Дієта огіркова відгуки і результати, варіанти меню
Привіт, всім Новомосковсктелям мого блогу. Дівчатка, приготувала вам ще один варіант схуднення - дієта огіркова відгуки і результати про яку часто-густо позитивні. Я особисто обожнюю огірки, їла б їх цілий рік, кожен день. Худнути на огірках одне задоволення, ну як на мене. Думаю, вам теж сподобається, тим більше, що огіркова дієти має дуже хороші і, що важливо для дівчат, швидкі результати
користь огірка
Я, зізнатися, думала, що огірок практично складається з води, і користі особливо в цьому овочі немає. Ну, я була частково права, адже огірок дійсно на 90% складається з води і вітамінів в ньому, на жаль, зовсім немає. Але ось, що стосується мікроелементів, то тут огірок мене сильно здивував! Виявилося, що в огірку є фосфор, кальцій, калій, мідь, цинк, марганець і магній. І, нарешті, найцінніше - тартронова кислота, яка пригальмовує процес переробки вуглеводів і перешкоджає трансформації їх в жири. ВО як!
Калорійність огірка - 15 Ккал. На 100 грамів продукту
За допомогою огірків можна не тільки схуднути, але і вивести зайву рідину з організму
Принципи огіркової дієти, і на які результати розраховувати
Відразу обмовлюся, що дієта складається не з одних лише огірків, хоча звичайно, основний продукт саме огірочки. Якщо ви вирішили посидіти на одних тільки огірках, то робіть це не більше одного дня! У цьому випадку це буде не повноцінна дієта, а розвантажувальний день. За один лише день на огірках можна позбутися від 0,5 до 1% кілограмів зайвої ваги. Правда, це скоріше будуть не жири, а рідина, яка вийде з організму. Зате піде і набряклість, і обсяг.
Якщо вирішили посидіти на огірках тиждень або дві, то раджу додати в меню білкову їжу, що це за продукти можна почитати в статті «Білкова їжа список продуктів». Крім того в меню повинні бути фрукти і інші овочі. Якщо робите з огірка салати, то солити блюдо не потрібно, заправляємо салатики оливковою олією. Сіль заборонена бо вона має властивість затримувати рідину в організмі, а адже саме від неї ми і намагаємося позбутися.
Так само в меню можна вводити курячу грудку, нежирну рибу і йогурти. Пам'ятайте, що чим менше продуктів, ніж менш вони калорійні, тим більше кілограмів ви втратите. В середньому за тиждень харчування на огірках і білкової їжі можна позбутися від 6 кілограмів.
Дієта огіркова відгуки і результати схудлих
Дашутка: я сиділа на огірках і кефірі 4 дня, скинула 2, 5 кілограма. При цьому голоду особливого не відчувала. Дуже задоволена. Рекомендую тим, хто хоче схуднути швидко.
Лена: сиджу на огірках щоліта, перед відпусткою по дві - три тижні. Це вже традиція. Результат завжди відмінний - мінус 5-6 кг.
Наталі: улюблена дієта - огіркова з курячим м'яском відварною. Завжди сиджу на ній, але тільки в сезон! Не думаю, що зимові огірки мають якісь корисні властивості.
Аня: у мене так швидко йде рідина, прям казка! Всього за день йде 2 кг. Якщо потрібно швиденько скинути вагу, завжди сідаю на огірки і всім раджу.
Ну, ось такі ось відгуки. Як бачите, всі задоволені. Я дійсно не знайшла негативних відгуків, або тих, кому подібна дієта не допомогла.
Варіанти огіркової дієти
Є кілька варіантів огіркової дієти - 1, 3, 7 і 14 днів. Загальні рекомендації до кожного варіанту - їжу не солимо, салати заправляємо знежиреної сметаною або оливковою олією і додатково п'ємо багато води. Пам'ятайте, що вода не провокує затримку рідини, а навпаки сприяє виведенню її з організму. Рідина затримує сіль і цукор.
Огіркова розвантаження
Нам потрібно 2-3 кілограми огірків, які ми ділимо на три чотири частини і протягом дня їсть виключно огірки. Можна пити воду і зелений або трав'яний чай без цукру. Розвантажувальний день на огірках можна робити щотижня. Так ви зможете контролювати стабільну вагу.
Огіркова дієта на три дні
За три дні огіркової дієти можна скинути до трьох кілограмів. Існує три варіанти триденної дієти:
- Півтора кілограма огірків і півкілограма помідорів. Можна їсти просто овочі, можна робити салатики. Крім того на вечерю можна випити склянку нежирного кефіру, або 150 грамів сиру.
- Огірок і яйця. У день з'їдаємо півтора кілограма огірків, а в обід і на вечерю до огірків додаємо одне відварене яйце.
- Огірок та інші овочі. Знову ж 1,5 кілограма огірків і кілограм інших овочів - редис, капуста, морква. Неприпустимий картопля! 4-5 прийомів їжі в день.
Огіркова дієта на 7 днів
Наведу вам меню огіркової тижневої дієти, який свого часу мені дуже допомагав.
Для двотижневої дієти цілком підійде раціон тижневої дієти, просто повторіть її на другий тиждень. Дуже важливо дотримуватися правил і не додавати в супи картопля і не солити їжу!
Ну ось, мої дорогі. Зважте всі за і проти, оцініть свої сили і сідайте на огіркову дієту! Хороших вам схилів. І не забувайте підписуватися на оновлення. Бувай.
З любов'ю Аня Анікєєва.