Дієта ани лорак
Популярна українська співачка Ані Лорак (справжнє ім'я Кароліна Куєк) до пологів ніколи не страждала надмірною вагою. Навпаки, її струнка виточена фігурка завжди була об'єктом захоплення чоловіків і наслідування - для жінок.
Як поправилась Ані Лорак?
Але, після народження дочки Софії, Ані зіткнулася з тією ж проблемою, що і Поліна Гагаріна - вона помітно погладшала. Через три місяці після пологів Лорак виглядала приблизно ось так:
Вирішивши, що так далі не можна, співачка взялася за свою фігуру. Так як схуднення і годування грудьми несумісні, малятко довелося перевести на штучне харчування. Потім Ані взялася за коригування харчування і тренування. Її початкові зміни раціону виглядали наступним чином:
Правила харчування Ані Лорак
- Їжа заборонена после 19:00
- Ніякого фастфуду та солодкої газованої води
- Смажене, борошняне - під забороною
- Їсти потрібно дрібними порціями - 5-6 разів на день
- Не менше 2 літрів води в день
- Пережовувати їжу повільно, нікуди не поспішаючи
Але простих змін раціону було мало і Кароліна пішла ще далі. Вона щодня відвідувала тренажерний зал, де по 1.5 години займалася аеробікою і працювала з обтяженнями, під керівництвом тренера. Періодично вона сідала на сувору дієту з наступним раціоном:
Меню дієти Ані Лорак
Сніданок: салат з капусти, шматочок вареного м'яса 50 г
Обід: відварна яловичина або куряча грудка, овочевий салат
Вечеря: нежирний кефір або сир
Сніданок: 3 варених яйця, два помідори, шматочок хліба грубого помелу
Обід: приготоване в пароварці філе риби, овочевий салат
Вечеря: нежирний кефір або сир
Перекушування: будь-які фрукти, окрім винограду
Фото до і після
Результат не змусив себе довго чекати: Ані Лорак схудла на 15 кг всього за кілька місяців. Втім, фото розповість про це наочніше будь-яких слів:
Результат схуднення Ані Лорак
На лівій частині фото, зроблене через 3 місяці після пологів. На правій - ще через 3 місяці. Вражає, чи не так?
Ви також можете завантажити дієту Ані Лорак в форматі PDF в розділі нашого сайту «скачати дієти».
Можу сказати одне, я ні коли не була тендітною дівчиною, але завжди намагалася потдерживаю форму, іноді етого не достатньо після народження першої дитини я поправилась на 30 кг, що я тільки не робив, перепробивал купу дієт, море статей перелопатила, але допомогли тільки одні таблетки * цензура * результат був відразу видний не на обличчя а на фігурі))))
Відома співачка ніколи не скаржилася на проблему зайвої ваги. Природа нагородила її витонченою фігурою, завдяки якій дівчина з юних років була оточена підвищеною увагою чоловіків. Особливих методик схуднення співачка не дотримувалася, скоріше, інтуїтивно слідувала деяким правилам здорового харчування. Дієта Ані Лорак була потрібна після того, як вона стала мамою. Їй потрібно було знову повернутися в концертній діяльності, тому довелося терміново приводити себе у форму.
Їй вже досить років, щоб, в принципі, і не піклуватися про дівочу фігуру.
Зикіна, наприклад, ибла абсолютно не худенькою. Виходила на сцену і співала. і норм.