Дієта мадонни 1
Ну хто з нас не захоплювався зіркою світової естради, всіма улюбленої Мадонною? І мова не тільки про її творчості (адже знайдуться ті, яких її музика не вражає), а й про відмінній формі, яку демонструє співачка протягом чималих років. Задивившись на кліпи знаменитості, розумієш, що з такою танцювальної активністю не може вона не бути стрункою і підтягнутою. Однак не тільки в цьому секрет переваги, повинні бути ще якісь секрети, про які хочеться дізнатися, особливо, якщо дістали вітчизняні дієти і рекомендації по схудненню. Як худнуть світові зірки? Що їдять і будь дієт дотримуються? Розпитаємо Мадонну.
Ні, звичайно ж, далі не буде інтерв'ю зі знаменитістю, а лише маленький розповідь про те, яких принципів в харчуванні дотримується співачка. Що з цього правда, а що вигадка - складно відповісти, адже самі зірки рідко розкривають свої секрети, особливо що стосуються схуднення. З одного боку, соромно зізнатися, що також бувають проблеми із зайвими складочками, а з іншого, навіщо розкривати свої таємниці? Нехай всі думають, що вони бездоганні від природи, і ніяких зусиль не докладають, щоб виглядати дивовижно навіть на 60 році життя.
Але ми-то з вами розуміємо, що всі ми не ідеальні, і зірки в тому числі. Вони також поправляються, також худнуть і мучаться, відмовляючи собі в улюблених ласощах. Мадонна не виняток. Різниця лише в тому, що вона вже звикла до дієтичного харчування, адже розуміє ціну свого тіла на сцені. Не так вже й охоче співачка розповідає про свої дієтах, тому і витають в просторах інтернету різні версії того, на яких продуктах Мадонна худне.
Що ж, розповімо про всі, а ви вже самі вирішуйте вірити чи ні таких варіантів, а вже тим більше сідати чи самим на ту чи іншу «дієту Мадонни».
дієта Кібартас
За багатьма чутками якраз лікар-дієтолог Рей Кібартас і стежить за харчуванням Мадонни. Він навіть особисту дієту для неї розробив. Суть дієти проста:
- Їсти, коли голодний.
- Ретельно пережовувати їжу.
- Щоденний раціон становить: 30% жирів, стільки ж білків і 40% вуглеводів.
- У той же час дотримуватися ще одних пропорцій: 10% рідини, 30% овочів, 10% бобових, а решта 50 - зернові з фруктами і горіхами.
- Виключити крахмалосодержащие вуглеводи (хліб, макарони, картоплю, крупи).
- Забути про кофеїн.
- Пити багато чаю «банча».
- Балувати себе цукеркою, якщо підступає депресія.
Хтось навіть заглянув в меню артистки і стверджує, що воно виглядає приблизно ось так:
А дехто каже, що їсть Мадонна інше:
- Сніданок. яєчний білок з грінками, а також яблуко, апельсин або персик.
- Обід. грудка курки або індички. (Хоча за багатьма версіями Мадонна вважається вегетаріанкою).
- Вечеря. риба, багато овочів і іноді картопля з макаронами.
Грейпфрут і Мадонна
Кажуть, що мінімум раз на рік Мадонна сідає на грейпфрутову дієту, яка за тиждень позбавляє її від 5-7 зайвих кілограмів. Що ж, повіримо, що співачці доводилося звільняти своє тіло від стількох кіло за допомогою і нами улюбленого грейпфрута.
понеділок
Сніданок: один грейпфрут (або сік з нього), йогурт (знежирений), кава або несолодкий чай. Обід: капустяний салат (250г) приправлений лимонним соком і знову грейпфрут. Вечеря: зелений салат (200г), чай з медом.
Сніданок: грейпфрут, а до нього 2 шматочки хліба з висівками, чай або кава (без цукру). Обід: 50 г нежирного сиру (або 150 г нежирного сиру) і грейпфрут. Вечеря: салат із зелених овочів заправлений чайною ложкою лимонного соку і оливкового масла. Дозволено шматочок чорного хліба.
Сніданок: вівсянка з родзинками, горіхами і йогуртом, а також грейпфрут. Обід: порція овочевого супу і грейпфрут. Вечеря: рис з помідорами і чай, а перед сном половинка грейпфрута.
Сніданок: томатний сік (200 мл) і хрусткий хлібець. Обід: салат з моркви і зелених овочів, також заправлений лимонно-оливковою заправкою з шматочком хліба і грейпфрутом. Вечеря: тушковані овочі (крім картоплі) і чай, а на ніч грейпфрут.
Сніданок: Грейпфрут, яблуко і апельсин у вигляді фруктового салату, а також чай з лимоном. Обід: запечена картопля з овочевим салатом. Вечеря: рис з помідорами або томатним соком. Перед сном - грейпфрут.
Субота і неділя
Меню будь-якого з попередніх днів
Суп від Мадонни
Існує також версія спеціального «похудательной» супчику Мадонни, який називається Боннським. Готується він легко: нарізаний ріпчаста і зелена цибуля (по 150 г), обсмажити в оливковій олії (100г), всипати туди по столовій ложці порошку каррі і кмину, а також 20 г часнику і варити все це на слабкому вогні. Через кілька хвилин додати моркву і селеру (по 170г), білокачанну капусту (500 г), кольорову капусту (300 г) і помідори (300г). Додати також спеції: ст.л. коріандру, 2 кубика овочевого бульйону, 2 лаврові листки, 2 стручки гострого червоного перцю (висушеного), трохи свіжого імбиру, петрушки і кінзи, а також чайну ложку соєвого соусу. Все залити 1,5 л води і варити до повної готовності овочів.
Їсть такий суп Мадонна кожен день протягом тижня, при цьому щодня додає до нього і інші продукти.
В день перший - будь-які фрукти, окрім бананів. У день другої - зелені овочі. У день третій - і фрукти, і овочі (без картоплі). У день четвертий - три банана і молоко. У день п'ятий - салат з капусти і помідорів. У день шостий - нежирний йогурт і зелений салат. У день сьомий - рис з овочами.
Заплутана японська схема харчування
Кажуть, що в останні роки Мадонна «присіла» на макробиотику і ділить продукти на Інь і Янь, які володіють жіночої і чоловічої енергетикою. Порадив співачці дієту буддистських ченців дієтолог Маюми Нішимура і ось вже більше 10 років Мадонна не вживає м'ясо, крахмалосодержащие овочі, кава і молочні продукти. Їсть співачка коричневий рис, боби і соєвий соус, варені і тушковані водорості, а також зелені овочі. Ніколи Мадонна не їсть в ресторанах, а на гастролях одним з головних членів її команди виступає шеф-кухар.
Зізнається зірка, що має свої слабкості, і не може назавжди відмовитися від морозива і шоколаду, однак тільки того, що приготовлено з натуральних продуктів, без добавок і консервантів.
Ось такі вони, знаменитості і їх дієти.
Спеціально дляnetkilo.ru Таня Ківеждій