Депресія хронічна (дистимия) і рекуррентная симптоми і лікування
Не всі люди вважають депресію захворюванням і відносяться до такого виду психологічного стану з певною часткою скептицизму. Однак, якщо на даний розлад не звертати уваги і не лікувати, висока ймовірність виникнення хронічної депресії, з якої впоратися без допомоги фахівця буде досить важко. Англійські вчені стверджують, що кожен житель планети хоча б раз в житті переніс депресію. Якщо врахувати, що не всі люди звертаються з подібною проблемою до психолога, то дані статистики є сильно заниженими. Помічено, що жінки страждають від недуги в два рази частіше, ніж чоловіки.
Що таке хронічна депресія
У психології існує кілька різновидів депресії, між собою вони відрізняються причинами виникнення, симптомами, тривалістю, часом появи. Для багатьох депресія могла бути одиничним випадком, який пройшов безслідно, і більше не повториться. Однак, найбільш часто зустрічається рекуррентная депресія, стан, при якому на зміну гарному настрою доводиться афективний розлад. Даний вид психічної захворюваності є найбільш важковиліковним.
Депресія хронічна, або дистимия, це затяжний стан, що супроводжується втомою, дратівливістю, байдужістю до навколишнього і небажанням щось робити. Рекурентна депресія зазвичай йде в парі зі зниженою самооцінкою, думками про свою нікчемності і суїцид. Найважчий час для таких людей - раніше ранок. Дистимия може початися ще в підлітковому віці і без наданої психологічної допомоги тривати все життя.
Головною відмінністю рекуррентной депресії від інших різновидів психічних проявів є наявність періодів, коли людина відчуває себе абсолютно нормально. У переважній більшості випадків дистимии можливі рецидиви захворювання. Будь-яка психологічна травма, наприклад, смерть когось із рідних, втрата роботи, матеріальні труднощі, хронічні захворювання, розставання з близькою людиною, постійні стреси, здатні викликати новий депресивний епізод. Вчені стверджують, що рекуррентная депресія має спадкову схильність і частіше зустрічається у представниць жіночої статі.
До сих пір не існує однозначної відповіді, що саме провокує хронічну депресію. За однією з версій, в головному мозку під впливом певних факторів відбувається нестача серотоніну, гормону, що відповідає за позитивні емоції. Також поштовх до хронічного розладу можуть дати наступні причини:
- Тривалий прийом деяких лікарських препаратів;
- Хронічні захворювання центральної нервової системи та інших органів;
- Проблеми на роботі і в особистому житті;
- Раптова трагедія;
- Постійна депресія може виникнути на основі тривалого прийому алкоголю, психотропних засобів.
У будь-якому випадку, яка б не була причина хронічної депресії, важливо розуміти, що людина не може самостійно контролювати черговий рецидив і без допомоги близьких йому просто не обійтися. Що робити близьким в такій ситуації? Відповідь однозначна: не дозволяти хворому залишатися наодинці зі своїми проблемами, всіляко надавати допомогу і підтримку в складній життєвій ситуації.
Ознаки та симптоми хронічної депресії можуть проявлятися в такий спосіб:
- Безсоння. Справжніми тортурами для людини, що страждає дистимией, стає нічний сон. Він подовгу ворушиться в ліжку, не може заснути. Або навпаки, швидко засинає, але сон переривчастий і неспокійний.
- Хронічна втома. Незалежно від часу доби, людина відчуває себе втомленим і розбитим.
- Загальмованість реакцій. Хворий не може повністю сконцентруватися, пропадає ясність думки, знижується працездатність.
- Байдужість до подій. Радісні події не викликають позитивних емоцій, погані новини так само залишаються без уваги.
- Занижена самооцінка, невпевненість у власних силах.
- Порушення апетиту: часті позиви щось є змінюються повною відсутністю інтересу до їжі.
- Схильність до самознищення.
Рекурентна депресія у чоловіків може супроводжуватися нападами агресії і люті, у жінок виникнення ознак розладу залежить від менструального циклу. Захворювання діагностується фахівцем на основі присутності кількох з перелічених симптомів, а також наявністю головного болю, проблем з шлунково-кишковим трактом і складними взаєминами з оточуючими. Що робити, якщо симптоми не проходять протягом двох - трьох тижнів? У цьому випадку необхідно звернутися до фахівця за консультацією.
Як позбутися від хронічної депресії
Незважаючи на те, що дистимия досить серйозне захворювання, вилікувати його все-таки можна. Повне позбавлення від розладу залежить від своєчасності звернення до лікаря, курсу лікувальних заходів і власне бажання пацієнта.
Лікування хронічної депресії повинно здійснюватися комплексним способом, який включає в себе наступні процедури:
- Психотерапія. Цей варіант підходить для невеликих психічних розладів. Індивідуальні або групові заняття допоможуть знайти причину депресії і позбутися від неї.
- Прийом медикаментозних препаратів. Що робити, якщо однією психотерапії недостатньо? У цьому випадку лікар призначає прийом антидепресантів. Таке спільне лікування застосовується при помірних розладах і найбільш ефективно при комплексному лікуванні депресії.
- Електросудомна лікування. Така терапія застосовується в складних випадках депресивного стану.
- Магнітна стимуляція головного мозку. Сильним магнітним полем обробляються певні ділянки головного мозку. Даний метод також застосовується при сильних депресивних розладах.
- Вплив електричними імпульсами на блукаючий нерв. Даний метод застосовується в разі неефективності вищеперелічених способів лікування.
Крім основних методів лікування, лікарі рекомендують виконувати такі підтримуючі заходи:
- Зміна раціону харчування. Вживана їжа повинна сприяти підвищенню рівня серотоніну в головному мозку.
- Прогулянки на свіжому повітрі. Незалежно від пори року і погодних умов, потрібно вибиратися з замкнутого простору на свіже повітря. Прогулянки в парку, сквері або лісі допоможуть відволіктися від сумних думок і позбутися від поганого настрою. Щоденні прогулянки з домашнім вихованцем нормалізують режим дня і не залишать вільного часу для нудьги.
- Заняття спортом. Ще один дієвий спосіб позбутися від хронічної депресії. Помірні фізичні навантаження сприяють зміцненню імунітету і підняття настрою. Відомий результат від занять спортом підвищить самооцінку.
- Відвідування театру, кіно, виставок та інших заходів не залишать зайвого часу на сумні думки. У таких місцях можна завести нових знайомих, які урізноманітнюють прісну повсякденність.
Що робити при появі перших симптомів хронічної депресії, і як лікувати подібне стан? Ці найбільш популярні питання щодня звучать на прийомі у психотерапевта. Якщо хворий самостійно не може впоратися з депресивним розладом, не варто запускати хворобу, а краще відразу записатися на консультацію до фахівця. Групові або індивідуальні заняття в комплексі з медикаментозним лікуванням допоможуть позбутися від цього стану і отримувати задоволення від життя.
Як вивести людину з депресії?
Як впоратися з весняною депресією і чому вона виникає?