіннячка, гречану крупу, перець, пшеницю і кукурудзу. Як бачите, нічого складного в дієті по групі крові немає, тим більше що у пресі періодично з'являються результати наукових досліджень, які підтверджують її теоретичні основи і практичні результати. Справа за вашим особистим досвідом ...