Депресія після розлучення 10 найбільш дієвих порад!
Не залежно від того, з яких саме причин пара прийшла до розлучення, цей процес ніколи не приносить позитивних емоцій. Практично кожну жінку переслідує так звана після розлучна депресія.
Розлучення - це повний кінець відносин, і в результаті обидва партнери, але найчастіше саме жінка, відчувають досить сильний стрес. Треба постаратися пережити цей важкий період в житті і намагатися прийти в себе після таких великих змін в житті, адже незабаром все налагодиться. Щоб було легше пережити розлучення і вийти з важкої депресії, варто скористатися наступними порадами.
Сильна депресія невиліковна? Це не так, головне, себе правильно психологічно налаштувати. Звичайно, відразу ж не вийде відчути себе незалежною і вільною, але це тільки тимчасово. Після розлучення має пройти деякий час, перед тим, як жінка зможе спілкуватися зі своїм колишнім чоловіком без істерик і сильних емоцій. У цей період цілком нормально переживати. Можна сказати, що прояви таких сильних емоцій є певним циклом в житті, який просто треба буде постаратися пережити.
Треба приступати до активних дій. Наприклад, принесе користь зміна обстановки, адже тепер є цілком законне право привести в порядок квартиру і викинути всі непотрібні речі, які будуть нагадувати про колишнього чоловіка. Можна почати робити ремонт і за всіма цими клопотами буде просто ніколи ще й переживати через розлучення. У тому випадку, коли після розлучення жінка просто повертається в рідну домівку, тоді можна постаратися організувати з батьками спільне проживання таким чином, щоб зручно було всім, в тому числі і їм.
Якщо ж переслідує досить сильна депресія після розлучення, необхідно постаратися зайняти себе настільки великою кількістю різних приємних занять, які будуть займати практично весь вільний час і не залишать навіть однієї хвилини на переживання і сльози. Треба постаратися розписати свій день буквально по хвилинах. На даний момент головним завданням жінки є спланувати свій день таким чином, що під час заняття тією чи іншою справою будуть переслідуватися певні цілі - наприклад, підйом по кар'єрних сходах.
Треба дати собі можливість займатися тим, що раніше було недоступне або чоловік не хотів, щоб дружина цим займалася. Тепер на це є повне право. Можна абсолютно легко зробити якусь дурість, яка принесе масу позитивних емоцій. Психологи рекомендують навіть робити те, що могло б роздратувати колишнього чоловіка.
Саме в цей час варто зайнятися собою і приділяти собі коханій якомога більше часу. В першу чергу від таких занять жінка буде отримувати виключно позитивні емоції, а також з'явиться відчуття повного морального задоволення, коли відбудеться зустріч з колишнім чоловіком, а вона рано чи пізно обов'язково відбудеться. Також це необхідно зробити тому, що в даний період жінці буде досить важко впоратися зі своїми емоціями, але при цьому вона має прекрасну можливість займатися змінами власної зовнішності.
Треба підготувати себе морально до того, що з усіх боків почнуть сипатися сотні питань від цікавих. Найголовнішим питанням від «подруг», які хочуть буквально влізти в душу людині, буде, чому ж все-таки стався розлучення. Треба на це питання заздалегідь підготувати ємний, але в той же час дуже короткий відповідь, і ні в якому разі не варто вдаватися в подробиці, тому що це не стосується нікого, крім розійшлася пари. Також можна без сорому говорити, що на даний момент ще немає сил і бажання про це говорити, таким чином можна буде просто уникнути відповіді.
Слід правильно розставити пріоритети - в першу чергу треба дотримуватися власних інтересів, і тільки на самому останньому місці повинні бути інтереси колишнього чоловіка, навіть в тому випадку, якщо йому терміново треба забрати якісь свої речі з квартири. Треба жити так, як подобається, навіть якщо до цього моменту все робилося так, щоб догодити чоловікові, тепер його немає і настав час пожити в своє задоволення.
Не варто весь свій вільний час присвячувати тому, щоб постійно проклинати свого колишнього чоловіка. Найкраще йому буде сказати «спасибі» за, що було хорошого в шлюбі, за отриманий досвід і постаратися зрозуміти, що тепер з'явилася можливість завести нові відносини, які будуть краще колишніх і принесуть в життя тільки радість і щастя. Треба повторювати про себе цю думку до тих пір, поки не настане повне усвідомлення того, що насправді так і є.
Якщо в шлюбі є діти, не варто щодня звинувачувати себе за те, що не вийшло їм забезпечити повноцінну сім'ю. Таким чином склалися обставини і в них ніхто не винен.
У той момент, коли з'явиться бажання знову себе пожаліти, треба відмовитися від цієї думки і пошкодувати свого колишнього чоловіка, адже йому буде набагато важче знайти кого-то краще. Не всі жінки здатні терпіти його примхи і виконувати всі побажання.
Якщо самостійно не виходить справитися з депресією, тоді варто звернутися за допомогою до професійного психолога, який допоможе пережити цей досить важкий період в житті.