Дієта «пушинка» відгуки і результати
Мінус 35 кг за півтора місяці - результат, який надихає!
Перловка багата мікроелементами і вітамінами
У дієті «Пушинка» підкуповує той факт, що вона не є теоретичною, розробленої тренерами і дієтологами, які самі ніколи не страждали від зайвої ваги і не позбувалися від нього.
Дієта пушинка 35 кг за місяць
Почни худнути з безкоштовною книгою Тетяни Рибакової -
Початковий варіант дієти грунтувався на споживанні всього трьох продуктів: власне перловки, нежирного кефіру і нежирної риби. Пізніше до них додалася капуста. Худла дівчина поетапно. Харчуючись з дієтичного меню в цілому 48 днів, вона стала легше на цілих 35 кг!
Особливості харчування на дієті «Пушинка»
На обід можна приготувати рибу
Основним блюдом в щоденному раціоні, як уже було згадано, є перлова каша.
Її запарюють окропом на ніч, а вранці відварюють, масло при цьому не додають. Всього в день можна з'їсти 100 г сухої перловки, прийомів їжі повинно бути 4-5.
Кефір, рибу і білокачанну капусту розподіляють по іншим прийомам їжі. Меню може виглядати подібним чином:
- Сніданок: каша і зелений чай.
- Другий сніданок: каша.
- Обід: каша і приготована на пару нежирна риба.
- Полудень: каша і салат з капусти.
- Вечеря: каша і склянка нежирного кефіру.
Само собою, протягом дня необхідно пити чисту воду!
Що кажуть про дієту «Пушинка»: відгуки та результати
Дієта може викликати запор
Дієту «Пушинка» своїм рятувальним кругом вважають в першу чергу ті, хто страждає значним ступенем ожиріння. Але і їм сидіти на ній непросто.
- Перлову кашу люблять не всі. Деякі на дух не переносять один лише її запах. В якості альтернативи ці люди вибирають іншу крупу, наприклад, гречану.
- Якщо строго слідувати дієтичного меню, кілограми просто тануть. Але у різкого схуднення є свої небезпеки. Тому, прислухаючись до свого організму, деякі вирішили сидіти на дієті «Пушинка» тиждень, повторювати її раз на місяць. Зрозуміло, що про 35 втрачених кілограмах мова не йде, але поступово можна прийти і до такого результату.
- Іноді через кілька днів на подібному харчуванні люди стикаються з проблемою запору.
Я змогла так харчуватися лише сім днів. Тим не менш, для того щоб п'ять разів на день їсти перлову кашу потрібно бути великим її любителем. Крім того, меню досить одноманітно (каша, риба, кефір) і це теж сприяє тому, що складно сидіти на такій дієті довго. Але хочу зазначити, що самопочуття під час дієти хороше, активність не знижується, немає головних болів і слабкості. Вага через тиждень зменшився на 5 кг - хороший результат, але повторювати таку дієту навряд чи буду.
Дієта сувора, але перловка цілком насичує організм, їсти протягом дня зовсім не хочеться. Перловку спочатку дієти їла з задоволенням, взагалі я люблю каші. Але, вже через тиждень дієти, не могла на неї дивитися! Тому перловку стала заміняти іншими крупами, вважаю не менше корисної арнаутку, пшеничну, кукурудзяну і гречану кашу. Так хоч трохи урізноманітнила своє меню. Рибу іноді заміняю відварною курячим м'ясом. Щодня - кефір. Спочатку дієти кілограми помітно йшли, зараз на третьому тижні більш повільно.
Дієта дає приголомшливі результати (-4 кг за тиждень), але сидіти на ній дуже складно. Крім того, що всі сім днів мене мучив сильний голод, почалися проблеми з кишечником у вигляді закрепів, ввечері не могла заснути, вранці вставала о 5-6 годині, більше не спалося, знадобилося приймати снодійне. І раніше перловку не надто любила, а тепер, взагалі, дивитися навіть на неї не можу. Але зате результат тримається вже три місяці.
Хочеться сказати, що я не страждаю ожирінням, але намагалася трохи схуднути на такій дієті. Правда, використала не перлову крупу, а гречану (її більше люблю). Приблизно по наведеним вище меню я харчувалася, тільки рибу не включала, а відварне м'ясо, овочеві салати на рослинному маслі, чай без цукру, нежирний кефір або молоко. І, звичайно, ніяких солодощів і мучного. Від хліби відмовитися для мене не проблема. Така дієта дає результати. Але разом з цим я робила фізичні вправи. Не знаю, що допомогло більше, напевно, все разом! Скинула 8 кг за місяць, а більше мені було і не треба.